Môžem jesť kebab, ktorý som daroval, ale stále mám nedostatok kalórií (zdravie a medicína, šport,
Mal som práve kebab s asi 700 - 800 kalóriami. Dnes som cez obed takmer nič nejedol a trénoval som. Ostáva mi otvorených takmer 1000 kalórií. S kebabom je to v poriadku?
5 odpovedí
Áno, samozrejme. Deficit kalórií 1 000 je v skutočnosti dosť statný. Pridal by som maličkosť.
Áno iste. samozrejme, stále to môžeš jesť, denná potreba, ak športuješ, je viac ako 2000. Odporúčam vám však, aby ste deficit nastavili na menšiu mieru. Na zdravé chudnutie stačí 300 - 500
Áno, je to v poriadku, ale nemali by ste jesť také ťažké pred spánkom. Je lepšie niečo také zjesť pár hodín pred spaním.
Áno! Deficit 1 000 kcal je príliš veľa, max. 400 kcal
Áno, môže to byť druhá alebo baklava.
podobné otázky
Hej Stravujem sa v deficite kalórií 5-6 dní v týždni (deficit 200 kalórií) a ďalšie dva dni nedokážem ovládnuť svoje chute na sladké veci a zjem 800 - 1 000 kalórií. Ak to budem robiť celý týždeň (alebo len dlho) každý týždeň a nezmením to, priberiem?
Dnes popoludní som zjedol iba jeden kebab. Večer som mal narodeniny a pil alkohol. Stále máte deficit kalórií. Priberám?
Napr. Jedol by som teraz kebab každý deň (kebab má asi 700 kalórií)
a cez deň nič iné
Dnes som zjedol 2 kebaby a chcel som sa opýtať, koľko má jeden kebab s kebabovou omáčkou a tzatziki a koľko má druhý kebab iba so zatziki
Na internete nenájdem nič
Na začiatku diéty som mal príliš veľkú váhu, a preto som denne zjedol iba 700 - 800 kcal. Medzitým mám normálnu váhu a chcem jesť normálne, aby som nemal podváhu, teda svoje základné potreby. Problém je v tom, že som spočiatku nevedel, že po kalorickom deficite bude mať jojo efekt. Keby som mal podváhu, pravdepodobne by som dospel k normálnej váhe, keď zjem svoje základné potreby, ale som normálny. A keď si zjem základné potreby, tak kvôli jo-jo efektu priberiem a potom som toľko „hladoval“ za nič. Čo robiť, aby som nepriberal, ale zároveň dostatočne jedol?
Napríklad, ak na chudnutie zjem 1 700 kalórií denne a jeden deň možno viac ako 2 500, potom nasledujúci deň zjem iba 1 000 kalórií. Záleží na tom? Aj tak to vyzliekam?
Momentálne mám deficit kalórií. Stále musím dostať asi 5 kíl preč. Môžete tiež zjesť 1 doner kebab alebo 2 cheesburgery? Pretože nakoniec musíte pridať iba kalórie z kebabu, aby to nebolo odsúdeniahodné. Jeden z nich dokonca schudol s čokoládou a Mcdonaldsom. Chudnutie preto nie je o stravovaní zdravých vecí, ale o počítaní kalórií. A nebojte sa, zvyčajne jem iba také veci ako praženicu, ovocie a zeleninu a denne vypijem dostatok vody. Chcem len 1 kebab každé 2 dni alebo by som ho mal vynechať?
Rozdelený tréning absolvujem každé 2 dni a potom vždy behám. Okrem toho mám kalorický deficit 800 kalórií. Teraz samozrejme športové aktivity znamenajú, že denne ušetrím ešte viac kalórií.
Môžem sa vďaka tomu dostať do jojo efektu?
Ak mám napríklad deficit kalórií 200 kalórií a moja denná potreba je 2000, zjedol som už 1000 a chodím cvičiť a spáliť 300, potom musím skonzumovať 1300 kalórií, aby som sa dostal do roku 2000, pretože 300 som spálil pri športe?
Teraz už pár mesiacov prerušovane držím pôst (jedno veľké jedlo denne). Nedávno som začal sledovať kalórie a zistil som, že môj deficit kalórií - aspoň nedávno - bol okolo 700 - 800 kcal za deň.
Teraz mi povedali, že je to pre telo príliš veľa alebo nie tak dobré. Môžem/mám znížiť deficit alebo priberať?
Koľko potrebného deficitu kalórií potrebujem, keď mám 16 rokov, aby som zjedol 1700 kalórií, ak zjem iba 1 000, to je dobré
Jem veľa, ale to, čo jem, je nízkokalorické, a preto som na konci dňa v kalorickom deficite, aj keď som toho naozaj veľa zjedol. Sundám to a je to nezdravé? Nasáva ma to, takže s tým nemám problém. ale keď je to nezdravé, snažím sa to zmeniť
Ahoj! Už som našiel veľa skvelých stránok s kalorickými tabuľkami a občas si spočítam, koľko toho každý deň zjem. Ale nikdy nie je nič o darcovi alebo kebabe. Zaujimalo by ma to. Možno 800 alebo 1000 kcal?