Monoterapia jogurtu na 7 dní
Mono diétne skupiny sú v súčasnosti najobľúbenejšie diéty. Sú jednoduché, efektívne a zvyčajne finančne dostupné. Ich hlavnou výhodou je to, že tí, ktorí trpia nadváhou, sa skutočne snažia rýchlo dosiahnuť výsledky. Napríklad mono-diétny jogurt - tvrdý, ale efektívny. Nastavuje 3 dni na 4 kg. Odborníci na výživu však dôrazne odporúčajú, aby ste sa s jeho vlastnosťami oboznámili skôr, ako si na ne sadnete.
- Výhody kefírovej mono stravy foto:
Podstata mono-diétnej kefírie, ktorú názov napovedá: je to produkt výlučne na schôdzku. V tomto prípade hovoríme o troch dňoch v jogurte bez cukru. Nepoužívajte túto mono diétu dlhšie ako tri dni, pretože ohrozuje zdravie a zlyhanie všetkých systémov tela z dôvodu nedostatku vitamínov, minerálov, aminokyselín a ďalších výživných látok bez toho, aby bolo možné normálne fungovanie tela.
Zaradenie ďalších (doplnkových) produktov do stravy poškodí vašu mono diétu a skreslí jej výsledok
Tí, ktorí sa o tom chcú dozvedieť skutočne tvrdý a nekompromisný spôsob chudnutia, si zvyčajne kladú dve otázky:
- Koľko jogurtu môže (malo) vypiť za deň;
- Kto by mal piť kefír.
Pokiaľ ide o množstvo jogurtu, ktoré sa používa na jeden deň, odborníci na výživu s myšlienkami nesúhlasia. Niektorí odporúčajú piť 1 - 1 a pol litra, na čo iní nijako neobmedzujú, iným sa odporúča počúvať svoje telo, čo sa týka skutočnosti, že v prípade diétnej stravy je jedlo veľmi individuálne. Chcem, aby ste vypili 4 litre úžasného nápoja - nápoje určite. Objavené na konci dňa, nemusíte prekonať ani litrové balenie - snažte sa neobťažovať: znamená to, že vaše telo má dostatok na to, aby nasýtilo toto množstvo.
Čo piť kefír? Môžete si vziať superzhorstkym kefírovú diétu a jesť tri dni iba beztučný jogurt (doslova: 0% tuku), ale uvedomte si, že vždy cítite hlad a svoje telo - veľa stresu. Táto možnosť vyžaduje veľa sily vôle. Okrem toho sa ľuďom, ktorí majú dobré zdravie, ukáže iba otras mozgu, z ktorého budú mať iba úžitok. Všetkým ostatným sa odporúča piť kefír 1% alebo dokonca 2, 5% tuku (v druhom prípade by sa mal znížiť počet nápojov a zvýšiť čistá voda, bežná alebo minerálna bez plynu).
Výhody kefírovej mono diéty
Všetky mliečne výrobky vrátane jogurtov a zdrojov príjmu - organizmy, ktoré po vstreknutí do žalúdka dokážu prežiť a pomôcť tráviacemu traktu fungovať zvyčajne v „správnej“ mikroflóre. Jogurt je teda mimoriadne užitočný pre ľudské zdravie.
Tento typ diétneho jogurtu ako prísna trojdňová mono diéta môže byť rozumný ako detoxikácia - komplexným a úplným vyčistením tela, tj odstránením škodlivých produktov rozkladu a prebytočných tekutín prírodnými a miernymi laxatívnymi účinkami jogurtu.
Výhody kefírovej mono diéty je tiež možné dosiahnuť také dôležité psychologicky rýchlo.
Je ťažké trpieť veľa dní namáhavej stravy, zatiaľ čo nastavenie iba troch dní sa zdá byť uskutočniteľné a nevytvára namáhavé nervy a trpezlivosť.
Dôležité pravidlá kefírová mono diéta
Rovnako ako pri akomkoľvek inom diétnom jedle (v tomto prípade jogurte) by malo byť minimálne 5-6. Snažte sa zariadiť jedlá, aby intervaly medzi raňajkami, obedom, večerou, obedom a večerou boli zhruba rovnaké. Telo teda zažíva menej stresu.
Pevne verená, slávna výživová kráľovná Margaret, vyrovnať sa s návalmi hladu počas kefírovej mono diéty môže byť oveľa jednoduchšie, ak jogurt pije, a má malú lyžičku
Počas kefírovej mono-diéty musia telá prijímať ďalšie tekutiny. To môže byť:
- Bežná pitná voda;
- Nesýtená minerálna voda;
- Slabý čaj bez cukru.
Žiadny kompót, džús, želé a ovocné nápoje. Dôležité: medzi konzumáciou jogurtu a pitím ďalších tekutín musí byť časový interval. Napríklad príjem jogurtu o 8:00, vody alebo slabého čaju o 9:00, príjem jogurtu - 10:00 vo vode alebo slabého čaju - o 11:00 atď.
Rozplanuyte tak, aby mono-diétny jogurt nebol v rozpore s obvyklou stravou a životným štýlom. Pite (jedzte) jogurt na obvyklých hodinách tela, aby ste získali jedlo. Veľké zmeny v nastavenom rytme, ktoré predtým nie sú dôveryhodné, sa vo vašom živote nestane nič zvláštne, takže niektoré úpravy pre zdravie, ktoré budú trvať veľmi dlho - iba 3 dni.
Venujte zvláštnu pozornosť uvoľneniu kefírovej mono diéty. Je zrejmé, že po ukončení štúdia sa nemusíte venovať žiadnym vážnym, pokiaľ ide o jedlo. K výsledku hľadania (vynulovať 3-4 kg) neutekajte a udržujte sa stabilný, musíme tvrdo pracovať s diétou a potom. Na začiatku nechajte zeleninové a ovocné pyré v malom množstve za 4 - 5 dní - chlieb, syry, mäso a rybie výrobky. Pamätám si, že zatiaľ čo vaše telo je dôkladne očistené, nemá zápchu a nie je preťažené, a to nielen v dňoch po kefírovej mono diéte a v ďalšom.
- Proti kefírová mono diéta foto:
Ak to urobíte každé 3 dni, snívate, že po 4 naeditoch Iba zo srdca (ako odmena za to, čo zduzhayemo, nestáli zlomené), nemôžete ani začať s podnikaním na chudnutie s jogurtom, nebude to žiadny ding. Pre dôležitý kefírový monodyet - dodržiavanie správnej stravy po jej skončení.
Uchýliť sa k kefírové monodyete nemôže byť viac ako raz za mesiac.
Tento typ mono-diéty je kontraindikovaný pre ľudí, ktorí trpia gastrointestinálnymi poruchami, pri ktorých klesá krvný tlak. Mali by sa prijať opatrenia na použitie u tých, ktorí vedú aktívny životný štýl, rovnako ako v krátkom kefírovom monodyete telo začne pociťovať akútny nedostatok potravy (ako sú sacharidy, tuky, minerály a určité aminokyseliny) bez podpory agilný rytmus problematický. V takom prípade odborníci na výživu odporúčajú tráviť dni pôstu v jogurte - 1 - 2 mesiace.