Môžete zhodiť 2 kilogramy len za 3 dni

môžete

Odborníci na výživu tvrdia, že maliny sú zdravým doplnkom každej stravy a spojencom v strave.

Ako všetky bobule, aj maliny sú bohaté na antioxidačné vlákniny, vitamíny, minerály a draslík, pričom majú nízky obsah kalórií. Šálka ​​čerstvých malín má niečo cez 60 kalórií.

Podľa odborníkov majú maliny tiež protizápalové vlastnosti a obsah vlákniny v ovocí uspokojí vašu túžbu po sladkom. Ak budete malinovú diétu dodržiavať iba tri dni, môžete zdravo zhodiť 2 nechcené kilá.

Ako dodržiavať stravu?

Prvý deň musíte do každého jedla dávať maliny. Na raňajky môžete zjesť 100 gramov čerstvých malín so 100 gramami syra. Namiesto občerstvenia sa môžete rozhodnúť pre 150 ml malinový mliečny koktail bez cukru.

Na obed môžete jesť 200 gramov kuracieho mäsa s malinovou omáčkou. Môžete si ho pripraviť z dvoch pohárov ovocia, ktoré môžete rozdrviť a povariť s dvoma čajovými lyžičkami citrónovej šťavy.

Na večeru si pripravte malinové milkshare, tiež bez cukru.

Zistite viac o malinovej strave a jedálnom lístku na najbližšie dni TU.