Môže pšeničné akné spôsobiť proti pupienkom
Pšenica môže spôsobiť akné?
Hormonálna nerovnováha je najuznávanejšou príčinou akné. Špekuluje sa však o úlohe výživy a výživy pri akné a iných kožných ochoreniach. Živiny a vlastnosti potravín sa líšia a líšia sa aj ich účinky na fyzický systém. Pšenica môže napríklad zmeniť glykemický index vášho tela, jednotku vyjadrujúcu, ako rôzne potraviny ovplyvňujú hladinu glukózy v krvi. Okrem toho je hlavným problémom obsah pšenice lepku. Ako však súvisia tieto veci s akné? Dovoľte nám.
Potraviny s vysokým glykemickým indexom, ako je pšenica, zvyšujú hladinu cukru v krvi, čo následne spúšťa produkciu inzulínu. Vysoká hladina inzulínu má zápalový účinok, ktorý sa prejavuje na pokožke. Alergia na lepok, to znamená negatívna reakcia imunitného systému na lepok, ovplyvňuje pokožku z dvoch možných dôvodov. Je to tak, že alergia bráni distribúcii vitamínov A a D, čo znamená, že pokožka je náchylná na infekcie. Ďalším dôvodom kožných problémov spojených s lepkom je, že pri alergii na lepok nastáva toxická reakcia, pri ktorej vaše telo bojuje s toxínom a snaží sa ho prostredníctvom pokožky vylúčiť. Výsledkom je teda zápal a vyrážka na koži.
Neznášanlivosť lepku sa v skutočnosti týka črevných zápalov, ktoré ovplyvňujú vaše trávenie a ďalšie súvisiace procesy. Problémy s črevom majú potenciál zhoršiť systémový zápal a odvádzať antioxidačné hladiny z tela, čo ovplyvňuje pokožku. Aj keď veda nešpecifikuje, ako glutén ovplyvňuje akné, môžeme dospieť k záveru, že by to mohlo mať znateľný účinok, pretože je známe, že zápal ovplyvňuje pokožku.
Ak máte podozrenie, že vaše akné súvisí s konzumáciou pšenice, pokúste sa vylúčiť skupiny potravín, ktoré obsahujú pšenicu alebo presnejšie lepok. Väčšina pečených predmetov bude pravdepodobne obsahovať lepok. Okrem kožných problémov sa prejavuje vo forme zažívacích ťažkostí, bolesti hlavy a všeobecnej slabosti, ako aj alergie na lepok. Namiesto vyvodzovania vlastných záverov je najlepšie skontrolovať sa u lekára, či ste alergický na lepok. Je to tak preto, lebo alergia na lepok súvisí s niekoľkými zdravotnými problémami, ako sú depresie a problémy so štítnou žľazou, okrem zápalu spôsobujúceho akné.
Po potvrdení alergie na lepok môžete byť vyzvaní, aby ste nakrájali všetky bezlepkové potraviny. Úroveň intolerancie lepku sa však líši od jednotlivca k jednotlivcovi. Vo väčšine prípadov by bolo postačujúce vyhnúť sa hlavným zdrojom lepku, ale správna rovnováha závisí od metódy pokusu a omylu.
Takže ak váš problém s akné pretrváva a nereaguje na iné spôsoby liečby, môžete chvíľu experimentovať s bezlepkovou diétou. Obnovenie kožných vyrážok a zápalov spôsobených lepkom môže trvať niekoľko týždňov, ale abstinencia od gluténu asi tri až štyri týždne by stačila na zaznamenanie pozitívnej zmeny na pokožke.