Môžete jesť aloe vera • Príprava a účinky!
Áno! Môžete jesť aloe vera a je to dokonca superpotravina!
Pri toľkých takzvaných superpotravinách môže byť významom slova chudnutie. Keďže slovo superpotravina sa čoraz viac používa na marketingové účely, väčšina ľudí sa pri čítaní slova stáva skeptickým. Dá sa však povedať, že aloe vera je jednou z prvých superpotravín.
- 【100% čistý gél z aloe vera】 Náš gél je vyrobený z vysoko kvalitných rastlín aloe vera.
- 【Hydratačný a okamžite absorbovaný bez lepivých zvyškov】 Aloe Vera.
- 【Hypoalergénny】 Gél z aloe vera bol vyrobený pomocou špeciálneho prípravku.
Prečo superpotravina?
Aloe Vera je plná dobrých ingrediencií - presnejšie 75 aktívnych zložiek. Prirodzene sa vyskytujúce vitamíny, minerály a aminokyseliny v rastline sú potrebné pre pevné zdravie. Aby ste pochopili, ako môže byť aloe vera superpotravina, je najlepšie pochopiť, čo presne sa v priehľadnom géle nachádza.
Aloe Vera sa používa ako produkt starostlivosti o tropickú pokožku po celé storočia. Aloe, ktoré je bežné v indickej a juhovýchodnej ázijskej kuchyni, sa tiež môže jesť, varené alebo surové. Svetlozelená „pokožka“ stoniek skrýva jasnú dužinu listov a prírodný gél, ktorý rastlina produkuje. Aloe môžete použiť na šaláty alebo do nápojov, kde pôsobí osviežujúco. Konzumácia aloe sa považuje za bezpečnú, ale pretože má prirodzený laxatívny účinok, neodporúča sa dlhodobá pravidelná konzumácia.
Aké sú výhody konzumácie aloe vera?
Listy aloe vera sa skladajú z troch častí: šupky, gélu a dužiny. Najznámejšie sú vďaka svojmu gélu, ktorý je zodpovedný za väčšinu jeho prínosov pre zdravie. Vytvorili sme pre vás ďalší článok o teste Aloe Vera Gel.
Aj keď si väčšina ľudí nanáša gél na pokožku, pri správnej príprave je tiež bezpečné jesť.
Možné výhody konzumácie aloe vera
Spotreba gélu z aloe vera z listu bola spojená s potenciálnymi prínosmi pre zdravie. S výhodami súvisia aj ďalšie súčasti systému.
Znižuje hladinu cholesterolu
Niektoré štúdie preukázali, že aloe môže hrať úlohu pri znižovaní hladiny cholesterolu. Podľa National Institutes of Health konzumácia 10 ml alebo 20 ml aloe denne počas 3 mesiacov znižuje hladinu LDL cholesterolu o 18 percent a hladinu celkového cholesterolu o 15 percent.
Aloe vera môže potlačiť zápalové signály
V štúdiách na skúmavkách extrakt z aloe vera potláčal zápalové signály, ako sú TNFα, IL-1 a IL-6.
Má priaznivý vplyv na zdravie zubov
Redukcia plaku: Ak sa šťava z aloe vera používa ako ústna voda, môže byť pri znižovaní tvorby povlaku rovnako účinná ako bežná ústna voda.
Môže to mať pozitívny vplyv na pamäť
V jednej štúdii na zvieratách konzumácia gélu z aloe vera pomohla zlepšiť učenie a pamäť a zmierniť príznaky depresie.
Dobré na budovanie svalov
Aloe Vera obsahuje tiež 20 esenciálnych aminokyselín na produkciu svalového tkaniva, z ktorých 8 si telo nevytvára prirodzene a musí ich dopĺňať strava. Existuje tiež 7 kľúčových enzýmov, ktoré zlepšujú vstrebávanie živín a pomáhajú rozkladať jedlo.
Aloe vera je tiež bohatá na antioxidanty
Pravidelné stravovanie gélu z aloe vera môže zvýšiť hladinu antioxidantov v krvi. Antioxidanty pomáhajú bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi, ktoré súvisia s mnohými chronickými chorobami. Ak hľadáte ďalšiu dávku antioxidantov, mali by ste sa pozrieť na tento test kapsuly OPC.
Nebezpečenstvo
Ako už bolo spomenuté, aloe vera môže znižovať hladinu cukru v krvi, čo môže byť problematické pre ľudí, ktorí užívajú inzulín alebo hypoglykemické lieky. Pretože existuje pravdepodobnosť nízkej hladiny draslíka v aloe, ľudia užívajúci lieky (digoxín) na nepravidelný srdcový rytmus môžu vidieť nežiaduce účinky pri užívaní aloe.
Je možné, že aloe vera môže znížiť schopnosť tela zrážať krv. Perorálne užitie aloe pred chirurgickým zákrokom sa neodporúča, pretože špecifické anestetikum tiež zníži zrážanie krvi.
Príprava surového aloe vera
Vonkajšia zelená kôra aloe sa dá síce konzumovať, ale je často horká a húževnatá, takže je odstránená a spotrebuje sa iba číra vnútorná časť stonky. Najjednoduchší spôsob, ako získať gél, je odlepiť pokožku ostrým nožom, potom v ňom rozdrviť mäso a zjesť ho také, aké je. Pri zložitejších prípravách sa však veľké kúsky stonky často krájajú na obdĺžnikové časti, ktoré sa potom dajú pridať do šalátov alebo smoothies, aby sa zlepšila textúra. Pred jedlom z mäsa môžete gél, ktorý rastlina prirodzene vylučuje, opláchnuť pre prípad, že by ste sa mu znechutili. Gél sa dá samozrejme aj zjesť.
Varte rastlinu
Môžete tiež jesť varené aloe. V takom prípade sa použijú väčšie kúsky a jemná textúra rastliny to robí najlepším pre jemné spôsoby varenia. Aloe pri varení vydáva veľa vody a po preniknutí dovnútra mäkne. Aloe môžete pred použitím v džúsoch, šalátoch alebo dokonca v polievkach a na praženici pre jemnejšiu chuť jemne napariť alebo pošľahať. Plne uvarené aloe už nemá slizkú štruktúru, čo ju robí atraktívnejšou pre väčšinu ľudí.
Ako chutí aloe vera?
Polievková lyžica surového aloe vera zanecháva v ústach trpkú, zemitú a mierne kyslú chuť. Textúra gélu je jemná a viskózna. Ale je tiež vodnatý, ľahko sa prehĺta a dochuť naozaj nezostáva. Najlepším spôsobom, ako konzumovať surové aloe vera, je zmiešať ich s iným ovocím v nápoji alebo v smoothie. Experimentujte, kým nenájdete tú pravú chuť pre vás. Existuje veľa receptov, ktoré nájdete jednoduchým preskúmaním internetu.