Mono diéty (chudnutie, diéta)
Dobrý deň, momentálne držím mono diétu. (Čokoláda, ananás, Nutella, banán atď.) Keby som celý deň jedol iba čipsy (pringles), schudol by som tiež? Vždy robím mono diéty 3 - 7 dní a potom naozaj nič iné nejedávam a pijem iba vodu a colu nulu.
Prosím, len odpovedzte na moju otázku a nepíšte „toto je nezdravé, bla bla)
5 odpovedí
Netreba dodávať, že takáto strava nie je zdravá, pretože vaše telo ani zďaleka neprijíma všetky potrebné živiny.;-) To nemusí nevyhnutne závisieť LEN od jedla, ktoré konzumujete - svoju úlohu zohrávajú aj kalórie, ktoré konzumujete. Odporúčaná denná potreba pre dospelých je približne 2 000 kcal, pri požadovanom úbytku hmotnosti sa odporúča hodnota 1 200, ale tí, ktorí športujú, musia potom logicky jesť viac, aby zabezpečili, že ich telo bude mať naďalej dostatok energie.
Ahoj! Máte problémy - ukážte všetky svoje otázky - a potrebujete pomoc. A znova a znova si kladiete otázku: a čo vaši rodičia? V prvom rade sa od vás vyžaduje starostlivosť o zdravie vášho dieťaťa. Rodičia, učitelia, priatelia - všetci by sa mali snažiť pomôcť. Spravidla sa z toho nedostanete sami. Musíte niečo zmeniť, kým nie je neskoro.
Dúfam, že sa čoskoro uzdravíš.
Doplnok: Ale ak to musí byť mono diéta, radšej by som išiel na ovocnú mono diétu. Nie je to ani zdravé (fruktóza)., Ale stále je to lepšie ako základná strava z čokolády
Nie, pretože čipy sú príliš kalorické. Pozri sa na tašku.
Mali by ste vynechať Coke-Zero. Nie je v ňom cukor, ale sladidlá, ktoré sú pri chudnutí rovnako prekážkové.
Neschudnete ani pri jedení pringelov, čokolády alebo nutelly. Je v ňom tuk a cukor:) Pozerajte sa na to, koľko kalórií konzumujete.
Pri diéte s čokoládou a Nutellou som schudol 3 kg za 7 dní.
Žiadam preto všetkých tu, aby sa nezaoberali žiadnymi vašimi otázkami!
podobné otázky
Momentálne toho čítam toľko o monos.Môžete počas mono diéty piť aj koks zero, kávu, čaj a podobne?
Ahojte všetci! Moja sesternica je veľmi štíhla, keď som sa jej na to opýtal, poradila mi, aby som na pár dní prešla na čokoládovú stravu! Skopírujem z vášho e-mailu s pokynmi:
Časté otázky Otázka: Ako to môže fungovať? Čokoládová diéta funguje na mono princípe. Telo neprijíma žiadne živiny, a preto musí spaľovať zásoby (čítajte: tuk)
Otázka: Jablko ráno nemôže ublížiť, však? - Ale. Ak chcete schudnúť, musíte sa držať plánu veľmi prísne, takže nejedzte nič iné ako čokoládu
Otázka: Koľko čokolády môžete/mali by ste jesť? - Odporúča sa jesť takto od 200 do 400 gramov. U niektorých to funguje s čokoládovou zmrzlinou alebo čokoládovým pudingom, ale netrúfal som si.
Otázka: Môžete piť kávu? - Káva je povolená, ale bez mlieka a cukru, s maximálnym počtom sladidiel.
Čo je dovolené? Všetky druhy čokolády bez pevných zložiek, tiež s náplňou alebo podobne. Nugát, detská čokoláda, karamel, Nutella, všetko, čo sa topí a nemá kúsky. Mars je tiež povolený, čokoládová šošovica, M-M, Smarties, čokoládový puding.
Čo nie je dovolené? Čokoláda s orechmi, hrozienkami, vaflami, sušienkami, chrumkavá. Mätová čokoláda, jogurt, Twix, Snickers. Marcipán je kontroverzný.
Co si myslis? Teda, naozaj má skvelú postavu! Zdravím, s úctou
Ahojte, mám 14, vážim 60 kg a mám 1,54 cm. Diétu držím 2 týždne a cvičím 5-krát týždenne, ale zatiaľ som schudla iba 1 kg. Myslím, že som v strave zjedol príliš veľa sacharidov (hlavne zo špagiet a ryže). Teraz som si myslel, že môžem začať s nárazovou diétou, aby som schudol 6 kg za 6 týždňov. Predstavoval som si to takto: ráno: ovsené vločky s 1,5% tuku a 1 jablko alebo 1 banán na poludnie: 1 jablko a 1 oranžové kuracie alebo morčacie mäso so zeleninou (mrkva, hrášok, zemiaky atď.) A šalátom. Polka čokolády každú nedeľu ako „podvádzané jedlo“ (viac ma ochorie). Okrem toho vytrvalostný tréning so skákaním cez švihadlo 4-krát týždenne a 20 minút tréningu HIIT 4-krát týždenne a 30 minút joggingu raz týždenne. Plán výživy sa naozaj naplním a prosím, nehovorte „diéty sú nezdravé“, pretože ma to nezaujíma a urobím to teraz. Máte nejaké tipy a mohla by som takto schudnúť 6 kg? Vďaka:)
Ahoj.
Chcel by som vyskúšať niekoľko mono diét. Nie preto, že by som naozaj chcel schudnúť, ale len preto, aby som to mal otestované. Urobil som prieskum na internete a som skutočne relatívne „ohromený“. Keď sa potom objaví jojo efekt, tiež mi to nepríde také tragické. Robím to len pre zaujímavosť. Moja otázka teraz znie, či zvládnete napríklad niekoľko mono diét za týždeň. Povedzme teda jablkovú mono diétu pondelok - streda, potom čokoládovú mono diétu streda až piatok a potom zvyšok týždňa maslovú sušienkovú diétu. Myslíte si, že to niečo prináša, alebo existuje riziko priberania? Nechcem, prosím, 'nerobte to svojmu telu' alebo 'je to tááák nezdravé'. Len by ma zaujímalo, či stále chudnete, keď robíte niekoľko mono za sebou. Vopred ďakujem:)
Dobrý deň, môj malý brat (12 rokov) má veľmi nezdravé stravovacie návyky. Ráno zje rožky z Nutelly alebo niekedy čokoládové kukuričné lupienky a vypije čaj (koniec koncov!). V čase obeda má rád palacinky, párky s rožkami, krokety, hranolky, niekedy rezance, pizzu margaritu, krupicové sendviče, oblátky a iné nezdravé jedlá a nápoje Fanta. Večer si dá opäť chlieb Nutella, chlieb mu nechutí (!). Medzi tým niekedy zje čipsy alebo celé balenie koláčikov.
Nemá rád ovocie, zeleninu, maslo (preto vždy konzumuje Nutellu), mäso (okrem klobásy a veľmi zriedka kuracieho mäsa). Vitamíny takmer nekonzumuje.
Aj môj brat napriek nezdravému stravovaniu nepriberá. Moja mama mu naďalej varí jeho veci, pretože nechce, aby obedoval, a je mrzutá, pretože pre neho nič nie je.
Ako ho môžete prinútiť, aby zmenil svoje stravovacie návyky? Musí to byť odborník na výživu?
Ďakujem vopred za užitočné odpovede.
Je koks nula alebo všeobecne ľahké nápoje so sladidlami nemysliteľné a bez nebezpečenstva počas fázy definície alebo na chudnutie viac odporúčané ako bežná cola alebo nealkoholické nápoje ?
Myslím, že sa to šíri všade 0 kalórií a bla bla, takže teoreticky by ste to mali vedieť zjesť bez toho, aby ste riskovali nadmerné množstvo kalórií? Alebo sa mýlim ?
Ahoj. Robili Weight Watchers od januára. Pravidelne som tiež chudol, medzi 200-700g týždenne; bol celkom spokojný. Teraz tento týždeň a minulý týždeň som pribrala, spolu 1 kg; nie moc toho viem . Ale pre niekoho, kto chce schudnúť, je to depresívne. Odvtedy jem viac ovocia ako obvykle; veľa jahôd, sem-tam čerešne, občas banán, trochu ananásu . Môže to byť tým, že vďaka tomu priberiem? Prežívate tiež niečo s hormonálnymi zmenami? Som tak frustrovaný:(
Len by ma zaujímalo, či existuje rezancová mono/diéta. Myslím tým, že jeden deň zje iba suché rezance (špagety, špirálové rezance, syrové a paradajkové rezance, spaetzle).
Stále máme toľko chutných rezancov a snažím sa robiť mono týždeň.
Inak budem pokračovať vo svojom čokoládovom mono.
Ahojte všetci, venujem sa metabolickej rovnováhe 3 týždne a momentálne nesmiem jesť ryžu, zemiaky ani cestoviny. Sladkosti samozrejme nie.
Kto z vás mi môže trochu vziať strach, že nebude mať jojo efekt a ako to urobiť neskôr, ak si ešte doprajete zmrzlinu zo zmrzlinárne, detských barov, čipsov alebo cestovín? A viete, prečo je Cola Zero taká zlá? Nie je to zdravé, čo si uvedomujem, ale prečo je dobrá iba voda? V istej chvíli chcem aj „chuť“.
Teším sa na výmenu skúseností.
Je v poriadku, ak jem sladkosti 6 dní a potom ich naozaj jedávam 1 deň? Alebo môžem jedného dňa pribrať?
5 čerstvej čokolády, 4 kuchynské kúsky, 2 palacinky Nutella, šťastné jedlo, bigmac menu, 1 mcflurry Kitkat, 1 jahodová a vanilková zmrzlina, salámová pizza a čokoládové bonbóny.
Mimochodom, pite iba vodu, naozaj iba vodu a nič iné a športujte 3x týždenne. (Stolný tenis a cvičenie hiit)
No vždy, keď sa pokúsim prestať jesť čokoládu, myslím na čas, keď som mala jojo efekt a aký zlý bol tento „zákaz jedenia“, aby som si v každej chvíli myslela na seba, že to už viac neurobím a potom už len jem že „nechcem zakazovať“.
Má niekto od vás nejaké tipy? Som vďačný každému používateľovi za odpoveď!
Rád by som si udržal svoju súčasnú váhu (1,73 m - 70 kg) a do budúceho roka ju trochu znížil:) Akékoľvek pokusy o zmenu stravovania zlyhali, pretože som veľmi citlivý na stres a potom jem viac ako menej! Rozhodol som sa prijať svoje stravovacie návyky a svoje potreby, aj keď jem príliš veľa sladkostí a príliš veľa hodujem! Koniec koncov, mám iba 15 rokov a môj (školský) každodenný život je fyzicky aj psychicky veľmi náročný. !
Za normálnych okolností jem každý deň malé cukríky, napríklad kvark zmiešaný s trochou nutelly alebo pár koláčikov a asi každú chvíľu v týždni tabuľku čokolády alebo vrecúško gumených medveďov/hranolčekov.
Kompenzuje to (zlé), ale momentálne (.) Nevyhnutný zvyk pri veľkom športe už veľa robím, ale potom by som ho zvýšil: 2x týždenne hádzaná 90 minút a dvakrát týždenne jogging a každý deň jazdím na bicykli takmer hodinu !
Môžem si udržať svoju váhu ďalších pár týždňov bez toho, aby som pribrala ?
Momentálne držím práškovú diétu a zaujímalo by ma, či môžete kombinovať rôzne produkty ako Almased, Yokebe alebo Modifast, aby sa diéta trochu spestrila.
Iba Almased alebo Yokebe alebo lacné životne dôležité jedlo, napríklad DM, by bolo pre mňa príliš jednostranné. Okrem toho táto sójovo-medová chuť naozaj veľmi nechutí. Bezlaktózová vanilková príchuť od spoločnosti Yokebe chutí prakticky iba ako voda s vodou a je cítiť malú vôňu vanilky. Toto navyše vôbec nesýti, ale cítim sa väčšinou slabý. S nízkotučným mliekom je to v poriadku, ale potom by to bolo opäť viac kalórií. S Almased som minulý rok výrazne schudol za veľmi krátky čas, ale vydržať to bol obrovský psychologický boj.
Pred pár dňami som vyskúšal Modifast, ktorý mi veľmi pripomína Optifast aj príchute (zemiakovo-pórový, čokoládový, vanilkový, banánový, malinový, jahodový atď.), Ktoré sa mi veľmi páčili. Chutilo to neskutočne lahodne a cítila som sa oveľa viac plná ako pri Almased a spol. Dokonca by ma bavila aj strava, ale keďže Modifast nie je lacný, rád by som ho obmenil.
Trochu 2 namiesto 3-krát Almased + zeleninový vývar a potom večer jeden druh Modifastu. Môžem to urobiť bez váhania a rovnako ľahko schudnúť, alebo by mi potom čiastočne chýbali dôležité živiny?
Začala som tesne pred týždňom a už som schudla 4,5 kila. Týždenný výsledok teda stojí za to vidieť. Najprv som však bral iba yokebe (vanilku). Prvý deň to bolo o 2,5 kila menej, druhý deň to bolo o ďalších 1,6 kila menej, ale od tretieho dňa to trochu stagnovalo. Medzitým som jeden deň vzal z DM toto lacnejšie vitálne jedlo a teraz posledných pár dní Modifast. Takéto stagnácie môžu nastať počas receptúry, to nie je problém, pokiaľ to celkovo poklesne, iba sa obávam, že za to môže aj táto kombinácia.
Viem, že je zdravšie stravovať sa trochu vedomejšie a športovať, čo sa mi za posledných 6 mesiacov podarilo s určitým úspechom. Schudol som celkovo 7 kíl bez toho, aby som príliš hladoval, nevzdával som nič, čo sa mi páči, a snažil som sa trénovať s ergometrom každých 45 minút. Ale niektoré dni som jednoducho nemal nervy ani čas na tréning. To samo o sebe by nebolo zlé, ale hneď ako ste tréning preskočili, ďalšie dni som na to nemal chuť, potom som sa musel na to len po niekoľkých dňoch namáhavo znovu priviesť. Vo fázach, keď ste necvičili, ste vedomú stravu automaticky odstavili. Preto som sa rozhodol pre túto formulovú diétu a ak budem mať silu, tak aj trochu trénujem. Ak schudnem 30 kíl a potom priberiem 10, dokážem s tým žiť.