Mrkvová a kokosová polievka - stravovanie bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Mrkvu a kaleráb ošúpte. Mrkvu nakrájame na plátky a kaleráb na kúsky. Nakrájajte cibuľu.
V hrnci zohrejeme trochu masla. Cibuľu podusíme dosklovita. Pridáme kaleráb a mrkvu a krátko restujeme.
Nalejte zeleninový vývar do hrnca a všetko povarte do mäkka asi 20 minút. Puree s tyčovým mixérom.
Pridajte kokosové mlieko a vmiešajte. Dochutíme soľou, korením, zázvorovým práškom a čili vločkami. Krátko privedieme k varu. Nalejte do misy, ozdobte kôpkou creme fraîche a podávajte horúcu.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Teplá polievka vždy funguje. Vynikajúca mrkvová polievka s kokosom je dokonalá, zvlášť keď musí byť rýchla. Pripravuje sa ľahko a bez stresu. Skvelé na obed alebo po práci.
Majte pripravené všetky ingrediencie.
Mrkvu a kaleráb ošúpte. Mrkvu nakrájame na plátky a kaleráb na kúsky. Nakrájajte cibuľu.
V hrnci zohrejeme trochu masla. Cibuľu podusíme dosklovita. Pridáme kaleráb a mrkvu a krátko restujeme.
Nalejte zeleninový vývar do hrnca a všetko povarte do mäkka asi 20 minút.
Puree s tyčovým mixérom.
Pridajte kokosové mlieko a vmiešajte. Dochutíme soľou, korením, zázvorom a čili vločkami a všetko privedieme k varu.
Odstavte z ohňa a ihneď podávajte horúce.
Ozdobte kôpkou crème fraîche a niekoľkými chilli vločkami.
Polievka sa perfektne hodí k chladnému obdobiu. Je zvnútra zdravá a teplá. Je veľmi ľahký na prípravu a na druhý deň chutí tiež skutočne dobre. Skvelý recept na polievku na každý deň.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)