Môžem s ním schudnúť (1 400 (jesť, kalórie)

Mám 14, vážim 52 a 156. Jem denne 1400 kalórií, aby som mohla schudnúť?

môžem

6 odpovedí

Nemusíte sa pýtať dvakrát;) Odpoveď bude rovnaká. Vôbec nepotrebujete a nemali by ste chudnúť, pretože vaša váha je úplne v poriadku. Oveľa menej by to nemalo byť vôbec: Navyše ste ešte stále na začiatku puberty a vaše telo sa pomaly vyvíja v dospelého človeka. Nie je absolútne zdravé držať diétu, najmä ak máte normálnu váhu.

Okrem toho: Chcete mať navždy postavu dieťaťa? Ak vaše telo nie je primerane zásobené všetkým, nemôže sa správne rozvíjať. Takže jedzte okolo 2 000 kcal a prestaňte chudnúť

Konzumujte viac kalórií a športujte nabok, aby ste chudli zdravšie a úspešnejšie.

Ak budete dlhodobo konzumovať príliš málo kalórií, vaše telo pôjde na vedľajšiu koľaj, čo znamená, že takmer nebudete mať žiadnu energiu a navyše vaše telo bude tukové zdroje vyčerpávať len veľmi pomaly, aby dokázalo dlhšie vydržať.

Ale dúfam, že si uvedomujete, že pre svoju výšku máte zdravú váhu. Dalo by sa tiež trochu tón svoje telo s 2 000 - 2 200 kalórií a nejaké silové tréningy:)