Môžete chudnúť do tváre! 4 jednoduché a zábavné cvičenia

Tučné tváre majú mimoriadne roztomilý detský vzduch, ale nie všetky vyzeráme dobre s okrúhlymi lícami a výraznými lícnymi kosťami. Dobrá správa je, že veci sa môžu zmeniť s pomocou cviky, a zlá správa je, že všetko veľmi závisí od genetického dedičstva. Štvorcový tvar nikdy neurobíte, aby vyzeral oválne (možno len líčením), ale niektoré cviky ho môžu vylepšiť Sliz.

Môžeš stratiť tvár? Áno, ak cvičíte nasledovné:

Kardio cvičenia

Kardio cvičenia vám dodajú nielen energiu a pomôžu vám schudnúť, ale môžu vám pomôcť rýchlejšie spáliť kalórie a stratiť telesný tuk. Pokiaľ ide o kardio, nemôžete urobiť bodovú redukciu, ale ubezpečujem vás, že ak chudnete v iných častiach tela, stratíte tiež tuk na tvári. Aby ste sa udržali v kondícii, musíte 150 minút mierne kardio za týždeň. Na chudnutie potrebujete viac ako 220 minút.

Rev leva

Je to pohyb joga klasický a môže vám pomôcť tónovať svaly tváre. Sadnite si na kolená a opierajte sa chrbtom o päty, chrbát majte vystretý. Dlane držte pri kolenách a zhlboka sa nadýchnite, potom otvorte ústa dokorán, vyplazte jazyk a pri výdychu vráťte bradu späť. Akokoľvek to znie vtipne, pohyb je o napodobňovaní „leva“ leva. fa 20 opakovaníВ každý deň.

Bozky vo vetre

Hravý pohyb, ktorý z času na čas stále využívame na zábavu. Bozky vysielané „vo vetre“ pomáhajú tonizovať tvárové svaly a formovať tvar tváre. Môžete to urobiť kdekoľvek v intimite stlačením a stláčaním pier tak silno, ako je to možné. fa 20 opakovaní.

Prekvapená ryba

Všetci tento krok poznáte, každé dieťa sa o to v určitom okamihu pokúsilo. Najlepšie sa môžete tomuto cvičeniu venovať, keď sa hráte s najmenšími, zažijú veľa zábavy. Stláčajte svoje tváre a kultúry pier, až kým nevytvoríte „vypuklý bozk“. Potom zdvihnite obočie čo najviac a vydržte v polohe pre 10 sekúnd. Dajte si pauzu a urobte to 20 opakovaní.

---