Liečte dysbiózu pre zdravé črevo pomocou BIOMES

liečte

Keď sa vaše črevo stane nevyváženým

Všetci sme unavení a unavení. Ak to však robíte častejšie a môžete mať nadváhu alebo podváhu, zlú pleť, alergie, hnačky alebo zápchu, príčinou môžu byť vaše črevá. Lekári v tomto prípade hovoria o dysbióze. To znamená, že vaša črevná flóra už nie je v rovnováhe. Čo sa presne deje s dysbiózou?

Príliš málo dobrých, príliš veľa zlých baktérií

Vaše črevo je obrovský mikrokozmos. Žijú v ňom bilióny baktérií; sú tiež známe ako mikrobiómy alebo črevná flóra. Mnoho malých baktérií robí veľké veci pre vaše zdravie. Sú pomocnými látkami na trávenie a každá črevná baktéria sa špecializuje na určitý druh potravy. Keď pre vás spracúvajú vaše jedlo, produkujú základné látky pre vaše telo. Patria sem vitamíny, minerály a enzýmy. Enzýmy napríklad umožňujú baktériám rozkladať vlákninu zo zeleniny, obilnín a ovocia, a tak získavať dôležité živiny pre váš organizmus. Zároveň stimulujú pohyby čriev a odvracajú patogény.

Vyučujte svoje baktérie

Probiotiká obsahujú rôzne kmene baktérií, ktoré urýchľujú obnovu vašej črevnej flóry. Okrem toho by ste mali určite jesť dobre, pretože najlepšie probiotiká sú pre vás alebo vaše črevá nepoužiteľné, ak nekonzumujete dostatok vlákniny. Možno poznáte jednoduché pravidlo: „Päť za deň“? Každý, kto si dá päťkrát denne porciu ovocia alebo zeleniny, je prospešný pre svoje črevá. Prospešné baktérie navyše milujú cvičenie, pretože podporuje pohyb čriev. Nemusíte sa hneď stať špičkovým športovcom. Stúpanie po schodoch, bicyklovanie a chôdza sú všetko činnosti, ktoré nielen posilňujú vaše svaly, ale aj rozbiehajú vaše črevá.