Moringa oleifera - priaznivé účinky a kontraindikácie
V posledných rokoch sa výrazne zvýšil záujem obyvateľov o používanie rastlín, ktoré majú viacnásobné účinky. Jednou z takýchto rastlín je moringa oleifera, rastlina, ktorá sa v súčasnosti pestuje v Afrike, Arábii, Karibiku, Južnej Amerike a Ázii. Táto rastlina sa stala v posledných rokoch dôležitým motorom rozvoja vidieka v oblastiach, kde sa pestuje.
Je to rýchlo rastúca rastlina odolná voči suchu, ktorá môže dosiahnuť výšku 10 - 12 metrov.
Používa sa na lekárske účely na prevenciu alebo liečbu pôsobivého množstva stavov, ako je anémia, artritída, bolesti kĺbov, astma, rakovina, cukrovka, epilepsia, žalúdočné poruchy, bolesti hlavy, vysoký krvný tlak, obličkové kamene, poruchy štítnej žľazy, infekcie atd.
Moringa oleifera sa tiež používa ako afrodiziakum, antikoncepcia, dezinfekcia alebo na stimuláciu imunitného systému, na liečbu zápalu ďasien atď.
Moringový olej sa používa v rôznych potravinách, parfumoch, výrobkoch na starostlivosť o vlasy, krémoch atď.
Semená moringy a zelené puzdrá sa používajú v kuchyni ako hrášok alebo zelené fazuľky. Listy sú varené ako špenát, ktorý sa niekedy suší a používa sa ako korenie.
Zvyšky zo semenného oleja sa používajú ako prírodné hnojivo a na čistenie vody zo studní.
Aj keď sa väčšina častí rastliny považuje za preventívne alebo liečivé, listy sú časťou s najsilnejšími účinkami.
Priaznivé účinky moringy oleifera
Aj keď sa táto rastlina používa na liečenie alebo prevenciu vyššie uvedených stavov, existujú vedecké dôkazy iba pre určité použitia. V pokračovaní článku teda predstavíme účinky tejto rastliny, ktoré boli vedecky dokázané alebo pre ktoré existujú určité dôkazy.
Táto rastlina je bohatá na antioxidanty, ako je beta karotén, kvercetín, zeatín, beta sitosterol, kaempferol, a preto môže mať priaznivé účinky, ktoré vytvárajú. Hlavnou úlohou antioxidantov v moringe je ochrana buniek pred pôsobením voľných radikálov.
Existuje niekoľko štúdií, ktoré ukazujú, že používanie tejto rastliny môže zvýšiť produkciu materského mlieka, ale nie je dostatok informácií na to, aby sa dalo určiť, aké účinky má na dieťa.
Uskutočnilo sa tiež niekoľko predbežných štúdií na zvieratách a na ľuďoch, ktoré preukázali, že táto rastlina (list) môže predchádzať a liečiť cukrovku a srdcovo-cievne ochorenia, ale zatiaľ ich na tento účel nemožno odporučiť, pretože sú potrebné ďalšie štúdie úpravy dávky. spôsob podávania a vedľajšie účinky. Na preukázanie účinnosti tejto rastliny sú tiež potrebné dobre vyvinuté štúdie, pretože všetky štúdie uskutočňované na ľuďoch neboli dvojito zaslepené alebo randomizované, čo umožňuje výskyt chýb.
Moringa obsahuje fytosteroly, ktoré zabraňujú črevnej absorpcii cholesterolu a tým znižujú množstvo prítomné v krvi.
Listy, semená a plody majú protizápalové účinky a pomáhajú tak predchádzať obezite, hypertenzii, ateroskleróze, cukrovke atď.
Moringa oleifera obsahuje aj kyselinu chlorogénovú, látku, ktorá spomaľuje uvoľňovanie glukózy do krvi, znižuje krvný tlak, chráni sietnicu pred voľnými radikálmi atď. Táto rastlina obsahuje aj niekoľko zlúčenín, ktoré významne prispievajú k znižovaniu krvného tlaku, ako je niaziminín, niazinín a niazimycín. Ak sú však tieto látky konzumované v nadmernom množstve, môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky.
Niekoľko štúdií preukázalo, že extrakt moringy chráni pečeňové bunky pred pôsobením toxických chemikálií.
Existujú protichodné dôkazy týkajúce sa vplyvu tejto rastliny na telesnú hmotnosť. Všetky analyzované štúdie sa uskutočňovali na zvieratách, niektoré ukázali, že táto rastlina znižuje telesnú hmotnosť a iné, že ju zvyšuje. Moringu teda nemožno odporúčať na chudnutie alebo prírastok hmotnosti, kým nebudú vykonané dostatočné štúdie na ľuďoch.
Existujú aj určité dôkazy o schopnosti tejto rastliny znižovať úzkosť, zvyšovať pamäť a zmierňovať bolesť.
Moringa oleifera má tiež antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, najmä proti vírusu hepatitídy B (testy in vitro).
Pleťové krémy obsahujúce 3% listov moringy oleifera, ktoré sa nanášajú dvakrát denne počas troch mesiacov (zima), udržiavali pokožku v dobrej kondícii počas celej zimy.
Moringa a rakovina
Predbežný výskum (vykonávaný na zvieratách a in vitro) ukazuje, že táto rastlina môže mať priaznivé účinky na rakovinu vaječníkov, ale bude trvať nejaký čas, kým vedci určia, či je moringa účinná alebo nie, a kým určia dávky a spôsob jej podávania.
Táto rastlina má priaznivé účinky aj v prípade rakoviny krčka maternice a pankreasu a môže znížiť životaschopnosť rakovinových buniek a rýchlosť ich šírenia (testy vykonané in vitro). Podobné účinky sa pozorovali pri rakovine hrubého čreva (test sa vykonal na potkanoch).
Táto rastlina však nebola klinicky testovaná na ľuďoch, aby sa určila jej účinnosť pri prevencii a liečbe rakoviny, a ako je uvedené v časti vedľajšie účinky, konzumácia výrobkov obsahujúcich túto rastlinu (v množstve presahujúcom množstvo uvedené nižšie) môže mať vážne vedľajšie účinky vrátane zvýšeného rizika vzniku rakoviny. Preto neodporúčame používať túto rastlinu ľuďom trpiacim na rakovinu bez konzultácie s odborníkom.
Vedľajšie účinky
Horné časti tejto rastliny (listy, plody a semená) sa považujú za relatívne bezpečné, ale kôra na koreni a na koreni sa považuje za nebezpečnú. Obsahujú látky, ktoré môžu spôsobiť ochrnutie, kontrakcie maternice, nerovnováhu enzýmov, ochorenie pečene a obličiek a smrť.
Neodporúča sa používať túto rastlinu počas tehotenstva a laktácie, najmä pri produktoch obsahujúcich kôru, kvety alebo koreň (môžu viesť k strate tehotenstva).
Niektoré časti rastliny, najmä koreň, majú silné antikoncepčné účinky, a preto sa neodporúčajú ženám, ktoré chcú otehotnieť. Tradične sa tiež používa na vyvolanie potratov v počiatočných štádiách tehotenstva. Dávky 175 mg/kgc listov moringy, podávané po dobu 5-10 dní, spôsobili potraty u všetkých testovaných potkanov.
S použitým množstvom to nepreháňajte, pretože nebolo urobených dostatok štúdií, ktoré by preukázali, že táto rastlina je stopercentne bezpečná. Dávky závisia od niekoľkých faktorov, ako je vek, telesná hmotnosť, zdravie atď. a pred použitím by ste sa mali poradiť s odborníkom.
Extrakt z moringy konzumovaný v množstve vyššom, ako sú nižšie uvedené hodnoty, môžu spôsobiť mutácie (podľa niektorých predbežných štúdií) a implicitne rakovinu, a preto vám odporúčame konzumovať ich v menšom množstve, aby ste neriskovali.
- 1,6 - 2,2 g/deň pre osobu s hmotnosťou 68 kilogramov;
- 2,1 - 2,9 g/deň pre osobu s hmotnosťou 91 kilogramov;
- 2,7 - 3,6 g/deň pre osobu s hmotnosťou 113 kilogramov;
závery
Vzhľadom na vyššie uvedené môžeme povedať, že moringa oleifera, najmä extrakt z listov, má priaznivý vplyv na organizmus a že predbežné štúdie ukazujú, že môže predchádzať alebo liečiť niektoré choroby. Nejde však o zázračný doplnok, ktorý môže zabrániť a liečiť čokoľvek.
Aj keď existuje veľa štúdií o účinkoch tejto rastliny na organizmus, je veľmi ťažké ich porovnať, pretože použité doplnky pochádzajú z mnohých zdrojov (krajín). Množstvo prospešných látok v moringa oleifera sa veľmi líši od jednej krajiny k druhej, od roku do roku, od jedného druhu pôdy k druhému atď. Taktiež neexistuje žiadny štandardizovaný proces, ktorým by sa pestovala, zberala a spracovala, a preto je možné, že niektoré produkty sú účinné a iné nie.
Okrem toho možno použitie moringy na terapeutické účely odporučiť až po uskutočnení štúdií na stanovenie účinnosti, dávkovania, spôsobu podávania a bezpečnosti tejto rastliny.
Nemali by ste zabúdať ani na informácie v časti týkajúcej sa vedľajších účinkov, pretože táto rastlina môže mať v niektorých prípadoch vážne vedľajšie účinky.
Pred konzumáciou výrobkov, ktoré ho obsahujú, by ste sa mali poradiť s odborníkom.