Môže sa použiť na prevenciu alergií na zobák detí
Som alergický. Môj manžel je alergický. Štatisticky vzaté, riziko alergií našich detí je 50 - 60%, čo som si náhodne prečítal počas fázy „plánovania rodiny“. Čo teraz? Hľadáte rýchlo nového muža bez alergií? Hlúpy. Žiadne deti? To neprichádza do úvahy! Žijeme dobre s alergiami. Napriek tomu sme chceli urobiť všetko pre to, aby sme zabránili alergiám u našich detí. Začal som teda bádať. Čo môžeš urobiť:
Vytváranie zdravého životného prostredia proti alergiám
Diéta počas tehotenstva a dojčenia
Hovorilo sa, že diéta s nízkym obsahom alergénov pre tehotné a dojčiace ženy chráni dieťa pred alergiami. To sa však nikdy nedalo potvrdiť. Preto sa dnes odporúča vyvážená stredomorská strava bez vyhýbania sa určitým skupinám potravín. Existujú tiež dôkazy, že pravidelná konzumácia vysokotučných morských rýb a dostatočného množstva zeleniny a ovocia pôsobí preventívne. Matky s existujúcou potravinovou alergiou sa samozrejme musia vyhnúť príslušnej strave.
Narodenie
Či už cisársky rez alebo prirodzený pôrod je rozhodnutím rodiny. Toto tu nebude diskutované. V rámci prevencie alergií je však pôrod prospešný: počas pôrodu sa vášmu dieťaťu podáva akési orálne očkovanie prírodnými zárodkami matky. Tieto choroboplodné zárodky tvoria základ črevnej flóry dieťaťa. To znamená: ak má matka zdravú črevnú flóru a privádza svoje dieťa na svet prirodzene, dieťa si pravdepodobne vytvorí aj zdravú črevnú flóru, ktorá ho môže chrániť pred alergiami.
Kojenecké kŕmenie
Pre prevenciu alergií je pre dieťa najlepšie aj dojčenie. Ak to nie je možné, existuje špeciálna hydrolyzovaná detská výživa pre rizikové deti (t. J. Deti, z ktorých jeden alebo obaja rodičia majú alergiu). V čase, keď sa zavádzajú doplnkové potraviny, hrá dôležitú úlohu v prevencii alergie, ale je to tiež veľká kontroverzná téma: z dôvodov prevencie alergií príslušné usmernenie odporúča úplné dojčenie iba počas prvých 4 mesiacov. Po 4. mesiaci by sa malo začať s príkrmom a súčasne by sa malo pokračovať v dojčení. Mnoho matiek to vidí veľmi skoro a ak si prečítate príslušné príspevky na sociálnych sieťach, je to aktuálna téma diskusie. Samozrejme, že existujú individuálne dôvody, ktoré hovoria v prospech dlhšieho úplného dojčenia. Všetci rodičia o tom môžu rozhodnúť individuálne. Tieto dôvody však nemajú nič spoločné s prevenciou alergie. Existuje viac dôkazov o tom, že predĺžené výlučné dojčenie môže byť spojené so zvýšeným rizikom alergií.
Čo sme urobili?
Počas tehotenstva sme sa snažili vytvoriť zdravé životné prostredie. To zahrňovalo aj odstránenie vlhkého miesta v dome, pretože to podporuje rast plesní. Sme nefajčiarska domácnosť. Okrem toho sme sa „odvážili“ požiadať členov rodiny, ktorí fajčia, aby po poslednej cigarete nešli priamo k nášmu novonarodenému dieťaťu. Našťastie sa to prijalo. Naším najlepším argumentom bola prevencia proti alergiám.
Napriek mojej túžbe po čokoládových rožkoch som počas tehotenstva a dojčenia jedla zdravo a vyvážene. Pravidelne som tiež jedol morské ryby s vysokým obsahom tuku, veľa zeleniny a ovocia. Narodenie bolo tiež rovnaké pre obe deti; narodili sa prirodzene.
Plne som dojčila obe deti štyri mesiace a po štvrtom mesiaci som začala zavádzať doplnkové jedlá. Držal som sa doplnkového potravinového harmonogramu a predstavil som všetky potenciálne potravinové alergény a ryby. Pri zavádzaní doplnkových potravín som mal osobne pocit, že v rámci prevencie alergií dokážem najviac.
Čo to urobilo?
Máme dve zdravé deti. Veľký má teraz 5 rokov a malý 4 roky. Náš veľký má alergie, malý nie. Nejako presne odrážame to, čo ste všade čítali: môžete urobiť veľa pre prevenciu alergií, neviete, či to nakoniec pomôže. Som však nekonečne rád, že sme urobili všetko pre to, aby sme predišli alergiám u našich detí. Život s dieťaťom s potravinovými alergiami je niekedy naozaj náročný a nakoniec mi nechce vyčítať: „Keby ste správne zaviedli doplnkové potraviny ...“.
Pomáha to tiež predchádzať potravinovej intolerancii?
Bohužiaľ nie. Alergia je nadmerná reakcia imunitného systému na skutočne neškodné látky. Pomocou vyššie uvedených opatrení môžete dosiahnuť, aby bol imunitný systém vášho dieťaťa vhodný pre budúcnosť. Iná situácia je pri potravinových intoleranciách. Nikto nechráni svoje dieťa pred neznášanlivosťou tým, že sa vyhýba vhodným potravinám. Žiadne dieťa matky s celiakiou sa nemusí vyhýbať potravinám obsahujúcim lepok ako také. Práve naopak! Lepok sa môže zavádzať medzi začiatkom 5. mesiaca a prvým rokom života. Je vhodné začať s malými množstvami. Ak dieťa znesie lepok, nemusí byť kŕmené bez lepku.
Čítam tiež odporúčanie, aby sa kravské mlieko nepodávalo prvý rok. Obzvlášť mamičky s intoleranciou laktózy sú z toho veľmi nevyrovnané. Je potrebné rozlišovať medzi: je alergia na kravské mlieko žiadny Neznášanlivosť laktózy. Okrem extrémne zriedkavého dedičného deficitu laktázy, ktorý existuje od narodenia, sa intolerancia laktózy zvyčajne vyvíja najskôr v základnej škole. Tu nezáleží na čase, keď sa kravské mlieko podáva prvýkrát. Alergia na bielkoviny kravského mlieka je častejšia u malých detí. Dnes vieme, že vyhýbanie sa kravskému mlieku alebo oneskorené zavedenie (t.j. až po prvom roku života) nechráni pred touto alergiou. Naopak: vedomý skorý kontakt s kravským mliekom podporuje rozvoj tolerancie v detstve. Takže so zavedením mliečno-obilnej kaše by sa malo na ochranu dieťaťa pred touto alergiou použiť kravské mlieko.
Pre všetkých, ktorých téma zaujíma a ktorých znepokojujú rozporuplné vyhlásenia na internete: aktuálne odporúčania pre prevenciu alergií u detí nájdete v zodpovedajúcich pokynoch S3.