Môžete tiež schudnúť toastom (plán výživy)

Ahoj. Toasty teda veľmi rád jem. Takže v prvom rade: Jem celozrnné toasty a nie normálne. Ehm áno, mohol by som schudnúť pomocou celozrnného toastu? Ráno si dám vždy dva hrianky s trochou masla, cez obed si dám aj hrianky s maslom a večer je to vždy iné, pretože mama varí vždy inak (a to jem aj toasty, ale bez masla). Niekedy večer jem veľmi málo alebo vôbec, ale toasty: D. Každý deň okolo 17:00 vždy jem veľké červené jablko. Môžem teda schudnúť pomocou toastu (a jablka) alebo mám niečo zmeniť? Ak môžete, môžete mi poslať plán výživy (samozrejme s toastom a jablkom)? Ďakujem vopred za všetky odpovede

toastom

5 odpovedí

Mnohí to tu trochu preháňajú xD Mám na tréningoch štúdie výživy a ľudia potrebujú aj sacharidy. Takže prípitok ráno je úplne v poriadku. XD Ľudia tiež potrebujú cukor a tuky. Ale všetko s mierou! Ak si dáte prípitok skôr na raňajky, je to v poriadku, ale malo by to stačiť na zvyšok dňa. V čase obeda alebo dokonca večer by ste mali prípitok vynechať, pretože potom bude naozaj príliš veľa sacharidov

Vyskúšajte to večer s trochou chudého mäsa a šalátu, je to tiež veľmi chutné:-)

Schudnúť môžete iba vtedy, ak celkovo jete menej a viac sa pohybujete.

Celozrnný toast je vyrobený z pšeničnej múky rovnako ako normálny toast, žiadny rozdiel. Ak hľadáte zdravšie pečivo, choďte na to, čo je skutočne vyrobené zo zŕn, ako napríklad čierny chlieb.

Predovšetkým je dôležité, aby nič nepomohlo, čo je jednostranné. Nech už máte radi čokoľvek, ak zjete iba jeden, žijete nezdravo

Č. Sacharidy ako kyslé. Celozrnný toast (čo asi nie je pravý celozrnný toast) radšej vynechajte.