Môžeme vrátiť; biologické hodiny Takto si môžeme predĺžiť život
Dĺžka telomér, fragmentov DNA, naznačuje, ako dlho musíme žiť. Fascinujúca štúdia ukazuje, ako sa môže predĺžiť dĺžka telomér, ak sa rozhodneme pre zdravý životný štýl, ktorý zohľadňuje určité pravidlá. Takže by sme mohli predĺžiť náš život, vrátiť biologické hodiny späť.
Existuje spôsob, ako predĺžiť náš život? Kým sa nenašiel univerzálny recept, ktorý by nám všetkým pomohol mať viac ako 100 rokov, uskutočnili sa rôzne štúdie, ktoré naznačovali trochu všednú metódu: zdravý životný štýl! Výsledok nedávnej štúdie nám však poskytuje konkrétne dôkazy o dopadoch zmeny životného štýlu na „biologické hodiny“ predstavované dĺžkou telomér.
Teloméry sú fragmenty DNA na koncoch chromozómov. Ak si môžeme dovoliť porovnanie, sú ako záverečná časť (vosková) šnúrok, ktorá nenecháva čipku uvoľniť sa. Keď sa DNA rozdelí, je veľmi možné, že dôjde k strate malej finálnej časti chromozómov - čo zjavne negatívne ovplyvňuje vývoj a funkčnosť bunky.
Teloméry chránia túto poslednú časť chromozómov v procese delenia. V každom rozdelení sú však ovplyvnené aj teloméry a strácajú malý kúsok, až po mnohých deleniach buniek nezostane nič. V tomto okamihu je ovplyvnená bunková štruktúra, ktorá odumiera alebo začína mať vážne poruchy.
Teloméry majú preto mimoriadne dôležitú úlohu a prakticky určujú, koľkokrát sa môžu bunky rozdeliť bez toho, aby boli ovplyvnené. Čím dlhší je telomer, tým viac delení môže prebiehať - takže jedinec môže, aspoň v princípe, žiť dlhšie (berúc do úvahy, že počet delení buniek je úmerný dĺžke života).
Až donedávna sa verilo, že dĺžka telomér je do istej miery určená pri narodení a že sa môže počas života iba zmenšovať. Akési hodiny, ktoré začnú tikať, keď sa narodíme, hodiny s mechanizmom, ktoré sa v určitom okamihu zastavia. Môžeme tieto hodiny ovplyvniť? Existuje nejaký spôsob, ako to „dobiť“?
Vedci na univerzitách v Kalifornii a San Franciscu pod vedením Deana Ornisha preukázali úžasný fakt: zmenou životného štýlu sa môže dĺžka telomér predĺžiť! Výsledky tejto štúdie boli publikované v časopise Lancet Oncology.
Čo robili vedci? Ako prišli k tomuto záveru?
Študovali v počiatočnej fáze množstvo 35 pacientov, mužov postihnutých rakovinou prostaty. 10 z nich po zistení rakoviny radikálne zmenilo svoj životný štýl: stali sa vegetariánmi, začali športovať, cvičiť jogu a rôzne ďalšie relaxačné a stresové procedúry, napríklad meditáciu alebo psychoterapiu.
Po období 5 rokov od zistenia rakoviny tieto analýzy ukázali, ako sa dĺžka telomér tých, ktorí prijali nový zdravý životný štýl, nielenže neznížila, ale zvýšila o približne 10%; U pacientov, ktorí nezmenili nič na svojom životnom štýle, sa dĺžka telomér znížila o niekoľko percent. Ako keby sa tým, ktorí prešli k zdravému životu, podarilo vrátiť čas! S dlhšími telomérami je ich DNA chránenejšia a za dokonalých podmienok by mohla pomôcť väčšiemu deleniu buniek.
Záver tejto štúdie?
Nemusíme čakať, kým náš život zmení rakovina: ak sa budeme riadiť niekoľkými pravidlami, môžeme si do „biologickej batožiny“ pridať roky! Športovanie, čo najzdravšia strava (nie je jasné, akú úlohu zohráva skutočnosť, že z 10 sa stali vegetariáni; môže sa to skončiť vyváženou stravou), a najmä eliminácia stresu, alebo ak to nie je možné, „vykladanie“ rôznymi metódami nám pomáha nielen predlžovať dĺžku telomér, ale aj viac si užívať život.
Je zrejmé, že okrem telomér ovplyvňujú dlhovekosť aj ďalšie faktory. zdravý životný štýl nám môže urobiť len dobre - zatiaľ čo veda dosahuje pokrok v odhaľovaní záhad procesov, ktoré v nás prebiehajú.