Úbytok svalovej hmoty 5 znakov, že namiesto tukov strácate svalovú hmotu GQ Nemecko
Zlá správa pre všetkých, ktorí chcú schudnúť: S kilogramami často strácate svalovú hmotu. Ale to nemusí byť. Ak spozorujete týchto päť znakov, je čas podniknúť protiopatrenia a namiesto svalov opäť stratiť tuk.
Existuje veľká šanca, že sa ocitnete v snahe schudnúť, Strata svalov namiesto tuku. Strata svalov je problém a nepomôže vám dosiahnuť výsledky, na ktoré ste zameraní, svojimi cvičebnými rutinami a stravou. Aby ste nemuseli trpieť zakaždým, keď si pred nosom držíte sušienku, zhrnuli sme varovné signály a signály, ktoré môžete v ranom štádiu použiť na prijatie protiopatrení. (Prečítajte si tiež: Štúdia o nadváhe - z nadčasov vás robí tučnými)
Chyba pri chudnutí: Namiesto tuku strácate svalovú hmotu?
Schudnúť nie je ľahké, vyžaduje si to veľkú zmenu vo vašej rutine. Aby ste to dosiahli správne a nezažili jojo efekt, musíte nájsť presný vzorec, ktorý vyhovuje vašim potrebám a rýchlosti, akou chcete dosiahnuť cieľ. Aj keď si myslíte, že robíte všetko správne, choďte do toho prípadne chyby, ktoré ovplyvňujú vaše svaly.
Uvidíte, že čísla na váhe stále klesajú a vaše oblečenie je pravdepodobne o niečo voľnejšie, ale pravdou je, že strácate nielen tuk, ale aj svaly. Určite to je opak toho, čo chce niekto dosiahnuť, keď prechádza agóniou denného cvičenia a stravovania bez nezdravého jedla, cukru a iných nezdravých jedál. Tu je príklad, ako najlepšie (znovu) rásť vaše svaly.
The Strata svalov je vážny problém. Určite vám nemusíme tvrdiť, že sú to tí, ktorí sú zodpovední za pohyb vášho tela a vykonávanie jeho hlavných funkcií. Takže keď stratíte svaly, stratíte aj silu a odpor - a s tým začne klesať výkon funkcií tela.