Moreno diéta

Streda, 20. mája 2015, 14:53 Zdroj: REALITATEA.NET

moreno

Ak chcete zdravo schudnúť, vyberte si túto diétu, ktorú vytvoril Dr. Mike Moreno. Dá sa ľahko prispôsobiť podľa toho, koľko kilogramov chcete zhodiť.

Diéta pozostáva z troch fáz chudnutia a jednej ďalšej fázy na udržanie novej hmotnosti.

Hlavnou myšlienkou tejto diéty je urýchliť metabolizmus vytvorením „metabolickej zámeny“, ktorá zvyšuje rýchlosť bazálneho metabolizmu a urýchľuje spaľovanie tukov.

Tu sú pravidlá a princípy špecifické pre každú fázu stravovania:

Fáza 1 - zrýchlenie (dni 1 - 17)

Toto je najprísnejšia fáza z hľadiska kalorického príjmu. Pri dennej porcii iba 1 200 kalórií plán dodržiava všeobecné pravidlá diéty s nízkym obsahom sacharidov.

V tejto fáze by ste sa mali spoľahnúť na chudé mäso, odstredené mlieko, ovocie, škrobovú zeleninu, zelený čaj a vodu. V tomto štádiu sa stráca hlavne voda a zvyšuje sa rýchlosť metabolizmu.