Monitor srdcového tepu, monitor srdcového tepu, monitor srdcového tepu - všetko o monitoroch srdcového tepu, monitoroch srdcového tepu, monitoroch srdcového tepu
Monitor srdcového tepu, ktorý sa tiež nazýva monitor srdcového tepu, monitor srdcového tepu alebo hrudný pás, je zariadenie, ktoré meria srdcový rytmus alebo pulz. Monitory srdcového rytmu sú vhodné na meranie záťaže počas športu alebo inej fyzickej námahy. Monitor srdcového tepu je preto dôležitým pomocníkom pre každého športovca, či už ide o rekreačného alebo rekreačného športovca alebo profesionálneho športovca. Monitory srdcového tepu sú dôležité aj pre trénerov a športových lekárov.
Prvý bezdrôtový monitor srdcového tepu uviedla na trh fínska spoločnosť Polar (Polar Electro Oy) v roku 1983 pod názvom PE 2000. Skladal sa z vysielača, ktorý bol pripevnený k hrudníku pomocou hrudného pásu alebo jednorazových elektród, a prijímača, ktorý sa nosil okolo zápästia ako náramkové hodinky. V tomto princípe sa až dodnes veľa nezmenilo.
Moderné monitory srdcového tepu sú k dispozícii v rôznych cenových reláciách a s rôznymi funkciami. V závislosti od osobných potrieb sú vhodné monitory srdcového tepu pre každého, kto sa zaujíma o zdravie, fitnes a zdravie, či už tréner alebo športovec. K dispozícii sú tiež monitory srdcového tepu pre profesionálnych športovcov, profesionálnych trénerov, športových lekárov a terapeutov, ktoré poskytujú najpresnejšie výsledky merania a používajú sa vo vedeckých štúdiách srdcového rytmu a variability srdcového rytmu.
Princíp snímača srdcového tepu sa od prvého modelu príliš nezmenil: tesne pod hrudníkom je pripevnený pružný hrudný pás. Týmto sa meria srdcová frekvencia, ktorá sa prenáša cez kožu, a táto sa prenáša do prijímača, ktorý sa zvyčajne nosí na zápästí. Na udržanie nízkej odolnosti pokožky je potrebný vlhkostný film medzi pokožkou a elektródami. To zaručuje pri športe pot. Pri iných meraniach je vlhkostný film vytváraný vodou alebo elektrogélom.
Prijímač zachytáva signály a prevádza ich na zodpovedajúce údaje, ktoré je možné načítať na monitore srdcového tepu. V závislosti od vybavenia a ceny poskytuje monitor srdcového tepu nielen srdcový rytmus, ale aj ďalšie údaje, ktoré môžu byť dôležité pre školenie a diagnostiku výkonu. Niektoré monitory srdcového tepu zobrazujú okrem iného spotrebované kalórie, výkon vo wattoch a dĺžku tréningu. Takmer všetky moderné monitory srdcového tepu majú signálnu funkciu, ktorá vydáva akustický signál pri prekročení alebo nedosiahnutí určitej zóny srdcového rytmu. Týmto sa má zabrániť tomu, aby sa športovec nadmerne nenamáhal, ale aby tiež netrénoval pod efektívny rozsah pulzu. Drahšie monitory srdcového tepu majú aj nadmorskú výšku, teplotu alebo počítadlá krokov. Mnoho drahých monitorov srdcového tepu je možné pripojiť aj k počítaču, kde môžete po tréningu analyzovať výkon a v prípade potreby ho zmeniť. Niektoré z najnovších modelov pulzných hodiniek majú mobilnú jednotku GPS, pomocou ktorej je možné zaznamenať tréningovú trasu a prepojiť ju s údajmi o pulze. Týmto spôsobom je možné tréning analyzovať ešte presnejšie, pretože presne vidíte, kde ktorý športovec mal ktorý pulz.
Klasický monitor srdcového tepu však nie je jediným možným prijímačom signálov z vysielača. Mnoho cyklopočítačov je tiež schopných prijímať a vyhodnocovať signály. Rôzne vytrvalostné tréningové zariadenia (bežecký pás, trenažér, ergometer, veslovací trenažér, domáci trenažér a spinningové bicykle) s elektronickými displejmi majú často možnosť zobraziť a vyhodnotiť signály z bežných hrudných pásov. Mnohé z týchto vytrvalostných tréningových zariadení majú tiež svoje vlastné senzory, ktoré merajú pulz na dlaniach rúk. Nie sú však vhodné na presné meranie.
K dispozícii sú tiež monitory srdcového tepu bez hrudného pásu. Merajú pulz priložením prstov na zápästie.
Výhody tréningu s meračom srdcového tepu sú zrejmé: Merače srdcového tepu sa zvyčajne ľahko používajú, jednoduché modely sú relatívne lacné, snímače srdcového tepu sú spoľahlivým tréningovým partnerom, ktorý sleduje intenzitu a vy môžete porovnávať pocit vlastného tela so skutočne nameranými hodnotami.
Cvičenie s meračom srdcového tepu však môže mať aj nevýhody. Niektorí športovci sa príliš spoliehajú na monitor srdcového tepu a už nevenujú pozornosť signálom, ktoré telo vysiela. Niektorí športovci sa nechajú otrokmi monitora srdcového tepu, ktorý pri prekročení teoreticky optimálneho srdcového rytmu vydáva akustické signálne tóny. Preto prispôsobíte tréning týmto pípaniam, aj keď sa telo môže cítiť preťažené alebo nedostatočne vyzvané. Športovci, ktorí trénujú s meračom srdcového tepu, by mali preto nechať svoj merač srdcového rytmu doma raz týždenne a trénovať iba podľa vedomia svojho tela.