Motivačné tipy na pravidelný tréning ZDRAVIE MUŽOV

Viac motivácie k tréningu Toto je 10 najlepších tipov na pravidelné tréningy

Viete o tom: Na začiatku roka je tu veľká motivácia. Idete do štúdia usilovne, ale po pár týždňoch nie je tréning moc zábavný a stále prichádzajú ďalšie veci? Nakoniec sa možno svojho cieľa vzdáte.

Iste, nie je ľahké držať sa jedného cieľa. „Dôvodom zlyhania projektu je zvyčajne nedisciplinovanosť,“ hovorí fitnes blogerka a tvorkyňa obsahu Flo Buchholz (@flow_bu). Dobrá správa: „Môžete sa trénovať tak, aby boli disciplinovaní.“

Motivácia pre začiatočníkov: Flos atletické začiatky

Aj Flo, ktorý je dnes pre mnohých športovým vzorom, mal časy, keď musel pristupovať k zmene z vnútorného pohonu. Ako tínedžer roky hrával futbal v klube, ale v určitom okamihu sa už vo svojom tele necítil príjemne: „Zrazu som sa stal bucľatým, ale zároveň som schudol.“ Flo mala vtedy 18 rokov. Jeho priatelia zvykli trénovať v telocvični. V deň, keď ju sprevádzal po prvý raz na tréningu, sa všetko zmenilo: „Zmocnila sa ma tréningová horúčka a do dnešného dňa som sa nepustil“. Na rozdiel od klubu, v štúdiu bolo možné, aby si tréning rozdelil tak, ako mu to vyhovovalo. "To mi veľmi pomohlo. Rýchlo som videl aj fyzické zmeny. To ma motivovalo držať sa toho.".

pravidelný

Výhovorky sú najväčšou prekážkou vášho atletického cieľa

Ako kvalifikovaný tréner športu a zdravia odovzdáva Flo svoje profesionálne vedomosti aj športovcom. "Nemám čas. To je najčastejšia výhovorka, že ľudia nešportujú. Namiesto toho sedia večer na gauči 2 hodiny," hovorí. "Každý si nájde čas na cvičenie počas dňa: Môžete ísť pred alebo po práci. Väčšina fitnes štúdií je otvorená 24 hodín. Ak naozaj chcete, nájdete spôsob," hovorí Florian. Iní radi odkladajú školenie. „Napríklad, hneď ako zavolá matka alebo niečo iné, berú to ako vítanú výhovorku.“ Tréning sa pohybuje tam a späť a nakoniec sa posúva na ďalší najlepší deň. Flo sa zasadzuje za stanovenie priorít.