Môžete teda sledovať prednášku sústredene a s plným zrakom!
Prednášky sú súčasťou kurzu, či sa nám to páči alebo nie. Frontové vyučovanie bolo už v škole základnou súčasťou pri zložení skúšky a je tiež súčasťou každodenného života pri štúdiu. Jediný rozdiel: niekoľkokrát týždenne sa veľké množstvo, niekedy niekoľko stoviek spolužiakov zíde vo veľkých halách. Vzdialenosti k pultíku a tabuli môžu byť pre niektoré oči zdrvujúce. Predtým, ako je zloženie skúšky zhoršené zrakom, mal by človek urobiť niečo pre svoje oči.
Štúdia ukazuje: štúdium zvyšuje riziko krátkozrakosti
Oči sú napadnuté nielen počas prednášky, ale aj po nej na notebooku alebo tablete. Podľa štúdie Očnej kliniky a polikliniky Lekárskeho centra univerzity v Mohuči sa ukázalo, že roky, ktoré trávime v škole a na univerzitách, majú vplyv na náš zrak. Čím viac času tam strávime, tým väčšie je riziko krátkozrakosti. To znamená, že už z diaľky nevidíme veci zreteľne - ako napríklad flipchart v prednáškovej sále. Pretože nám chýba taký dôležitý obsah a nemôžeme si ho zapísať, môže to dokonca ohroziť zloženie skúšky. Pretože dôležité je nielen efektívne učenie, napríklad pomocou techniky Pomodoro, ale aj vnímanie a zhromažďovanie informácií od lektora.
Očný test prináša jasnosť
Ak spozorujete, že sa váš zrak výrazne zhoršil, mali by ste si nechať urobiť očný test, ktorý poskytne informácie o skutočnom vizuálnom výkone. Tento výsledok môže znamenať, že budete možno potrebovať okuliare. Okuliare by mali určite zodpovedať vášmu vlastnému štýlu, pretože nevhodný model vám môže rýchlo spôsobiť nepríjemné pocity. Rozsah rámov v rôznych tvaroch a farbách je obrovský. Najmä ženy sú často rozmaznávané výberom. Prvýkrát z veľkého množstva rámov pre jednotlivé tvary tváre, vrátane mnohých užitočných informácií, môžete rýchlo získať online.
Udržiavať zrak znamená robiť dobre pre oči
Aby ste predišli vzniku ametropie alebo aby ste ju ešte zhoršili, je vhodné dodržiavať nasledujúce tipy: Pre oči je veľmi dôležité dostatok svetla. Nemalo by to byť oslnivé, ale malo by to byť dosť jasné, aby sa oči nemuseli namáhať. Ak pracujete na obrazovke dlho pred alebo po prednáške, je dôležité nechať zrak každú chvíľu zablúdiť do diaľky a častejšie mrknúť, aby ste mali oči vlhké. Tiež by ste si radi raz zložili okuliare. Špeciálne cvičenia poskytujú ďalšiu relaxáciu: Jednoducho dajte klenutú dlaň pred otvorené oko a predstavte si horizont. Pomáha tiež niekoľko minút masírovať ucho v strede ušného lalôčika. Nachádza sa tu akupresúrny bod. Zdravie očí môžete podporiť aj správnou stravou: paprika, kivi, mandle a avokádo sú pre oči prospešné. Nájdete tu napríklad chutné recepty.