Mono diéta má výhody a nevýhody Alien Blog

Všetky dobré veci prichádzajú zhora.

nevýhody

Mono diéta je jednoduchá: rozhodnete sa pre jedno jedlo a budete ho jesť iba počas diéty. Rôzne testovacie metódy preukázali, že sú na to vhodné napríklad ryža, zemiaky alebo chudé mäso. Okrem toho sa denne spotrebujú asi tri litre vody.

Ďalšie informácie o tejto téme nájdete v bezplatnej elektronickej knihe Diets im Test na stránke trendfit.net.

Diéta je založená na dvoch myšlienkach: Na jednej strane sa množstvo kalórií výrazne zníži. V praxi sa iba s jednou potravinou spotrebuje menšie množstvo potravy, čo má za následok zníženie počtu kalórií v priemere na menej ako 1 000. Na druhej strane telo pociťuje nedostatok určitých živín. To ho povzbudí, aby zhadzoval telesný tuk.

Nevýhody mono diéty

Pre väčšinu ľudí je veľmi ťažké prijať iba jednu potravinu. Táto jednostranná strava rýchlo vedie k veľkej nespokojnosti a zvyšuje sa riziko vypadnutia. Takto je ohrozený úspech diéty. Ďalšia nevýhoda spočíva v tom, že sa nekonzumuje ani soľ. V dôsledku tejto redukcie sa v tele ukladá predovšetkým voda. Aj keď váha klesá veľmi rýchlo, väčšinu stratenej hmotnosti tvorí voda, nie tuk. Po ukončení tejto diéty sa voda opäť uloží a váha sa opäť trochu zvýši. Ale lekári tiež vyjadrujú znepokojenie nad týmto zákrokom. Diéta by sa nemala vykonávať dlhšiu dobu, je možná iba kratšiu dobu. Odstránenie životne dôležitých látok z tela je veľmi prísne obmedzenie, a preto stresujúce. Mali by sa zvážiť aj alternatívy, ako je surová strava, prekurzorová strava alebo FDH strava.