Môžeme jesť zdravšie trendy v zdravom stravovaní
Pretože krása vychádza zvnútra.
Je čoraz jasnejšie, že výživa je dôležitá pre naše zdravie, udržiavanie zdravia, liečenie a dlhý život.
Zdravé stravovanie nie je vždy dostatočné. Čo mnohí nevedia: Aby ste mohli optimálne využiť ďalšie množstvo výživných látok sľubovaných priemyslom, napríklad z organických produktov, potrebujete kultúru zdravého stravovania a zodpovedajúci tráviaci výkon. Ak táto nie je k dispozícii, najkvalitnejšie biopotraviny nám nepomôžu.
Pomôžte tráveniu na cestách
Doprajme si (opäť) čas na jedlo a teda na maškrtenie, najlepšie v príjemnej, tichej atmosfére.
- Dostatočné žuvanie je základom pre to, aby naše tráviace enzýmy rozkladali rôzne zložky potravy.
- Z tohto dôvodu by sme už nemali konzumovať surové ovocie a zeleninu večer, keď sa nám tráviace šťavy uvoľňujú menej. V opačnom prípade necháme fermentačné procesy v tráviacom systéme voľný priebeh.
- Väčšina príjmu tekutín by mala byť tiež mimo jedál, aby tráviace šťavy obsahujúce enzýmy mohli vykonávať svoju prácu v dostatočnej koncentrácii.
Ďalším základným kameňom vynikajúcej tráviacej činnosti je rozmanitá črevná flóra zastupovať.
- Črevná flóra začne „pučať“, keď je dobre zásobená vlákninou, fytochemikáliami a SIRTS (Silent Information Regulators), ktoré nepriamo zvyšujú našu aktivitu telomerázy na bunkovej úrovni.
- Strava bohatá na vlákninu udržuje nízku hodnotu pH v hrubom čreve, čo okrem iného významne znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.
- Za takýchto optimálnych podmienok možno riziko vzniku rakoviny hrubého čreva významne znížiť!
- Na ďalekosiahly význam našej črevnej flóry a črevného mikrobiómu sa zameriavajú intenzívne výskumné projekty.
- Podľa najnovších zistení sa napríklad predpokladá, že duševné choroby často pochádzajú z neoptimálneho mikrobiómu.
- Tvorba serotonínu, jedného z našich hormónov šťastia, prebieha iba v použiteľnom množstve v dobre vyživovaných bunkách sliznice hrubého čreva.
- A naopak: Ak sú naše črevá choré (často ide o subjektívne nepovšimnutý zápal), môže dôjsť k úniku našej črevnej steny a následkom črevných toxínov cirkulujúcich v krvi môže naša pokožka okrem príznakov dráždivého čreva pôsobiť bledo, sucho, popraskane a nečisto.
Podporte našu mladosť
Ak sa opýtame starých a napriek tomu vitálnych spoluobčanov na ich tajný recept na dlhý a zdravý život, počujeme rovnakú odpoveď pre väčšinu z nich: Večeru Pánovu majte včasnú a vzácnu!
Často citovaný prerušovaný pôst (medzi posledným a prvým jedlom nasledujúceho dňa by mala byť prestávka 14-16 hodín) nebol znovu objavený. Počas tejto doby má naše telo príležitosť vykonať potrebné opravné mechanizmy na bunkovej úrovni.
Bohužiaľ, obsah výživných látok v našich potravinách sa za posledných 20 - 30 rokov výrazne znížil.
Z tohto dôvodu odporúčame používať regionálne a sezónne ovocie a zeleninu.
- Ale v živote existujú aj situácie so zvýšenou potrebou výživných látok (napríklad chronický stres, vysoký vek, v súťažných športoch atď.), V ktorých má zmysel používať kvalitné potraviny a tiež výživné látky vo forme čistých látok (t. J. Bez zbytočných plnív, oddeľovačov alebo konzervačných látok). - a farbivá) vo forme kapsúl.
- Je logické nehádzať tabletky náhodne, ale kontaktovať špecialistu na ortomolekulárnu medicínu.
Chceme dlhodobo aktívne zvyšovať pružnosť a pružnosť našej pokožky, odporúčame vám dodávať aminokyseliny lyzín, arginín, prolín a ornitín spolu s vitamínom C, zinkom a vitamínmi B.
Naše jedlo by malo mať tiež vysoký obsah omega-3 z vysoko kvalitných rýb a za studena lisovaných rastlinných olejov. To spomaľuje zápal a následne procesy starnutia.
Týmto pôvodne nepozorovaným tichým zápalom je možné predchádzať okrem základnej stravy základným práškom. Z toho profituje aj celulitída, ktorá v konečnom dôsledku vyplýva z prekyslenia spojivového tkaniva.
Buďte aktívni, pokiaľ ide o krásu
Vidíte teda, že môžeme sami aktívne podporovať našu mládež. Toto umožňuje niekoľko malých trikov. Prajem veľa zábavy a motivácie pri realizácii!
V tejto chvíli sa môžete tešiť na ďalšie tipy na tému „Nadčasová krása“ od spoločnosti Mag. Pharm. Heidi Gregor a Dr. med. Bettina Unden.