Možnosti ponuky pre obéznych - tabu

tabu

Nasledujúce kombinácie sú uvedené v režimoch chudnutia: mäso + zelenina + šaláty, ryža + chlieb + zelenina.

Ovocie a mlieko nie sú spojené s inými potravinami, mali by sa jesť osobitne medzi jedlami.

Možnosti ponuky pre obéznych:

7 hodín: pohár čistej vody alebo diuretický čaj, nesladený;

8 hodín: Mlieko s obilninami, káva osladená lyžičkou medu;

14:00: zeleninová polievka, ryba alebo chudé mäso (kuracie, hovädzie) varené, kapustový šalát;

19:30 - varené chudé mäso, kapustový šalát;

21:00 - šálka čaju z ľubovníka bodkovaného, ​​nesladeného;

7:00: pohár čistej vody alebo diuretický čaj, nesladený;

8:00: sendvič s čiernym chlebom s telemea a paradajkou, kávou alebo čajom;

14:00: grilované kuracie prsia, uhorkový šalát s cesnakom;

17:00: Jogurt s cereálnymi vločkami;

19:30 - Pečené zemiaky so šalátom;

21:00 - Limetkový čaj, nesladený;

7 hodín: pohár čistej vody s lyžičkou medu;

8: 2 vajcia uvarené natvrdo s plátkom čierneho chleba, káva alebo čaj, nesladené;

11:00: plátok toastu s kúskom šunky;

14:00: sladká kapustová polievka, hovädzí vývar;

19:30 - polenta s čerstvým kravským syrom a smotanou;

21:00 - čaj z prasličky, nesladený;

Tieto tri menu sa striedajú, medzi jedlami nič iné nejedzte, môžete namiesto toho piť čistú vodu alebo nesladené bylinné čaje.

Tento materiál bol prevzatý z archívu časopisu „Kuchyňa pre všetkých“. Viac podrobností tu.