Môžete si pri chudnutí urobiť výnimočný deň?
Dnes má kamarát narodeniny. Bude jedlo a dezert. Samozrejme, aj alkohol. Chudla som však iba týždeň. Tento týždeň som sa vzdal sladkostí a alkoholu a jedol som celkom zdravú stravu. Každý deň som tiež športoval. (aj dnes). Môžem si aj dnes dať drink a občerstvenie?
5 odpovedí
Teoreticky je všetko dovolené, ak je strava inak v poriadku.
Avšak už po týždni je to skôr prekážka, pretože by sa mohlo stať, že máte na sebe opäť všetko a ešte viac, pretože sladké veci a alkohol idú priamo do existujúcich tukových buniek.
V opačnom prípade stačí vyrovnať a v najbližších dňoch ušetriť niekde inde. Držte sa vecí, ktoré vás neztučnia, napr. B. Šaláty. S jedlom to nepreháňajte a najlepšie je vyhýbať sa alkoholu.
Alebo si jednoducho odseknete deň a budete jesť a piť, čo chcete, ale potom musíte prijať následky.
Áno, môžeš hrešiť raz za čas. Nesmiete sa zaobísť bez všetkého, inak sa dostaví hlad a výsledkom je „jojo efekt“. Vybral by som si namiesto vás deň, kde sa môžete odmeniť za vašu snahu a občerstvenie. ^^
O alkohole by som povedal, že môžete vypiť pár pohárov, ale nepreháňajte to ^^
Ak sa chcete držať diéty z dlhodobého hľadiska, mali by ste si vedome plánovať výnimky. To veľmi pomôže na začiatku zmeny stravovania a neskôr ho už nemusíte vôbec potrebovať.
Prirodzene. Nemusíte jesť hory dezertu. To si hádam ani nevšimnete. Uži si to
Áno, mali by ste, ale nemal by som. Urobil to raz a pôžitok ma len oslabil - potom som to jedával častejšie a boli na ňom kilogramy. Neriskujte teda: D Ale samozrejme záleží aj na tom, koľko vážite a koľko chcete schudnúť. Ak máte naozaj extrémnu nadváhu a chcete schudnúť aspoň 30 kíl, nerobte to. Po zhodení kilogramov si môžete niečo dopriať
Chcem sa zbaviť iba asi 7 kg. ale keď dosiahnem svoj cieľ, budem sa častejšie občerstvovať. preto si nemyslím, že ak existuje výnimka pri chudnutí, bude to niečo robiť, pokiaľ to s výnimkou zostane. ale verte mi, že moja vôľa je silnejšia, a preto to zostáva s výnimkou. Nikdy som nemal problémy s váhou. tiež sa tam občas najedli. teraz som cestoval 2 mesiace, a preto je tých 7 kg príliš veľa.
podobné otázky
Chcel som zhodiť 5 kíl. Dva týždne som jedol iba zdravé jedlo a športoval a schudol som iba 2 kilá. Teraz som s diétou prestala, pretože to trvalo príliš dlho a nechudla som veľa. Viete, ako rýchlo schudnúť?
koľko kíl môžete schudnúť maximálne za jeden týždeň?
bez ohľadu na to, či je to zdravé alebo nie, ak:
veľa športujte a jedzte málo, ale zdravé jedlo
Viem, že alkohol by mal byť počas diéty tabu. Teraz je to tak, 26.2. zacala s dietou, zmenila stravu a pravidelne cvičila, aby som už mala 8 kg voľných. Dnes večer oslavuje moja najlepšia kamarátka narodeniny. Chcel by som opäť poriadnu párty. Ak dnes večer vypijem cider, bude to veľmi, veľmi, veľmi škodlivé, alebo si to dovolím?
Môžete jesť alebo ak ste medzi tým hladní, rád jem 3 - 5 mrkvy:)
Chudnete, ak budete polievku jesť iba 1 týždeň? Pretože to aj tak naštveš.
Beriem Laif 900 a budúci týždeň moja priateľka oslavuje svoje narodenie. Môžem piť alkohol napriek tomu, že si dám tabletky? Tešil by som sa na odpoveď, vopred ďakujem = D
Ahojte:) Moja kamarátka dnes večer oslavuje svoje 18. narodeniny. Zajtra ráno ma čaká gastroskopia o 8:30. Môžem sa s ňou dnes večer napiť alebo by som to nemal urobiť predtým?
Včera som sa vážil, pretože iba 69 kg dnes malo 74 kg dezert včera po večeri. Výnimkou bola čokoládová tyčinka a inak som jedol zdravé jedlo a tak ďalej a pribral som 4 kg.?
ak sa naozaj (!) stravujete zdravo. a chodí behať každé dva dni?
zajtra mám schôdzku u lekára, kde mi bude odoberať krv . môžem dnes piť alkohol alebo je to zlé pre výsledky? alebo ako to je presne?
a hlavne sa stravuje iba zdravo?
Ahoj! Momentálne chudnem, čo vlastne celkom dobre funguje (asi 1 kg týždenne, denné tréningy a bežná strava, iba ovocie ako občerstvenie). Dnes má kamarát narodeniny a nebude chýbať koláč, nezdravé jedlo atď. Môžem si dnes niečo dopriať? Doteraz som sa vyhýbala sladkým veciam. A pokiaľ je to možné na pizze a podobne. Ale nechcem len tak sedieť a sledovať, ako si všetci plnia brušká. Bude všetko, čo urobím lepšie, nanič (asi 3 kg) alebo môžem tiež raz poraziť toto? Ocenil by som tipy a odpovede! LG Mim123
Ahoj! ak sa stravujete zdravo a vedome chcete chudnúť, t. j. šetriť kalórie atď. - koľko by ste mali schudnúť za deň/týždeň a koľko je teoreticky možné?