Motivácia k chudnutiu pre moju sestru (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Pred 6 mesiacmi som mal 109 kg .
Za posledných 6 mesiacov som schudol 36 kg a teraz som dosiahol svoju ideálnu váhu 80 kg.
Bohužiaľ, moja sestra má veľkú nadváhu.
A keď videla, ako som schudla, veľmi ma ľutovala, ale zároveň bola veľmi smutná a frustrovaná, pretože sa jej to roky nedarilo .
Ako ju môžem trochu podporiť a motivovať?
3 odpovede
Spoločne ste mohli robiť veci, napr. Varte zdravo a s nízkym obsahom kalórií. Choďte behať alebo plávať (alebo akýkoľvek iný šport), ak je tam niekto iný, potom je motivácia už väčšia.
dajte jej jasne najavo, že iba trvalá zmena stravovania môže viesť k požadovanému úspechu, nič nerobenie a čakanie na zázraky nerobí nič, len možno musíte vyvinúť viac kg a motivácie, nie je na predaj.
109-36 je so mnou 73 a koľko si vysoký, že 80 kg je pre teba ako ženu ideálna váha? 2 m?
Tvoja sestra to musí chcieť sama.
On je muž. GF pridelí tieto avatary, pokiaľ ich nezmeníte.
podobné otázky
Bol som na školskom výlete 5 dní a posledné tri dni som sa cítil dosť zle. Takmer som nič nejedol a môj učiteľ povedal, že som veľa schudol a som teraz dosť chudý. Mysleli to aj moji priatelia. Predtým som vážil 54 kg. Koľko si myslíš, že teraz vážim? Cez moje nohavice vidíte moje bedrové kosti a moje žalúdok sa tiež zmenšil. Myslíš si, že som naozaj schudla alebo sa ma len snaží presvedčiť?
Ahoj, chlapci, musím do pondelka budúceho týždňa (presne 7 dní) zhodiť najmenej 4 kg, je to možné? potom budem chudnúť pomalšie, ale do pondelka musím byť dole minimálne o 4 kg, pretože budem opäť vážená. Má niekto nejaké tipy?
Ahoj Dnes som sa vážil a vážil 91,3 kg a 27. decembra. Vážil som 91 kg
Je voda to, čo som vzal?
Viem, že príliš vážim, ale nemôžem prestať jesť. Rada sa stravujem po celý život. Ani ja sa neviem schudnúť. Kto niečo také vie a vie ma motivovať?
Zmenil som stravu a športoval. Minulý pondelok som sa vážil a váhy ukazovali o 1,3 kg menej. Niečo si myslím. Co si myslis?
Vo výške asi 170 vážim okolo 70 kg. Podľa množstva bmi a kalkulačiek ideálnej hmotnosti mám miernu nadváhu, ale vôbec nie som tučná, skôr štíhla. Ako to môže byť?
Mal som 1,65 (17 rokov) a ešte pred chvíľou som vážil 87 kg. - Prilis vela. Teraz som schudla asi 12 kíl a chcela by som znížiť svoju váhu na 65 kg. Ale nemôžem to urobiť. kvôli chuti na jedlo. žiadna motivácia. Máte nejaké tipy?
Práve som videl na BB (Bodybuilding Forum), že jeden stratil asi 14 KG do 3 mesiacov. Zaujímalo by ma, ako sa to tam môže dostať? Je to veľmi nezdravé, však?
Hej, začal silovým tréningom (plán celého tela) pred 2 mesiacmi a premýšľal, či toho dám príliš veľa. Pred 2 mesiacmi som mala 79,5 kg. Teraz mám 84 rokov. Čo povieš?
No už dlhšiu dobu som sa ocitla príliš tučná a už dva dni som prechladnutá, takže som dnes okrem malej čokolády nejedla nič. Teraz som sa práve vážil a vážim iba 48 kg a včera som mal 51. Bol som len šťastný, keď som uvidel číslo 48. Je to normálne? Ani zajtra nechcem nič jesť, možno raz dosiahnem 40 kg. Mám 1,58 cm a mám 15 rokov.
Mám 14 rokov a donedávna som mala nadváhu. Teraz som v Corone schudol viac ako 20 kg a mám zdravé budovanie svalov. (Rád jem, cvičím, správam sa, tipy na)
Ďakujem, kto mi pomáha.
Ahojte priatelia, mám 20 rokov a asi pred 3 týždňami som začal pravidelne cvičiť na budovanie svalov. Predtým som vážil asi 69 kg a práve som sa vážil a teraz vážim iba 65 kg. Je to normálne? Pretože by som si myslel, že radšej priberiem, keďže pijem aj proteínové koktaily a už som nabral dobré svaly.
Ahoj chlapci, mám 16 rokov a nadváhu.Naposledy som vážil to, čo bolo pred 2 mesiacmi, 76 kg. Mám extrémny tlak na sladkosti, čokoládu atď. Bez sladkostí sa jednoducho nezaobídem, myslím si, že môj rekord bol 7 hodín bez sladkostí. Moji rodičia sa tiež trápia, moja priateľka tiež, moji priatelia tiež. Máte nejaké tipy? Nehovorte, že áno, absolvujte s tým niečo alebo tak niečo, NEMUSÍM TO JESŤ.