Monica Bellucci schudla 18 kíl pomocou diéty, ktorú vymyslela

monica

Pravidlá Moniky Bellucci

Prvé pravidlo: tri jedlá denne.
Druhé pravidlo: nízkotučné, alkohol, sladkosti a zmrzlina, všetky rýchle cukry, ktoré stimulujú vylučovanie inzulínu a ukladanie tuku.
Tretie pravidlo: minimálne dva litre tekutín denne, ale iba čistá voda a čaje. Čo sa týka surovej alebo varenej zeleniny, dá sa jesť ľubovoľne.
Štvrté pravidlo: prísne vzdanie sa občerstvenia a opakovanie jedál.

„Podarilo sa mi schudnúť tým, že som sa naučila povedať nie,“ povedala Monica.

„Gymnastika mi pomohla znovu získať kondičku, ale aj cítiť sa dobre v tele,“ povedala herečka.

Diéta nasledovaná talianskou

Raňajky: čaj alebo káva, 50 g grahamového chleba, 30 g odtučneného syra alebo vajcia alebo plátok šunky alebo steak s nízkym obsahom tuku, prírodný jogurt, čerstvý ovocný džús.

11 hodín: jablko.
Na obed: zeleninový šalát, 70 g grilovaného alebo vareného mäsa alebo rýb, dusená zelenina, 150 g škrobu (cestoviny, ryža, zemiaky), 20 g syra, 1 ovocie.
Ora 17: prírodný čaj bez cukru.
Večera: zeleninová polievka alebo šalát, 70 g chudého mäsa alebo rýb, varené vajcia, surový šalát, jogurt, ovocie.