Victoria Bonya povedala, ako po pôrode schudla o 18 kg

Victoria Bonya odhaľuje všetky tajomstvá svojej postnatálnej stravy.

victoria

Mladá matka Victoria Bonya vie, že s cvičením sú len 2 mesiace po pôrode a malo by sa s ním začať opatrne. Nedávno sa hviezda Twitteru podelila o svoj recept na chudnutie:

"Môj čas nadišiel! Včera som začala prvýkrát cvičiť po pôrode na 55 kg:) moja váha. Trochu viac a nemám rada vyzdravých 18 kg! Beh na prázdny žalúdok, 30 minút každý deň! A potom iba raňajky:) a všetci! “

Čítať: Victoria Bonya hovorila o ich svadbe

V športe Bonya venuje osobitnú pozornosť výžive.

„Vajcia (najlepšie bielkovina bez žĺtkov), zelenina, kuracie mäso, mäso, ryby bez obmedzenia“ - Victoria Odporúčané pre tých, ktorí chcú jesť správne a chudnúť.

"Diéta od môjho trénera, pre tých, ktorí chcú schudnúť:) a sacharidy ráno 2-krát týždenne chlieb - nie všetky, koľko tuku - mliečny kefír atď. Sladké - nie vyprážané - nie! Pečené a varené iba Žiadne kartoshek a Pražený kebab atď. Pokiaľ je to možné -! Ryby a morské plody -.! Začnite buď. Takéto jedlá. Bude lietať -. Povedala Victoria Bonya -. Je to školiteľka programu z Ameriky! Američania s ňou tučne športujú. ““

Victoria Bonya obnovuje stratu hmotnosti po pôrode Foto, diéta Victoria Bonusy twitter

Pozri tiež: Druhé dieťa Bonya Victoria bude rodiť vo vode