Môžem schudnúť tým, že idem k psychológovi; Sibiu 100%

schudnúť

Odpoveď je určite ÁNO! Pokiaľ ide o chudnutie, väčšina z nás vie, že musíme jesť menej a viac cvičiť. Avšak podstatným aspektom kontroly hmotnosti, ktorý sa, bohužiaľ, často ignoruje, je pochopiť a efektívne riadiť naše myšlienky, emócie a správanie, ktoré narúšajú stratu nadbytočných kilogramov. Prichádza úloha psychológa, ktorý vám svojimi odbornými znalosťami a znalosťami môže pomôcť vykonať zmeny, ktoré vás dovedú k požadovanej hmotnosti a implicitne k prijatiu zdravého životného štýlu.

ĎALŠIE SPRÁVY

Ako sa prejavujú a liečia infekcie dýchacích ciest

Šéf UPU v rámci župnej nemocnice v Sibiu rezignoval

O odborný zásah psychológa môžu požiadať tak ľudia, ktorí sa snažia udržať svoju váhu pod kontrolou, ako aj ľudia, ktorých problémy s váhou súvisia s chronickými stavmi (cukrovka, srdcové choroby) alebo s inými zdravotnými stavmi, ako sú depresia, úzkosť alebo poruchy stravovania (anorexia, bulímia, nutkavé stravovanie). Psychologické intervencie na kontrolu hmotnosti sa môžu zamerať na dospelých aj deti.

Čo sa stane na stretnutí s psychológom? Aby vám psychológ mohol pomôcť, musí o vás mať jasný a úplný obraz, takže budete diskutovať o tom, čo chcete dosiahnuť z hľadiska hmotnosti, predchádzajúcich pokusov o chudnutie, anamnézy, návykov a vaše postoje k jedlu, k úrovni stresu, k niektorým súčasným aspektom vášho života, ktoré by mohli mať vplyv na vaše zdravie. Psychológ sa bude tiež snažiť zistiť, či sú prítomné depresívne, úzkostné poruchy alebo poruchy príjmu potravy, pretože to sú prvky, ktoré môžu niekedy prispieť k problémom s hmotnosťou.

Po tomto prvom hodnotiacom stretnutí budú nasledovať vzájomne dohodnuté stretnutia, počas ktorých zostavíte intervenčný plán so svojím psychológom a budete sledovať jeho implementáciu. Intervenčné plány sú individualizované podľa osobitostí každého klienta. Spravidla zahŕňajú osvojenie si samomonitorovacieho správania, vzdelávanie o tom, čo zahŕňa zdravý životný štýl, reštrukturalizácia názorov na výživu a obraz tela, vývoj nových stratégií myslenia a konania, osvojenie si techník emočnej regulácie možno použiť, keď emócie narúšajú vyvážené stravovacie správanie a robia zmeny v domácom a pracovnom prostredí, ktoré podporujú sledované zdravotné ciele. Psychológ vám pomôže prekonať prekážky počas implementácie intervenčného plánu a identifikovať pozitívne prístupy k zmene vašich nezdravých návykov a formovaniu nových návykov, ktoré podporujú zdravý životný štýl.

Správa vziať domov:

Zdravé a udržateľné chudnutie je komplexný proces, ktorý zahŕňa zmeny v správaní, motivácii, myslení, emóciách a vytváranie nových návykov, ktoré nahradia tie, ktoré nás dostali do situácie, keď sa už v tele necítime dobre. náš. Každý, kto chce efektívne schudnúť, musí brať do úvahy všetky tieto prvky a uvedomiť si, že prístup, do ktorého je zapojený, je dlhý, čo si vyžaduje úsilie a dôslednosť. Nie je to ľahké, ale je to možné. A výsledky stoja za námahu!

Ak potrebujete ďalšie informácie, individualizované plány kontroly hmotnosti a odporúčania týkajúce sa zmien, ktoré vedú k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu, volajte s dôverou!

Psych. Alina Lungu

Klinický psychológ a psychoterapeut špecializovaný na kognitívno-behaviorálne psychoterapie na klinike MRI Diagnostica Sibiu

Ulica Someșului č. 19
Telefón: 0269243121
www.rmn-diagnostica.ro
[email protected]

Aj v rámci polikliniky MRI Diagnostica Sibiu poskytujú klinickí psychológovia Diana Zăgan a Daniela Maria Nicoară špecializované konzultácie v oblasti psychológie/psychoterapie na základe zmluvy CAS Sibiu.

Poliklinika MRI Diagnostica Sibiu tiež ponúka pacientom konzultácie ZADARMO na základe odporúčacieho lístka od rodinného lekára alebo špecialistu na nasledujúce lekárske špecializácie:

  • KARDIOLÓGIA
  • ENDOKRINOLÓGIA
  • ORTOPÉDIA - TRAUMATOLÓGIA
  • PSYCHIATRIA
  • PSYCHOLÓGIA
  • NEUROLÓGIA