Mozog sa počas spánku sám čistí

27. decembra 2019 - 19:00

čistí

Vedci zistili, že spánok prospieva nielen telu, ale dokáže aj vylučovať škodlivé látky z mozgu.

základné informácie v skratke

  • Celý náš organizmus sa zotavuje počas spánku.
  • Mozog tiež potrebuje na regeneráciu spánok.

Keď spíme a fyzicky sa zotavujeme, telo môže minúť energiu na mozog a aktivovať takzvaný čistiaci režim. V spánkovej fáze sa zväčšuje priestor medzi jednotlivými nervovými bunkami v mozgu a mozgová tekutina môže medzi týmito bunkami prúdiť podstatne lepšie. Väčšie množstvo mozgovomiechového moku zaisťuje nielen lepšie ukladanie nových informácií, ale aj lepší prenos znečisťujúcich látok z mozgu.

Ak je mozog neustále bdelý a aktívny a pokiaľ si nedovolíme dostatok odpočinku, tieto znečisťujúce látky sa nedajú správne odstrániť. To má negatívny vplyv na zdravie a dokonca aj na dĺžku života.

Testy na myšiach

Experimenty so spánkom pre túto štúdiu sa uskutočňovali na myšiach. Skutočný dopad na človeka sa preto môže mierne líšiť. Ak však chcete urobiť niečo dobré pre seba a svoj mozog, určite potrebujete dostatok relaxácie a odpočinku.