Môžete pokryť požadovanú kalóriu podľa svojho vkusu (telo, biológia, strava)
Predpokladajme, že mám každý deň zjesť určité množstvo kalórií, aby som schudol a mal som ich stále málo po všetkých jedlách. Môžem potom jesť cukrovinky, aby som dokončil potrebu? Môžem samozrejme jesť aj ovocie, ale nakoniec sú to rovnaké kalórie ako v čokoláde alebo gumových medveďoch. To mi však príde čudné, pretože podľa tohto princípu môžete jesť takmer všetko, iba toho menej. Áno, ovocie je zdravšie, ale to nie je otázka. Otázka znie: je možné splniť kalorickú požiadavku, ako sa vám páči? Aj so sladkosťami? Alebo potom priberáte?
5 odpovedí
Prečo bola trjoschka666 skutočne zablokovaná? Nechápem, prečo bola vylúčená len preto, že použila druhý nick. Akú morálku poprela a aké to má mať použitie? Prečo nemôžu byť ľudia s problémami trochu svojskí? A prečo tam jednoducho nie je pochopenie?
Potom treba tiež poukázať na to, že niektorí trollovia, zvrhlíci, hlúpi netopiere, pravicoví extrémisti tu môžu gortovať, ale tazateľka nie, hoci nebola ani hlúpa, pravicová, ani urážlivá.
V každom prípade si nemyslím, že je v poriadku, ak sa používajú dvojité štandardy len preto, že niekto zopakuje otázku.
Myslíte si, že je ľahké sa starať o duševné choroby? Veľmi sa mýlite.
Môžete pokryť požiadavku na kalórie, ako sa vám páči? Aj so sladkosťami?
Určite áno, ale sladkosti sú príkladom toho, ako rôzne zdravé to môže byť. Je tam veľa cukru.
Cukor obsahuje sacharidy a líšia sa svojim účinkom a využiteľnosťou. Fruktóza, dvojitý cukor a glukóza, napr. B. obsahujú sacharidy s krátkym reťazcom. Nie je to najzdravšia možnosť, aspoň väčšinu času. Aj keď ovocie obsahuje sacharidy s krátkym reťazcom, je stále veľmi zdravé .
Sacharidy s dlhým reťazcom sú všeobecne oveľa zdravšie, pretože dokážu telu dodať energiu po dlhšiu dobu. Máš B. v chlebe alebo cestovinách - tiež v zemiakoch. Dôležitú úlohu v tele však majú aj sacharidy s krátkym reťazcom.
Môžu rýchlo dodať telu energiu po námahe alebo športe, čo je dôležité pre súťaživých športovcov.
prajem ti všetko najlepšie.
V zásade môžete jesť čokoľvek, pokiaľ nepresiahnete určitý počet kalórií.
Samozrejme, že je zdravšie jesť ovocie a zeleninu, už len kvôli vitamínom. Navyše ho môžete zjesť viac (čo sa týka množstva) ako sladkostí, takže vás to zasýti.
Teoreticky by som mal zjesť tri tabuľky čokolády denne. Nebudem mať toho dosť. Lepšie ako dnes: musli, mrkva a rolády, chlieb s paradajkovou mozzarellou
Môžete samozrejme jesť aj sladkosti, ale svoj limit môžete prekonať tak rýchlo, pretože obsah kalórií je často dosť vysoký. Najlepšie je preto zaobstarať si zodpovedajúcu knihu alebo si vyrobiť kalorický stôl, aby ste zostali v cieľovej chodbe.
ak váš metabolizmus nepriberá
chystáš sa bláboliť!
podobné otázky
Moja otázka sa týka špeciálnej kalorickej diéty, ktorá stanovuje dennú potrebu 1000 kalórií. Zaujíma ma, či je možné túto potrebu uspokojiť aj s nezdravými vecami, ako sú sladkosti alebo rýchle občerstvenie. Nechcem jesť výlučne Milku, ale nemôžem miešať čučoriedkový, jablkový, vanilkový a sójový tvaroh s medom 5 krát denne a jesť s ním fitnes bar. Ak viete, čo tým myslím, zjem dve jedlá a chcem vedieť, či môžem zjesť všetko, pokiaľ zjem menej ako 1 000 kalórií. Funguje to? Dokážete splniť požiadavku na kalórie nezdravými vecami? Môžem niečo jesť, pokiaľ neprekročím svoj limit?
Môžete jesť čokoľvek, pokiaľ neprekročíte svoju potrebu kalórií? Samozrejme nehovorím o pokrytí 1 500 kalórií čokoládou:) Ale pri jedle alebo chudnutí musíte skutočne „zostať bez“?
Dobrý deň, asi budem musieť jesť kašovité jedlo 2 týždne. Čo by som tam mohol jesť na pokrytie svojich kalorických potrieb? Napadlo mi aj jogurt, ale je tam veľa cukru, máte nejaké nápady? GLG
Ahojte, predvčerom som zvracala takmer všetko, čo bolo vo mne, nemohla som v sebe zadržať ani vodu. Mal som mierne podráždený žalúdok a niečo som zjedol zle, takže nešlo o infekciu atď.
Včera som prestal zvracať a mohol som opäť piť vodu, tiež som vypil polievku a veľa čaju a veľmi málo suchárov.
Keďže nechcem nesprávnym spôsobom pristupovať k skutočným jedlám, chcel som sa spýtať, čo je najlepšie jesť na začiatku. Ovocná zelenina? Jedlo pre deti? Celozrnný chlieb? Čo môžem jesť, čomu by som sa mal určite vyhnúť? (Okrem rýchleho občerstvenia, sladkostí a ťažkých jedál)
Chcel by som vedieť svoje presné kalorické potreby, ale na internete na každej stránke vychádza niečo iné. Ako to správne vypočítate? A chudla som asi 3 týždne, ale jednoducho nemám úspech. Stiahol som si aplikáciu Lifesum, aby som zaznamenal svoje jedlo a mal prehľad o príjme kalórií. Naozaj som sa každý deň ubezpečil, že nespotrebujem viac kalórií, ako odporúča aplikácia. Odporúča sa mi 1537 kalórií a takmer každý deň som ich mal iba okolo 800 - 100. Tiež jem zdravšie, menej sacharidov a sladkostí a tiež viac cvičím. Napriek tomu som ešte nestratil ani gram. Naopak, od začiatku som nabral vyše pol kila! Nechápem, čo robím zle . Moja hlavná otázka však teraz je, ako správne vypočítam svoje kalorické potreby?
alebo musis jest viac ovocia?
Dobrý deň, chcem sa stravovať zdravšie a menej sladkostí. Bohužiaľ sa mi nedarí držať sa ďalej od jedla a medzi jedlami menej jesť. Máte pre mňa niekto pripravených pár trikov?
viete, koľko klementínok by ste mali zjesť denne, aby ste splnili dennú potrebu vitamínu C.?
Stačí, ak si dáte iba dve jedlá denne, alebo je zdravšie jesť niečo trikrát denne?
Mám čudáka. Kedykoľvek jem sladkosti (gumené medvedíky Haribo, Maoamovia atď.), Zrazu som sa zapotil. Možno niekto vie ako:)
Keďže som v poslednej dobe veľa schudol a moji rodičia hrozia na klinike pre poruchy stravovania a anorektiká, rozhodol som sa pribrať. Čo najzdravšie však. Inými slovami: Neplánujem do seba každý deň vtesnať pizzu a hamburgery. Rovnako je to aj s cukrom. Milujem sladkosti. Ale kvôli svojej strave som sa naučil lepšie ovládať a často sa mu vyhýbať. Vo výsledku som dostal oveľa menej pupienkov (ale aj preto, že pijem oveľa viac vody ako predtým). A teraz k otázke: Môžem pribrať aj napriek tomu, že nejem sladkosti a podobne? Ak áno, tak prostredníctvom ktorých potravín? Alebo všeobecne: Čo by som mal jesť, aby som pribral? A ako môžem zistiť svoju dennú potrebu kalórií? Úplne som zabudol, ako sa normálne stravovať. Teraz už len ťažko viem posúdiť, čo je príliš málo, dosť alebo príliš veľa. A áno, čoskoro dostanem psychologickú pomoc. Nemusí mi byť teraz odporúčané v komentároch.
Kamarát mi povedal, že telo dokáže lepšie absorbovať vitamíny z ovocia a zeleniny, ak sa celé pije ako čerstvé a samo-namiešané smoothie. Je to pravda, alebo jete normálne ovocie úplne zdravo alebo dokonca zdravšie?
To ma veľmi zaráža, keď sa teraz starám o to, aby som málo jedol, pretože chcem schudnúť.
Predtým som po jedle niekedy mal chuť znovu jesť. A šupol som do seba tony, aby som sa nejako zbavil pocitu prázdneho žalúdka.
Teraz, keď jem menej, iba malé 3 jedlá denne, medzi ktorými je ovocie ako „odmena“ a náhrada sladkostí. Cítim sa rýchlejšie sýty a zase tak rýchlo nepociťujem hlad.