Ortopedický chrbát a kĺbové centrum Stendal

sily vytrvalosti

Zoznam služieb

Funkčný tréning je už niekoľko rokov jedným z veľkých trendov vo fitnes, a je to tak. Cvičiť môžete s váhou vlastného tela alebo s doplnkovým vybavením, ako sú trenažéry TRX, kettlebells, činky a činky, bojové laná, medicinbaly, mini pásky a ďalšie. Omnia vám ponúka komplexný cvičebný program na zlepšenie sily, vytrvalosti a koordinácie. Každá hodina je vopred naplánovaná individuálne, aby ste získali veľa rozmanitosti. Celú hodinu je po vašom boku tréner, ktorý sa stará o to, aby prebiehala správne. Bez ohľadu na to, či ste začiatočník alebo pokročilý, každý môže trénovať v tomto kurze na svojej individuálnej úrovni.

Indoor cyklistika je intenzívny vytrvalostný program v intervalovom formáte. S našimi novými Tomahawks môžete sledovať svoje vlastné tréningové údaje, ako sú kadencia, výkon vo wattoch, srdcová frekvencia, na displeji. To vám umožní objektívne trénovať. V kurze indoorovej cyklistiky používame tréningový systém Coach by Color pre jednotný zážitok z bicyklovania.

Kurz sme rozdelili na základné a pokročilé kurzy. Pokiaľ môžete, mali by ste sa pokúsiť zvoliť správny kurz.

Klasický fitness športový kurz je aj dnes veľmi populárny. Step aerobik je spoločný nežný variant kurzu bežného aerobiku. Cvičíte svaly a výdrž v sprievode motivujúcej hudby. Kurz kombinujeme s výslednou jednotkou sily zvlášť pre brušné a chrbtové svaly. Vďaka kombinácii sily a vytrvalosti je step aerobic obzvlášť užitočný pri chudnutí.

V našom najnovšom kurze môžete efektívne posilniť celé telo a lepšie si uvedomiť každodenné pohyby. Základné cviky sú variácie napr. Drepov, výpadov, veslárskych pohybov, tlaku na lavičke, podpory predlaktia a oveľa viac.

Približne dve tretiny kurzu tvoria tréning s činkami. Zvyšok času sa zameriava na intenzívny hlavný tréning (žalúdok/chrbát) na podložke.

Pracujeme v oblasti silovej vytrvalosti zameranej na zdravie, takže sa nepoužívajú žiadne ťažké váhy. Či už ste začiatočníci alebo pokročilí študenti, tento kurz môžete považovať za rovnako náročný, pretože si sami vyberiete, akú váhu chcete použiť. Odporúča sa však predtým absolvovať niekoľkokrát kurz Omnia.

Tento kurz je štruktúrovaný podobne ako Omnia. Máme však k dispozícii ďalšiu učebňu s nejakým ďalším vybavením. Ak teda chcete spoznať ďalší variant našej klasickej Omnie, ste tu v dobrých rukách.