Motivácia k chudnutiu a strava (zdravie a medicína, voľný čas, šport)
Ako získam späť svoju motiváciu pri chudnutí a stravovaní?
8 odpovedí
Ak sa vám nezdá dosť atraktívna, potom je na vás, aby ste sa stiahli a zacvičili si. Musíte to chcieť, nie my! Ak to sami nechcete, potom vám nemôže pomôcť nikto iný.
Na diéty môžete zabudnúť. Podvýživa.
Máte normálnu váhu. Vôbec nepotrebujete a nemali by ste chudnúť.
Už mám:/a teraz vážim viac, aj keď som toho veľa nejedol
Najdôležitejšia otázka ako prvá: musíte vôbec chudnúť? Takže koľko máte rokov, výšky a váhy?
Áno, moje brucho je tučné. S hmotnosťou 57,7 kg som mal nedávno 55 kg. Som 19 a 161 cm
Aké kecy. Ste úplne normálna váha.
Takže to nechajte so nezmyselnými diétami, ktoré pre vás aj tak nepracujú správne, pretože zjavne každých pár dní prichádzate s niečím novým a namiesto toho sa každý deň stravujte zdravo, vyvážene a dostatočne a cvičte.
A potom prosím zahoďte váhy alebo ich dajte niekomu, kto sa vám nepáči. Len vás to mätie. Najmä ak si skutočne myslíte, že ste užili z alebo do niekoľkých dní. Ide o úplne bežné výkyvy hmotnosti, aké má každý.
podobné otázky
Od menštruácie mám bolesti podrastu, ale pri diéte si môžem dať Ibu alebo to zastaviť, schudnúť?
Je možné v strave súčasne chudnúť a naberať svaly?
Koľko kalórií by som mal jesť v strave bez toho, aby moje telo prešlo do režimu hladovania? 179 vysoký a 61,2 kg hmotnosti. Chcem sa len dostať do 60 kg, aby ste lepšie videli obrysy svalov.
Koľko kalórií by som teda mal zjesť bez toho, aby mi bolo nevoľno a bez toho, aby som mal jojo efekt?
Ak máte v strave stagnáciu, máte plató a už neschudnete. Mali by ste mať diétu prestávku po dobu 2-3 týždňov. Odborník na výživu po 2 - 3 týždňoch povedal, že by ste mali pokračovať v normálnom odsávaní kalórií. Môže sa tiež stať, že pri prestávke v strave priberáte. Tiež si myslím, že som pribrala. 1 kilo alebo tak. Môžem stále začať chudnúť, aj keď som si zo svojej diéty vzala iba týždeň voľna? bude to potom opäť fungovať? lebo som pribrala. Potom by ste mali byť schopní opäť schudnúť.
Schudla som na dovolenke 2 kg, ale pravdepodobne som stratila svalovú hmotu, pretože som jedla málo . ale chcem stratiť tuk, vidím len horšie zo Zb na zadku
ako dlhodobo chudnem a ako naberiem motivaciu