Baletka - vyvážená strava - Antenna Satelor

Baletní tanečníci musia dodržiavať stravu navrhnutú presne tak, aby poskytovala výživné látky potrebné pre optimálny výkon pri zachovaní estetiky potrebnej pre balet.

strava

Baletní tanečníci majú odlišné výživové potreby. Strava baletky pozostáva zo súboru pravidiel, ktoré dodržujú mnohé známe baletky, ak potrebujú schudnúť alebo sa jednoducho udržiavať v kondícii.

Ak budete dodržiavať tieto pravidlá zdravej výživy, používanie pyramídy zdravých potravín postupne stabilizuje váš metabolizmus a budete rýchlo chudnúť. (POPOLUDNIE)

Keď v rovnakej vete použijeme slová „diéta“ a „balerína“, máme tendenciu si predstavovať stereotypy o jedle.

Možno platili pred 30 - 40 rokmi, ale dnešné balerínky pristupujú k výžive oveľa inteligentnejšie: žiadne diétne džúsy s chemikáliami, žiadne cigarety a nijaké drastické menu; namiesto toho konzumujte zdravé jedlá bohaté na živiny. Ak ste balerína alebo chcete podobnú postavu, pozývame vás na prečítanie tohto článku, v ktorom nájdete informácie o baletnej strave:

Vyvážená strava znamená zdravú liečbu. Hlavné skupiny potravín v ňom sú: sacharidy, bielkoviny, dobré tuky a zdravé oleje, ovocie, zelenina a mliečne výrobky. Tieto skupiny potravín robia z baleríny vyváženú stravu, ak sú konzumované podľa jedálnička, a to vďaka nasledujúcim vlastnostiam:

• Sacharidy: dodávajú telu potrebnú energiu a spôsobujú spaľovanie kalórií v prípade športovcov, ktorí dodávajú energiu metabolizmu. To znamená, že ak sa cítite slabí, sacharidy vám obnovia energiu do hodiny. Nachádzajú sa v celozrnnom chlebe a celozrnných výrobkoch.

• Bielkoviny: majú rovnakú úlohu ako sacharidy, slúžia ako „palivo“ pre vaše telo. Jediný rozdiel je v tom, že sú asimilované pomalšie a pomáhajú formovať nové tkanivá (svaly a kosti), navyše ukladajú energiu, ktorú môžete dlho používať. Bielkoviny sa nachádzajú v rybách (makrela alebo sardinky), vajciach, hydine, arašidovom masle.