Montignacká strava alebo zdravý životný štýl!

Slovo diéta nás núti myslieť na obmedzenia, menej chutné jedlo, malé porcie v pevne stanovených hodinách a zúfalstvo za výsledkami, ktoré sa, zdá sa, nedostavujú. V poslednej dobe sa ma ľudia stále pýtajú, ako sa mi podarilo schudnúť, a hovorím im, že som si osvojil zdravý životný štýl, vysvetľujem im, že som sa vzdal cukru a takmer všetkých výrobkov, ktoré obsahujú bielu múku. Viac im nehovorím, zvedavci sa pýtajú na podrobnosti a s veľkou radosťou im ich vysvetľujú.

Držal som veľa diét s výsledkami, ale vždy som sa vracal k predchádzajúcim kilogramom. Vo februári som s podporou dobrého priateľa začal Montignacká diéta. Poradili sme si, čo a ako variť, čo máme dovolené a čo nie, chválime sa výsledkami alebo sa povzbudzujeme, keď stagnujeme.

Nebudem vysvetľovať, ako táto diéta funguje, odporúčam vám prečítať si Montignackú diétu pre ženy - Michel Montignac "target =" _ blank "> knihu, ktorú napísal Michel Montignac, v jeho knihách ste všetko veľmi pekne vysvetlili do najmenších detailov. Knihu som si vybral „Montignacká diéta - jedzte s radosťou, udržiavajte sa fit“, Považovala som to za najlepšiu knihu a medzi vysvetleniami nájdete aj veľa chutných a veľmi ľahko pripraviteľných receptov.

Ak chcete schudnúť, túto diétu vrelo odporúčam, ak chcete mať zdravý životný štýl, odporúčam vám dodržiavať jej zásady. Je pravda, že v montignackej diéte sú výsledky viditeľnejšie, ale podarilo sa mi schudnúť oveľa ľahšie a z cm, čo je pre mňa oveľa dôležitejšie.

Držal som sa princípov tejto 6-mesačnej diéty a nikdy som nemal pocit, že sa cítim ako niečo „zakázané“, pretože vždy som mal zdravú alternatívu. Keď som sa zúčastňoval rôznych akcií a konzumoval „nevyhovujúce“ jedlá, nevyčítal som si to a nemal som výčitky svedomia. Ale nasledujúce dni som si dával väčší pozor na to, čo som zjedol. V priemere som schudol asi 1 - 2 kg za mesiac, zdá sa to málo vzhľadom na to, že niektoré diéty vám sľubujú, že schudnete 5 - 7 kg/mesiac. Teraz si každý môže slobodne zvoliť správnu stravu. Montignac som si vybral preto, lebo to vyhovovalo môjmu životnému štýlu, pretože rád varím. V Montignackej diéte som sa naučil správne kombinovať jedlá a znovu som objavil veľa zeleniny a ovocia, naučil som sa variť jednoduché, chutné a mimoriadne chutné. Výrobky Montignac nájdete online a v obchodoch Mega Image, Cora, Auchan, Carrefour, pre ďalšie podrobnosti sa ma môžete opýtať a odpovedať v komentároch.

Múku som nahradil špeciálnou predzmesou s nízkym glykemickým indexom, predzmesou používanou na chlieb aj na dezerty, na chlieb.
Používam iba Montignac fruktózu, odstránil som všetok biely cukor.
Pokiaľ ide o sladkosti, vždy sa rozhodnem pre tmavú čokoládu a keď mám čas, vymýšľam recepty na stravovacie dezerty.
Cestoviny a ryža sa používajú iba v Montignacu.
Konzumujem iba ľahký džem, nízkotučné mliečne výrobky, žiadne tučné mäso.

Toto je iba niekoľko malých pravidiel, ktoré ma vedú, pripúšťam, že som nikdy nedržala stravu extrémne pevne za sebou, to znamená, že som výrobky kombinovala navzájom, a napriek tomu som mala veľmi dobré výsledky.

Prečo odporúčam Montignacovu diétu? Pretože pomáha pri chudnutí, učí vás zdravo sa stravovať, správne kombinovať potraviny a starať sa o svoje zdravie.!

O autorovi

Vždy optimistický a s úsmevom na tvári! Vášniví v oblasti čítania, kultúry, zdravia, výletov! Rada varím a vymýšľam najrôznejšie recepty, radšej si prečítam knihu, ako pozerám televíziu, radšej budem chodiť, ako šoférovať, radšej sa usmejem, ako by som mala byť smutná! Citát, vďaka ktorému sa každé ráno usmievam „Život je plný krásy. Všimnite si to. Všimnite si čmeliaka, malé dieťa a usmievavú tváričku. Cítiť dážď a cítiť vietor. Žite svoj život naplno a bojujte za svoje sny. “ Ashley Smith

Súvisiace príspevky

Kórejské masky When Biocart pre zdravú pokožku

Rozmaznávajte svoje vlasy prírodnou kozmetikou Noah BioCart

Ako viac cvičiť túto jeseň?

3 komentáre

Miha, gratulujem! Pre každého z nás existuje diéta, ktorá funguje a nezmarí nás smiešnymi obmedzeniami. Som rád, že si našiel tú svoju. V poslednej dobe som sa vzdal všetkých druhov obmedzení, ale s informáciami, ktoré som trochu študoval problém výživy s odborníkom na výživu, sa mi podarilo zostať na slušnej váhe. Aj keď ... vždy je priestor na lepšie 🙂 Čakám, kedy opäť príde moje chudnutie:))

Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.