Moringa robí to, čo hovorí superpotravina
Olej, kapsuly, prášok, čaj: humbuk okolo superfood Moringa je obrovský - dokáže však zázračný strom splniť to, čo sľubuje? Žiarivá krása a stabilné zdravie, skvelá postava a dobré trávenie?
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Moringa Oleifera - to znie pekne botanicky. A prášok Moriga? To znie pekne sucho. Ale zelený zázrak z Ázie môže byť naozaj chutný, napríklad ako čaj, do smoothie alebo do power baru. Ale superpotravina naozaj robí to, čo hovorí na plechovke?
Moringa: pôvod a kultivácia
Svieža zelená, matná, suchá - tak vyzerá prášok moringy. Strom Moringa Oleifera s cennými listami pôvodne pochádza z Himalájí. Teraz rastie hlavne v krajinách v Afrike, Arábii, juhovýchodnej Ázii a na karibských ostrovoch.
Vláda v Hondurase od roku 2012 podporuje pestovanie stromu moringa ako opatrenie proti odlesňovaniu v krajine. Pretože rastlinu známu ako chren nájdeme aj vo vysokých nadmorských výškach a v horúcich oblastiach, pestuje sa na mnohých miestach, aby poskytovala zdravé jedlo z hľadiska podvýživy obyvateľstva.
Fidel Castro začal na Kube v roku 2012 veľkolepý kultivačný program Moringa. Pretože strom rastie veľmi rýchlo veľmi rýchlo aj v horúcich a suchých oblastiach a jeho listové zložky tvoria potravinovú základňu bohatú na bielkoviny, má veľký hospodársky záujem pre rozvíjajúce sa krajiny.
Superfood Moringa: Účinky a prísady
Rastlina moringy a jej výživové hodnoty
Množstvo aminokyselín v prášku moringy, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť, je ohromujúce. Moringa je preto dobrým zdrojom bielkovín pre športujúcich vegetariánov a vegánov, pretože obsahuje aminokyseliny zodpovedné za tvorbu svalov a pretože tieto môžu byť ľahko použité v tele, keď sú absorbované prostredníctvom Moringy.
Pre porovnanie: 10 gramov sóje obsahuje 3,7 gramu bielkovín, 10 gramov Moringy približne 3,2 gramov - bez tuku a v lepšom zložení.
Je dôležité, aby doplnky výživy, oleje a prášky pochádzali z ekologicky vypestovanej moringy, aby sa vylúčilo znečistenie. S čajovou lyžičkou prášku denne v Smoothies alebo müsli alebo s polievkovou lyžicou moringového oleja na šalát, je už požiadavka na esenciálne mastné kyseliny pokrytá.
Výživová tabuľka prášku moringy
| Kalorická hodnota | 29,4 kcal |
| bielkoviny | 2,9 g |
| tučný | 0,5 g |
| sacharidy | 2,9 g |
| draslík | 15,6 mg |
| vápnik | 28,6 mg |
| horčík | 3,3 mg |
| Fosfor | 30,7 mg |
| vitamín C | 5,6 mg |
Moringa je skutočne taká zdravá
V Indii sa Moringa po stáročia používala ako liek a jedlo a zelený prášok hrá hlavnú úlohu vo výžive v celej Ázii. Podobne ako Matcha Japan. V mnohých regiónoch sa strom Moringa tradične vysádza na miestach, kde sa majú ľudia vyliečiť - aj pri nemocniciach.
Oleifera však dokáže ešte viac: Prášok dokáže vyčistiť vodu - kľúčová výzva pre systém zdravotníctva v rozvíjajúcich sa krajinách. Suspendované látky a baktérie v riečnej vode sa vyvločkujú práškom semien Moringa a klesajú na dno. Vyčerenú vodu môžu ľudia bezpečne piť. Alternatíva bez chemických účinkov, ktorá sa už predtým používala, bez vedľajších účinkov.
V tradičnom indickom umení liečenia ajurvédy sa strom moringy dlho používal ako vysoko účinný prírodný liek. Údajne dokáže pomôcť pri viac ako 300 chorobách vrátane cukrovky. Vedeckých štúdií o liečivých vlastnostiach lieku Moringa bolo málo, ale zdá sa, že vykonané štúdie tieto tvrdenie potvrdzujú.
Napríklad u diabetikov bolo skutočne pozorované zlepšenie hladiny cukru v krvi a príjem moringy mal tiež pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu.
Podľa francúzskych vedcov majú korene stromu protizápalové vlastnosti a dajú sa použiť pri liečbe akútnych zápalových ochorení, ako sú bronchitída alebo reumatoidná artritída.
Schudnite pomocou Moringa Oleifera
Ako pri všetkých prísľuboch rýchleho chudnutia, tak aj pri prášku moringa. Áno, podporuje spaľovanie tukov. Áno, zmierňuje pocit hladu. Áno, pri pravidelnej konzumácii môžu horké látky z listov stimulovať pohyb čriev a zlepšovať metabolizmus.
To všetko môže - ako súčasť aktívneho života s vyváženou stravou, ktorá nemá príliš vysoký obsah sacharidov a tukov - prispieť k strate jedného alebo dvoch kíl za dlhšiu dobu. Moringový prášok tiež nie je zázrak pri chudnutí.
Nemajte teda príliš veľké očakávania a predovšetkým na chudnutie neberte veľké množstvo prášku moringy. Pretože: dávka robí jed. Žiadny účinok bez vedľajších účinkov.