Musíte vedieť, čo to je; nt; MPLA; v našom tele c; nd preskočiť raňajky alebo pr; nz
Strih: Virginia Murariu
Odborníci tvrdia, že vynechávanie jedál je nezdravé, pretože spôsobuje zásadné zmeny v tele. Znižuje našu hladinu cukru v krvi a spomaľuje náš metabolizmus a neskôr ovplyvňuje náš mozog.
Cukor sa považuje za palivo tela, zdroj vitálnej energie. Ak vynecháme jedlo, hladina cukru v krvi klesne pod normálnu hranicu, čo ovplyvňuje výkonnosť tela. Keď sa vzdáte raňajok, obeda alebo večere, pripravíte svoje telo o energiu, ktorú potrebuje počas dňa alebo nasledujúceho dňa. Pokles pod normálnu hladinu cukru v krvi môže podľa dietologičky Jennifer Okemah viesť k extrémnej únave a závratom.
Podľa Evelyn Triboleovej autorka knihy „Running Food“ hovorí, že prísun glukózy do mozgu sa zníži do štyroch až šiestich hodín od posledného jedla alebo občerstvenia. Zároveň, keď telo už neprijíma potrebnú energiu, reštrukturalizuje sa, aby šetrilo energiu. Vynechaním jedla sa metabolizmus spomalí a snaží sa pomôcť telu fungovať v normálnych parametroch. Keď znova budete jesť, vaše telo zablokuje všetky potraviny, ktoré zjete, a preto je podľa Livestronga veľmi ťažké schudnúť.
Zároveň je dôležité vedieť, že na získanie energie telo, vrátane mozgu, využíva cukor v tele. Bez potrebných živín už mozog nefunguje správne. Z tohto dôvodu riskujete, že sa nebudete môcť sústrediť, nebudete dobre vidieť a budete podráždení.
Nedávna štúdia v dánskej univerzitnej nemocnici v Aarhuse skúmala svaly zdravých ľudí po 72 hodinách hladovania. Po 3 dňoch vedci zistili, že svaly u mužov už začali ochabovať. Aj kratšie obdobie 3 dní môže niekomu pôsobiť na svaly. Skok cez stôl tento proces urýchľuje. Vzdať sa jedla sa nikdy neodporúča, a to preto, lebo telo potrebuje jedlo, aby prežilo a zostalo funkčné.
Ak sa vzdáte jedného jedla, pocítite pri ďalšom jedle hlad. Tento intenzívny hlad sťažuje sústredenie sa na zdravé jedlo a väčšinu času zjete to, čo je podľa vás jednoduchšie, a jedlo môže byť nezdravé.