Môžete piť kávu pri nízkosacharidovej diéte (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Rád pijem každé ráno a popoludní kávu, ale čiernu bez mlieka a cukru. A občas kapsule na espresso. Od budúceho týždňa chcem opäť držať diétu a môžem piť kávu pri diéte s nízkym obsahom sacharidov? Váha 82kg, výška 175
6 odpovedí
Áno, ale nesladené a bez mlieka.
Ako náhradu mlieka môžete použiť nesladené mandľové mlieko. Alebo ak chcete mierne sladkú chuť, ak nemáte radi čiernu kávu, pridajte škoricu.
Toto je mimochodom povolené aj pri 10WBC. (Robím to sám, ale kávu vypijem úplne čiernu.)
Nepijem kávu s mliekom, cukor iba čierny
V tom samozrejme môžete pokračovať.
Káva dokonca podporuje vašu stravu, pretože rozvíja termogenézu.
Váš metabolizmus teda stimuluje, aby sa premieňalo viac energie.
A keďže chcete mať nízky príjem sacharidov, je veľmi dobrý kofeínový kop, pretože prvýkrát budete veľmi pomalý.
Môžem v skutočnosti vynechať jedlo na nízkom obsahu sacharidov? Napríklad ráno vynechám jedlo a potom na poludnie by bola možná dvojitá porcia ?
Odporučil by som znižovať vaše sacharidy postupne. Pretože nízky obsah sacharidov funguje až potom, ako si vaše telo zvykne, že už nemôže využívať sacharidy ako energiu, ale ako tuk. A ak to odteraz výrazne znížite, vaše telo sa mu bude brániť v podobe veľmi depresívnej nálady, bez energie atď. .
Všeobecne by bolo dobré, ak si zvyknete ráno niečo zjesť a zložité KH sú spočiatku lepšie ako nič. Aby ste doplnili svoje energetické zásoby a začali deň nabitý energiou.
S dvojitou porciou by ste mali byť vždy opatrní, pretože potom potrebujete veľa energie na trávenie, ktoré vám potom chýba v hlave alebo vo svaloch, aby ste zvládli zvyšok dňa.
Malé porcie sú vždy lepšie rozložené po celý deň.