Prečo vďaka posilňovačom tréningu priberiete
som Phil Bohm, Spoluzakladateľ edubily.de. Bakalársky titul v odbore športový manažment a žurnalistika som absolvoval na univerzite Mittweida. Pre črevné ochorenie som sa musel odmalička intenzívne zaoberať zdravým stravovaním a rôznymi formami stravovania. Najskôr sa starám hlavne o organizačné procesy.
Obsah tohto článku
Predslov
Mnoho našich čitateľov ho pozná z tímu Andro: Frank. V pravidelných intervaloch okrem iného Článok, ktorý uverejnil. Mohli ste tam nájsť aj sériu biochémie.
Frank práve vydal knihu, ktorá sa - pre našich čitateľov - dotýka vzrušujúcich, často kritických tém. Odkaz na knihu nájdete na konci článku.
Hosťujúci článok Franka
Za posledných pár rokov prešla scéna fitnes neustálymi zmenami takmer vo všetkých oblastiach. Ako všeobecne prijatý životný štýl sa fitness prezentuje v mnohých oblastiach života. Či už je to oblečenie, výživa alebo aktuálny profilový obrázok na platformách sociálnych médií. Ďalším aspektom, ktorý vstúpil do hry po zakázaní Jack3D, je honba za najlepším posilňovačom. Bez vedomia hormonálnych následkov ...
Dediči Jack3D
Všetko to začalo posilňovačom Jack3D od USPLaps, ktorý bol v EÚ v lete 2012 zakázaný. Dôvodom bola zložka metylhexanamín, známejšia pod menom DMAA, ktorá bola rozhodujúca pre znateľný účinok posilňovača. Aj keď nejde o derivát liečiva amfetamín, ako sa často uvádza nesprávne, chemická štruktúra je veľmi podobná, takže v tele sú adresované rovnaké receptory.
O rok neskôr, v roku 2013, bol DMAA v USA konečne zakázaný, čo spustilo spomínaný hon na najnovšiu, najefektívnejšiu a ako je tak pekne popísané, najsilnejšiu účinnú látku.
Hore: amfetamín Nižšie: DMAA
V DMBA sa rýchlo našiel korunný princ a rovnako rýchlo ho zakázali aj v Nemecku.
A zatiaľ čo posledné zásoby posilňovacieho železa DMBA dochádzali, trh s doplnkami sa začiatkom roku 2016 opäť vrátil a predstavil s DMHA látku, ktorá v trochu miernejšej forme vykazuje rovnaký účinok ako DMAA ... alebo vyššie spomínaný liek amfetamín.
Zosilňovače Harcore sú zosilňovače kortizolu
V tejto súvislosti sa málo pozornosti venuje účinkom na hladinu ľudských hormónov, čo vedie k vyložene bizarnej skutočnosti: Zatiaľ čo prvé ranné jedlo pre niektorých hobby kulturistov nemôže prechádzať zo žalúdka do krvi dostatočne rýchlo na to, aby znížilo údajne diabolskú hladinu koritolu, driftuje jeden s hardcore zosilňovačmi v nepredstaviteľných rozmeroch. Prečo?
Živo to ilustroval psychológ Hans Selye už v 30. rokoch 20. storočia, bez toho, aby poznal reakcie v tele, aké máme dnes.
Selye vyvinul stresový model, ktorý prechádza 4 fázami:
- Spúšťač stresu (váha vyvíja na telo znateľný odpor)
- Zvýšenie adrenalínu (začína ťažká tréningová súprava)
- Zvýšený výkon (... čo je prospešné v tréningovej zostave)
- Vyčerpanie (fyzicky a psychicky po skutočne náročných tréningových zostavách)
Štvrtá fáza sa môže prejaviť nielen fyzicky prostredníctvom kyslíkového dlhu na konci ťažkých tréningových zostáv, ale bude tiež mentálne známa jednému alebo druhému účastníkovi, ak sa predtým zameral na cvičenie.
Zodpovedajúce hardcore zosilňovače robia z tretej fázy trvalý stav, ktorý telu popiera nevyhnutnú fázu zotavenia.
Výsledkom je, že telo nielen začne vo fáze dva produkovať „štartovací“ adrenalín, ale zabezpečí aj zvýšenie hladiny kortizolu už po necelých 30 minútach.
Biochemická reakcia, ktorá je už dlho známa pre liečivo amfetamín.
Prečo vás posilňovače hardcore zbavia tuku
Kortizol zase vedie, ako by si mali byť čitatelia stránky edubily.de dobre vedomí, k zvýšeniu glukoneogenézy, odbúravaniu svalových bielkovín a s tým spojenému zvýšeniu aminokyselín v krvi, ale aj k uvoľňovaniu mastných kyselín. Nadbytok výživných látok sa sprístupňuje endogénne.
Ak sa diéta po tréningu, ktorá je v kulturistike takmer obsedantná, pridá exogénne a do tela sa naleje PWO kokteil so smiešnym množstvom sacharidov, je kurz nastavený na podmienky, ktorým by sa mal každý človek vyhnúť.
Každý, kto je po tréningu lenivý, snaží sa prežiť posilňovaciu kómu a najradšej by si intravenózne podal rýchle sacharidy, sa stáva mučiteľom vlastnej pankreasu, ktorý sa snaží chrániť telo pred hyperglykémiou.
Nečinnosť zároveň zaisťuje, že je telo zaplavené (príliš veľa) živinami. Každý, kto si myslí, že po jednoduchom silovom tréningu v posilňovni potrebuje 70, 80 alebo viac gramov sacharidov, preceňuje intenzitu svojej fyzickej záťaže. Ak to zaplní do opísaného hormonálneho scenára, už neexistuje spôsob, ako skutočne obísť skutočne nežiaduce ukladanie tuku.
Autor
Autor tohto článku sa posledných 18 rokov venoval rôznym športom a úspešne sa zúčastnil okrem iného súťaží v silovom trojboji, kulturistike a strongmani.