Môžem začať s liečbou nalačno alebo pokračovať v pôste aj napriek nachladnutiu?
Prechladnutie nie je v žiadnom prípade dôvodom na ukončenie alebo dokonca začatie terapeutického pôstu. Ale naopak!
Vo väčšine prípadov nádcha zmizne počas pôstu podstatne rýchlejšie ako pri bežnom každodennom stravovaní. Môže to znieť šialene, ale chrípková infekcia je v skutočnosti oveľa jednoduchšie umrieť od hladu, ako si myslíte. Okrem toho sú typické príznaky nachladnutia - napríklad bolesť hrdla, kašeľ a nádcha - často vnímané pri pôste oveľa menej nepríjemne a rýchlo ustupujú.
Za tento efekt vďačíme skutočnosti, že náš imunitný systém je počas pôstu oveľa pozornejší voči patogénom. Pri bežnom každodennom stravovaní alebo pri nízkokalorických diétach je náš imunitný systém veľmi intenzívne zaneprázdnený kontrolou mnohých novo dodávaných výživových zložiek a môže ľahko prehliadnuť problémového tvorcu.
Na druhej strane pri pôste sú naše telá takmer výlučne zásobované zásobníkmi v bunkách a naša imunitná polícia má v tomto období dostatok voľnej kapacity. Namiesto toho môžu naše imunitné bunky tráviť oveľa viac času pôstom, aby sa postarali o nezbedných votrelcov, ako sú vírusy a baktérie, a dostali ich z tela čo najrýchlejšie.
Skutočnosť, že zvyčajne trpíme stratou chuti do jedla počas tukovej nádchy, je v našom „operačnom systéme“ fantastickou „vlastnosťou“. Bohužiaľ, v dnešnej dobe svoje telo počúvame iba veľmi zriedka, hoci zvyčajne vie najlepšie, čo je pre neho dobré. A tak odpoveď na otázku vyvstáva automaticky:
„Môžem sa napriek prechladnutiu postiť?“ . YESAA - nevyhnutne!
Potom môžem odporučiť túto nerezovú fľašu s pekným bambusovým krytom na viečku.
Ako môžem zmierniť príznaky nachladnutia počas pôstu?
Kvôli zdraviu by ste sa mali pri bežnom prechladnutí vždy vyhýbať liekom z chemickej kuchyne - najmä počas pôstu. Počas pôstu naše telo reaguje mimoriadne citlivo na vysokodávkové umelé lieky. Bez základu tuhej stravy môže naša črevná flóra počas pôstu na tieto lieky reagovať mimoriadne prudko. Požadovaný efekt sa teda môže rýchlo zmeniť na pravý opak. V prípade neškodnej infekcie podobnej chrípke je silný liek zriedka skutočne potrebný. Antibiotiká by som neužívala vôbec.
Horúci čaj, ktoré človek aj tak zvyčajne konzumuje vo veľkom množstve počas liečebného hladovania, podporuje proces hojenia veľmi šetrne a prirodzenou cestou. Z vlastnej skúsenosti môžem osobitne zdôrazniť:
- Šalviový čaj s trochou sirupu z cukrovej repy
- Horúci citrón s medom
čerstvo vylisované z čerstvých citrónov
mimochodom, podporuje aj trávenie pri pôste - zázvorový čaj
najlepšie pripravené z čerstvého zázvoru - Čaj z lipového kvetu
- Čaj z bazového kvetu
Ak máte záhradu alebo balkón, šalviu si môžete bez problémov vysadiť aj sami. Starostlivosť o šalviu je mimoriadne ľahká, rastie prakticky kdekoľvek a každý rok sa vracia. Takže máte čerstvé šalviové listy na dosah pri každom prechladnutí.
Osvedčeným a veľmi účinným domácim liekom na prechladnutie je tiež a Cesnak a cibuľa sa varia. Nemalo by sa však zabudnúť zmieniť o tom, že potom uvoľňuje vône zo všetkých pórov a otvorov, ktoré prostredie nemusí nevyhnutne vnímať ako príjemné;-)
Ak máte tučnú hlavu, ktorá vás často sprevádza pri prechladnutí, porcia môže byť jednoduchá Zázvorový prášok Pomoc od stojana na korenie je vynikajúca. Nápad so zázvorovým práškom som dostal z článku v novinách, ktorý som čítal v marci 2019. Išlo o liečbu bolesti hlavy a migrény. V takzvanej štúdii so zlatým štandardom sa zistilo, že 250 mg zázvorového prášku * má rovnaký účinok ako 50 mg liečiva sumatriptan. Našťastie je v dôsledku prírodného koreneného zázvoru podstatne menej vedľajších účinkov, ako keď sa liek podáva. Zložky koreňa zázvoru očividne upokojujú zapálené nervy a pôsobia tak tlmiaco bolesti.
Keďže ma počas môjho dlhodobého pôstu v marci/apríli 2019 prekvapilo nečakané prechladnutie, okamžite som si túto radu vzal k srdcu. Ráno, na poludnie a večer som zjedol pol čajovej lyžičky espressa plnú zázvorového prášku * s malým dúškom džúsu. A na druhý deň už zmizla nielen tučná lebka, ale aj boľavé hrdlo.
Pri hľadaní ďalších užitočných domácich liekov, ktoré je možné bez problémov použiť aj počas pôstu, som narazil na kľúčové slovo Inhalácia parou narazil. Inhalácia môže samozrejme tiež úžasne pomôcť, keď je upchatý nos. Prechladnutie mi bolo také desaťročia také prirodzené, že som takmer zabudol poukázať na túto jednoduchú a mimoriadne efektívnu metódu.
Z tohto dôvodu si v našej záhrade zvyčajne nakrájam niekoľko čerstvých stoniek tymianu, rozmarínu a niekoľko listov šalvie. Tieto vždyzelené bylinky, ktoré sú pohodlne dostupné v zime, potom nasekám sekacím nožom *, vložím do hrnca s vriacou vodou a nastavím teplotu tak, aby stále veľmi mierne bublala. Potom sa jednoducho nakloním nad hrniec a nasilu vdýchnem paru stúpajúcu z hrnca nosom a znova vydýchnem ústami. Myslím si, že to má mimoriadne oslobodzujúci účinok a dosiahnutie je pomerne nekomplikované. Už po niekoľkých minútach môžete znova dýchať voľnejšie.
soľ je tiež osvedčeným liekom, pokiaľ ide o liečbu bežných prechladnutí. Napríklad upchatý nos sa dá úžasne liečiť pomocou soľného plákania. Ako by sa mal tento postup vykonať, som už popísal na svojej stránke venovanej aplikácii solí, pozri: Ako to funguje s nosnou sprchou?
A Soľou nasiaknutý zábal na krk má mimoriadne upokojujúci účinok na bolesť hrdla a tiež a Celý soľný kúpeľ môže byť veľmi prospešné, keď bolia končatiny.
Počas pôstu by ste však mali byť opatrní so studeným kúpeľom. Väčšina studených kúpeľov má dosť silný vplyv na náš krvný obeh - koniec koncov, má sa z nich správne vypotiť, aby sa cez pokožku mohli vymyť vírusy, baktérie a prebytočné kyseliny. Avšak každý, kto má počas terapeutického pôstu sklon k problémom s krvným obehom, by nemal vystúpiť z chladného kúpeľa bez dozoru. Pri vystupovaní z horúceho kúpeľa môže byť veľmi užitočná podporná ruka a silné rameno.
Ďalším pozitívnym účinkom pôstu je, že ste väčšinou počas tejto doby viac ticha a v ideálnom prípade si aj tak naplánoval niekoľko dní alebo týždňov dovolenky. Vďaka zníženému stresu sa telo môže z prechladnutia zotaviť oveľa rýchlejšie.
Pokiaľ na pohovke nevegetujete zimnica, bolesti tela a horúčka, nemali by ste to so zvyškom tiež preháňať. Súťažné športy, vzpieranie a maratóny by sa nemali oslavovať, keď ste prechladnutí, ale ak vám „len“ tečie nos a škriabe sa vám v krku, pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu proces hojenia určite podporia. A pravidelné cvičenie nalačno je absolútne nevyhnutné, aby sa zabránilo nadmernému odbúravaniu svalov.
Záver:
Ak by ste teda počas nasledujúceho pôstu mali prechladnúť, nenechajte sa tým odradiť od vášho pôstneho plánu. aj keď by sa ťa mohol pokúsiť nejaký lenivý malý škriatok presvedčiť, že mierny náznak boľavého hrdla by bol príležitosťou opäť odhodiť tvoj dobrý úmysel cez palubu. Naše vnútorné slabšie ja je koniec koncov majstrom sveta, pokiaľ ide o vymýšľanie výhovoriek;-) Prechladnutie v žiadnom prípade nie je skutočnou prekážkou pre projekt vážnej pôstnej liečby.