Môže diéta pomôcť pri hemofílii A.
Či už diéta s kapustovou polievkou, s nízkym obsahom sacharidov alebo s nízkym obsahom tuku - Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť pomocou určitej diéty alebo životného štýlu. Najmä pre ľudí s hemofíliou A môže byť téma „diéta“ relevantná. Prečo existuje vzťah medzi hemofíliou A a hmotnosťou? Jednoducho: Každé nadbytočné kilo vyvíja ďalší tlak a podporuje tak opotrebovanie kĺbov. Normálna telesná hmotnosť má naopak pozitívny vplyv na kĺby.
Ak je vaša váha nad odporúčanými normálnymi hodnotami, BMI je dobrým sprievodcom, môže byť pre vás užitočná strava. Správna výživa môže navyše prispieť k vašej pohode a k pevným kostiam a svalom.
Hemofília A a strava - ktorý z nich je vhodný?
B.U ľudí s hemofíliou A môže krvácanie z kĺbov viesť k zápalu a bolestiam kĺbov. Protizápalová strava môže trvať veľa. Patrí sem veľa ovocia a zeleniny, ako aj orechov. Tieto látky prospievajú nielen štíhlej postave, ale obsahujú aj veľa fytochemikálií, ktoré pôsobia proti zápalu a zmierňujú príznaky. Rovnako dôležité je zahrnúť do stravy omega-3 mastné kyseliny. Nájdete ich v mastných rybách ako losos, sardinka alebo makrela, ako aj v rastlinných olejoch ako olivový a repkový olej, vlašské orechy a ľanové semienko. Lepšie je vyhnúť sa slnečnicovému a svetlicovému oleju. Obsahujú omega-6 mastné kyseliny, ktoré telo premieňa na kyselinu arachidónovú, ktorá podporuje zápal.
Mastné mäso, klobásy a vajcia tiež obsahujú kyselinu arachidónovú, a preto by na stole mali byť iba zriedka. Cukor a veľa sacharidov má tiež protizápalový účinok, a preto by ste sa mu mali vyhnúť, ak máte problémy s kĺbmi. Môžete ho však výrazne okoreniť: kurkuma, zázvor a chilli pôsobia vďaka svojim éterickým olejom a ostrým arómam protizápalovo.
Diéty hemofílie A: palec hore pre stredomorskú stravu
Stredomorskú stravu možno ľahko kombinovať s princípom protizápalovej výživy. Je založený na množstve čerstvej zeleniny a ovocia, orechov, olivového oleja a rýb. To vám môže pomôcť pri chudnutí. Strava založená na princípe paleo diéty sa nevyhnutne neodporúča kvôli vysokej konzumácii mäsa pri problémoch s kĺbmi a artróze. Schudnúť sa dá aj takzvaným prerušovaným pôstom. Jednou z možností je použiť metódu 8:16. To znamená, že 16 hodín nekonzumujete žiadne jedlo a jedlo vynecháte. Zvyšných osem hodín jete normálne. Prípadne máte možnosť jesť normálne päť dní v týždni a dva dni konzumovať iba okolo 600 kalórií - tiež známa ako metóda 5: 2.
Správna výživa pre silné kosti
Štúdie preukázali, že ľudia s hemofilickou artropatiou majú často nízku kostnú denzitu (osteopénia) alebo úbytok kostnej hmoty (osteoporóza). To môže viesť k mäkším kostiam a zlomeninám. Ale správnou stravou môžete posilniť svoje kosti - napríklad potravinami, ktoré obsahujú veľa vápnika. Dobrým zdrojom vápnika sú mlieko a mliečne výrobky, ako aj zelená zelenina ako kel, brokolica, listová zelenina a pór. Existujú tiež rôzne druhy minerálnych vôd s vysokým obsahom vápnika. Mali by ste tiež pravidelne chodiť na slnečné svetlo, aby vaše telo mohlo produkovať dostatok vitamínu D. Podieľa sa tiež na stavbe kostí.
Ako vidíte, porekadlo „ste to, čo jete“, sa vzťahuje aj na hemofíliu A. Aj keď neexistuje špeciálna diéta s hemofíliou, stojí za to nastaviť správne skrutky, pokiaľ ide o výživu.
Máte otázky, návrhy alebo kritiku? Potom nám napíšte e-mail pomocou kontaktného formulára. Ozveme sa vám čo najskôr.