Môže to byť trochu viac - XXL menu - výživa - spotrebiteľské služby Bavorsko

Zavolajte nám - radi vám pomôžeme telefonicky:

Na mieste

Nájdite cestu k najbližšej poradni rýchlo a ľahko.

stretnutie

Dohodnite si osobné stretnutie v jednom z našich poradenských centier alebo využite našu službu telefonického spätného volania:

Prihlásiť sa

Zadajte svoje užívateľské meno a heslo:

výživa

13.11.2014

Môže to byť trochu viac - XXL menu

V mnohých reťazcoch rýchleho občerstvenia už roky existuje trend ponúkať čoraz väčšie porcie, takzvané ponuky king size alebo XXL. Túto ponuku oceňujú najmä mladí zákazníci. Posledné štúdie však ukazujú súvislosť medzi obezitou u dospievajúcich a populárnymi obrími porciami.

Problém:
Existujú však dobré dôvody, aby ste tieto porcie nepoužívali. Rýchle občerstvenie v obvyklých kombináciách zvyčajne obsahuje príliš veľa soli, tukov, cukru a kalórií.

Nápoje sú väčšinou nealkoholické nápoje s obsahom 500 ml. Nealkoholické nápoje tejto veľkosti majú minimálne 200 kcal na pohár. Potom je tu veľké vrece hranoliek s takmer 500 kcal a hamburger s ďalšími 500 kalóriami. Spolu 1200 kalórií - príliš veľa energie, ktorú hosť zvyčajne absorbuje za pár minút.

Pre nedostatok času a málo vlákniny je pre žalúdok obzvlášť ťažké signalizovať, že je plný. Hosť preto často zje viac, ako je jeho obvyklá porcia. Z dlhodobého hľadiska preto dávky XXL podporujú nevyvážené stravovacie správanie a obezitu.

Tip:
Ideálne je, ak si jedálniček sami zostavíte z malých dávok a mastné prílohy, ako sú napríklad hranolky, nahradíte šalátom. Položky menu, ako sú omáčky a nápoje, by tiež nemali zostať nepovšimnuté, pretože môžu byť dosť významné: Výber kečupu a proti majonéze ušetrí veľa kalórií. Ak potom namiesto nealkoholických nápojov pijete vodu alebo zriedené ovocné džúsy, vyhnete sa honosným „slaninovým rožkom“ na bokoch.

---