Keď telesný tuk predstavuje zdravotné riziko aj pri normálnej hmotnosti

Veľká štúdia so ženami po zmene poskytla výsledok, ktorý bol prekvapivý aj pre lekárov.

Jeden poznatok bol známy už dlho: U ľudí s nadváhou majú ľudia s „tvarom jablka“ vyššie zdravotné riziko ako s „tvarom hrušky“: Tvar jablka označuje silnú nadmernú hmotnosť zvýraznenú v oblasti brucha alebo v páse, pričom telesný tuk v tvare hrušky sa ukladá viac na bokoch a stehnách. Ak máte nadváhu v tvare jablka, riziko metabolických chorôb, ako je cukrovka typu 2 alebo kardiovaskulárne choroby, je vyššie ako v prípade hrušky. .

predstavuje

Aký nebezpečný je brušný tuk?

Teraz však autori americkej štúdie dospeli k prekvapivému výsledku: Vyhodnotili údaje o 2 600 ženách s normálnou hmotnosťou (index telesnej hmotnosti medzi 18,5 a 25), ktoré už počas menopauzy prešli hormonálnymi zmenami. Tieto ženy boli účastníčkami „Iniciatívy za zdravie žien“ v USA.

Pre túto štúdiu sa u žien v období rokov 1993 až 2017 po prechode uskutočňovali pravidelné merania tuku a svalovej hmoty a kostnej denzity. A ukázalo sa, že ženy s najvyšším rizikom srdcového infarktu alebo mozgovej príhody boli tie, ktoré mali najviac tuku v oblasti brucha a najmenej tuku v oblasti bokov a stehien.

25 percent žien s najvyšším percentom tuku v strede tela malo takmer dvojnásobné riziko vaskulárnych ochorení v porovnaní s 25 percentami žien s najnižším percentom tuku v oblasti pása a brucha.

Rozdiel v riziku medzi ženami s najvyšším a najnižším percentom tuku v oblasti stehien bol ešte väčší: riziko srdcových chorôb bolo o 40 percent nižšie u žien s najvyšším percentom tuku v stehnách v porovnaní so ženami s najnižším percentom tuku Boky a stehná .

Vedci tiež vypočítali, že ak 1 000 žien zníži podiel svojho tuku v brušnej oblasti z 37 na 27 percent (pri rovnakom množstve tuku v oblasti nôh), dá sa vyhnúť priemerne šiestim prípadom srdcovo-cievnych ochorení ročne.

Qibin Qi, vedúci štúdií na Albert Einstein College for Medicine v New Yorku, vo vysielaní Európskej spoločnosti pre srdce vysvetlil, že samotný index telesnej hmotnosti nestačí na stanovenie rizika vaskulárnych chorôb: meranie obvodu pása ( Obvod pása, poznámka) je na to nevyhnutný a poskytuje ďalšie informácie.

Qi v rozhovoroch zdôraznila, že všetci účastníci štúdie mali normálnu váhu: „Preto je naša správa veľmi dôležitá: Pre ženy so zdravou telesnou hmotnosťou je tiež dôležité, či ich silueta zodpovedá tvaru jablka alebo hrušky.“

Mimochodom, prečo je brušný tuk taký nebezpečný, ešte nebolo úplne objasnené. Jedno vysvetlenie: Produkuje látky podobné hormónom - adipokíny - ktoré majú zápalový účinok: To vedie k nízkoprahovému zápalu, ktorý môže hrať úlohu pri vzniku chronických chorôb. Odporcami týchto látok sú myokíny: Vyrábajú ich svalové bunky, ktoré sa aktivujú fyzickým tréningom. Znižujú hladinu zápalu.

Tu najviac priberajú Rakúšania

Výpočet BMI

Index telesnej hmotnosti (BMI) je mierou na hodnotenie telesnej hmotnosti. Vyplýva to z telesnej hmotnosti v kilogramoch vydelenej telesnou výškou v metroch štvorcových. Samotné BMI je však iba čiastočne zmysluplné, pretože nehovorí nič o zložení tela človeka.

Index telesnej hmotnosti (kg/m²) = telesná hmotnosť (kg): výška² (m²)

Chorobná obezita: zanedbávaná epidémia

Pre osobu s výškou 170 cm a telesnou hmotnosťou 70 kg sa hodnota BMI počíta takto: Hodnota BMI = 70 kg: (1,7 m) x (1,7 m) = 24,2 kg/m²

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa uplatňuje index telesnej hmotnosti

  • od 25 kg/m² ako nadváha a
  • BMI 30 kg/m² a vyššie ako obezita (patologická obezita)
  • Normálny rozsah sa pohybuje medzi hodnotami 18,5 až 24,9 kg/m².

Prečo neexistuje „zdravá“ obezita

Hodnoty pre obvod pása

Pri obvode pása viac ako 88 cm u žien a viac ako 102 cm u mužov hovoria odborníci o „brušnej obezite“, teda obezite v brušnej oblasti. Takáto veľká veľkosť pása by sa mala určite zmenšiť z dôvodu zvýšeného rizika srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky 2. typu. Optimálny je obvod pása maximálne 80 cm pre ženy a maximálne 94 cm pre mužov.