Môžete jesť jogurt, keď držíte diétu (výživa, ovocie, mliečne výrobky)

Ako som už povedal, môžete jesť prírodný jogurt zmiešaný s čerstvým ovocím v strave?

jesť

5 odpovedí

Diéty, ktoré úplne zakazujú jednotlivé jedlá, sú idiotské. Radšej premýšľajte o svojej strave a o tom, či je celkovo zdravá alebo nie. Ak sa stravujete zdravo a vyvážene, zostanete štíhli - a stále môžete jesť, čo chcete. Iba nie neobmedzené množstvo všetkého.

Jedzte prevažne rastlinné jedlá, veľa zeleniny a ovocia, nízkotučné a pite vodu. Jeden by mal zriedka jesť živočíšne produkty vrátane mliečnych výrobkov. Jogurt každú chvíľu určite neurobí nič zlé. Drfuhrman.com/library/foodpyramid.aspx

Prečo tieto vysokotučné prírodné jogurty? Namiesto toho existujú aj odtučnené jogurty. Sú nízkokalorické a nízkotučné. Mali by ste brať tie, ktoré majú 77 - 85 kalórií na 180 g. Vždy kupujem jogurty Leger od Migrosu. Chutia tisíckrát lepšie ako tento iný výkrm a existuje veľa rôznych druhov. Čučoriedka, ananás, jahoda, broskyňa, ba dokonca aj čokoláda

Prirodzene! S ovocím je vynikajúci! Nekupujte len ten s 10% tuku!;-)

Môžete jesť takmer akékoľvek množstvo prírodného jogurtu a ovocia pri akejkoľvek diéte, ktorá nie je úplne idiotská. Ovocný jogurt radšej nie, pretože obsahuje až 20% cukru.