Môže dojčiaca matka mať na iLive kompetentne slnečnicové semienka o zdraví
Špecialista na článok
Sperma s dojčením môže byť veľmi užitočná, ale v určitých prípadoch môže byť aj bolestivá. Aby ste dieťaťu pri kŕmení materským mliekom získali maximum, je dôležité poznať podmienky, za ktorých môžete semiačka jesť. Je tiež dôležité vedieť, ktoré z nich sú užitočné a ktoré pravdepodobne nespôsobia dieťaťu rôzne poruchy.
[1]
Výhody slnečnicových semien pri dojčení
Pre mnohých ľudí sú semená fascinujúcim občerstvením a pre niektorých ľudí aj antidepresívom. Je však dôležité pochopiť, či je možné hrýzť spermu dojčiacej matky a ktoré semená by sa mali uprednostniť?
Slnečnicové semená sú navyše bohaté na mastné kyseliny, ktoré sú užitočné pre vývoj mozgu rastúceho plodu. Majú tiež vysoký obsah vlákniny, čo môže pomôcť zabrániť zápche pri kŕmení. Počas dojčenia sa môže vyskytnúť zápcha, pretože čerstvé matky sa nemôžu voľne pohybovať, čo spomalí pohyb vnútorností.
Slnečnicové semená sú bohatým zdrojom kyseliny listovej a rôznych minerálov, ako je železo, vápnik, zinok, selén a meď. Kyselina listová v slnečnicových semenách pomáha vytvárať červené krvinky, ktoré sú hlavným zdrojom kyslíka pre rastúce bunky dieťaťa. Nedostatok kyseliny listovej spôsobuje vášmu rastúcemu dieťaťu rôzne problémy, napríklad vývojové poruchy. Kyselina listová, ktorá sa nachádza v slnečnicových semenách, môže navyše zabrániť vrodeným chybám u novorodencov. So zvyšovaním dennej potreby matky pre rôzne látky pri kŕmení dieťaťa sa zvyšuje potreba kyseliny listovej. Preto bude takýto zdroj tejto kyseliny vynikajúcim doplnkom vašej stravy.
Slnečnicové semiačka sa teda dajú jesť aj počas dojčenia, ale v miernom množstve. Napriek tomu je vhodné slnečnicové semiačka vyberať opatrne, pretože veľa výrobkov na trhu obsahuje veľa konzervačných látok.
Vyprážané semená s dojčením neobsahujú vitamíny, preto je lepšie ich vysušiť v rúre a jesť bez soli.
Kozinaki vyrobené zo slnečnicových semien sa dajú použiť ako alternatíva k vyprážaným semienkam, musíte však presne vedieť, čo v kozinakoch je. Nadbytok glukózy alebo farbív môže spôsobiť dieťaťu problémy so stolicou alebo alergickými reakciami.
Sezamové semiačka sú tiež veľmi užitočné pri dojčení. V staroveku sa verilo, že sezamové semiačka môžu spôsobiť potraty počas tehotenstva, a to hlavne preto, že sú „horkej“ povahy a produkujú teplo v žalúdku. Neexistuje však žiadny vedecký výskum, ktorý by dokázal, že sezamové semiačka môžu byť škodlivé, a ak ich užívate s mierou, môžu sa z nich skutočne stať úžasné a zdravé jedlá. Uistite sa, že nie ste alergickí na sezamové semiačka a môžete ich ľahko jesť bez poškodenia seba a dieťaťa.
Sezamové semiačka majú vysoký obsah vápnika, aminokyselín, bielkovín, vitamínov B, C, E a dokonca aj železa, čo sú všetko mimoriadne dôležité minerály.
Zápcha je častým problémom dojčiacich matiek. Sezamové semiačka sú jedným z najlepších prírodných produktov, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť problém. Pridanie sezamových semienok do jedál môže pomôcť zjemniť stolicu a dokonca ovplyvniť črevné pohyby dieťaťa. Sezamové semiačka sú naplnené živinami, ktoré zvyšujú zdravie a imunitu. Konzumácia sezamových semiačok v zime môže zvýšiť vašu imunitnú obranu a chrániť pred prechladnutím a chrípkou.
Väčšina žien spravidla nemá dostatok vápniku a sezamové semiačka sú skutočne prírodným zdrojom tohto životne dôležitého minerálu. Sezamové semiačka sú jedným z najlepších urýchľovačov prírodnej sily. Posilňujú svaly a nervy a dodávajú telu energiu. Predpokladá sa, že konzumácia sezamových semienok zmierňuje psychickú slabosť a stres a tiež spomaľuje starnutie.
Ďalším užitočným semenom na laktáciu je ľanové semienko.
Ľanové semienko obsahuje niektoré dôležité živiny, ktoré budete počas dojčenia potrebovať. Ľanové semienko má vysoký obsah omega-3 mastných kyselín a vlákniny, ktoré sú potrebné pre vaše telo a dieťa. Ľanové semienko je vynikajúcim zdrojom dvoch esenciálnych mastných kyselín pre ľudské zdravie - kyseliny linolovej a kyseliny alfa-linolénovej. Je tiež skvelým zdrojom vlákniny, minerálov a vitamínov. Laxatívne vlastnosti ľanového semena pomáhajú udržiavať u dieťaťa zápchu.
Dýňové semená pri dojčení sú neuveriteľne užitočné pri kŕmení dojčiacich matiek, najmä na zvýšenie prísunu mlieka. Tekvicové semiačka sú plné výživných látok. Tieto semená obsahujú aj rôzne minerály a vitamíny. Posledné štúdie naznačujú, že pre zdravé dojčenie je dôležité mať v materskom mlieku dostatočnú hladinu zinku. Prečo deti potrebujú zinok? Zinok podporuje zdravý imunitný systém a chráni pred prechladnutím a infekciami. Zinok je vynikajúci pre pokožku dieťaťa a tiež pomáha pri vývoji mozgu. Zinok umožňuje telu dieťaťa vstrebávať aj ďalšie dôležité výživné látky. Zinok sa v tele nehromadí, preto je dôležité, aby ho vaša matka pravidelne používala na udržanie hladiny zinku. Vyprážané tekvicové semiačka sú rýchlym a chutným spôsobom, ako zabezpečiť, aby ste pre dieťa dostali dostatok zinku.
[2]
Možné poškodenie semien pri kŕmení dieťaťa
Konzumácia veľkého množstva slnečnicových semien môže viesť k toxicite fosforu, ktorá môže viesť k poškodeniu obličiek. Matka alebo dieťa trpí toxicitou selénu, ktorá vedie k príznakom, ako je selenóza. Podráždenosť a únava tela sú v tomto prípade bežnými príznakmi.
Príliš veľa slnečnicových semien môže tiež viesť k suchej pokožke a popraskaniu.
Je známe, že sperma účinkuje ako estrogén, stimuluje kontrakcie a menštruáciu, čo môže ovplyvniť váš stav po pôrode. Pri konzumácii nezrelého alebo surového ľanového semena môžete pozorovať prudký nárast krvného tlaku. To zaisťuje, že ľanové semienko nie je nezrelé alebo surové. Ľanové semená obsahujú toxickú chemikáliu nazývanú kyanid, ktorá môže spôsobiť otravu.
Nadmerná konzumácia tekvicových semien môže viesť k zvláštnym vedľajším účinkom. Tieto semená obsahujú železo, bielkoviny, vlákninu a mastné kyseliny. Vlákna a mastné kyseliny škodia zdraviu dieťaťa. Môže tiež ovplyvniť črevnú koliku u dojčiat. Tekvicové semiačka môžu byť alergény, najmä pre dieťa.
Napriek výhodám rôznych druhov semena je teda najdôležitejšie počas dojčenia to, že ich konzumácia nepresahuje normu. To vám umožní minimalizovať alergické reakcie a využiť ich naplno.
Každá matka, ktorá sa počas dojčenia stretáva s problémom stravovania, by sa mala vzdať jednej alebo druhej zo svojich preferencií. Ale spermie s dojčením sa dajú konzumovať, môžu byť dokonca veľmi užitočné. Obsahujú vitamíny a kyseliny, ktoré dieťa v detstve potrebuje. To ukazuje na potrebu diferencovaného prístupu pri výbere stravy na dojčenie.