Mrkvová diéta - výsledky za 7 dní
Prázdniny sa podpísali na vašej postave a čokoľvek urobíte, nemôžete sa zbaviť nahromadených kilogramov? Znamená to, že ste sa zatiaľ o mrkvovej diéte nedozvedeli. Ľudia, ktorí už túto diétu vyskúšali, sú hrdí na to, že schudli 10 kilogramov za pouhých 7 dní.
Výhody mrkvy
Mrkva je dôležitým zdrojom vitamínu A. Pôsobí proti starnutiu, predchádza rakovine, vyživuje pokožku a zaisťuje dokonalé opálenie. Okrem toho sú uznávaní pre svoj zrak. Mrkva má navyše nízky obsah kalórií, nízky obsah tuku, ale plná minerálov a vitamínov.
Odporúča sa, aby sa táto zelenina konzumovala varená a nie surová, pretože telo ju tak môže stráviť oveľa ľahšie. Okrem toho sa zemiaková kaša a krémová mrkvová polievka pripravujú veľmi ľahko.
Mrkvová diéta, jedálny lístok na 7 dní
Raňajky: 1 grapefruit, veľká surová mrkva
Obed: časť vareného kuracieho mäsa (najlepšie kuracie prsia), 1 grapefruit, 2 veľké surové mrkvy.
Večera: 2 pomaranče, 1 grapefruit, varené cereálie (najlepšie ovsené vločky) bez masla a 2 surové mrkvy.
Raňajky: 1 grapefruit.
Obed: 1 veľká surová mrkva, pomaranč, časť varených obilnín (najlepšie ovsené vločky) bez masla.
Večera: 1 veľká surová mrkva, pomaranč.
Raňajky: 1 grapefruit.
Obed: 1 grapefruit, 30 g chudého hovädzieho mäsa (ryby alebo bravčové mäso), 1 varená mrkva.
Čína: 1 grapefruit
Raňajky: 1 grapefruit, časť šalátu z 2-3 veľkých strúhanej mrkvy, trochu citrónovej šťavy, štipka škoricového noža a čajová lyžička medu.
Obed: porcia mrkvového šalátu ako raňajky a 1 grapefruit.
Večera: 1 grapefruit a porcia mrkvového šalátu podobne ako raňajky a obed.
Raňajky: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Obed: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Večera: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Raňajky: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené natvrdo, krajec čierneho chleba
Obed: 2 veľké varené mrkvy, vajce uvarené natvrdo, plátok čierneho chleba.
Večera: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené natvrdo, plátok čierneho chleba.
Raňajky: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
Obed: 1 veľká surová mrkva, miska ovsených vločiek, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
Večera: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.