Mrkvová polievka vhodná na chudnutie (zdravie a medicína, pohyb, výživa)
Momentálne chudnem s kalorickým deficitom a veľa pohybu. Chcel som sa opýtať, či si na obed môžete pripraviť mrkvovú polievku? Pretože v skutočnosti nemá takmer žiadne kalórie ani sacharidy, ale veľa vitamínov, však? Môže ich niekto zjesť priveľa, čo by alebo nepoškodilo stravu?
5 odpovedí
Na konci dňa to vždy príde na celkovú kalorickú rovnováhu.
Aby ste si boli istí sami, stačí použiť aplikáciu (je ich veľa zadarmo) a zadať tam svoje jedlá alebo kalórie. Uvidíte teda, či máte deficit a tiež či jete dosť.
Môžete skutočne použiť takmer akúkoľvek zeleninu. Len žiadny tuk, smotana atď.
Ďumbier sa výborne hodí k mrkve a podporuje metabolizmus.
To dokáže aj kari alebo chilli.
Teraz cvičte a kalórie klesajú. 😉
Môžete jesť čokoľvek, množstvo sa počíta. Ak do polievky nepridáte liter smotany, je celkom zdravá.
Nemohli ste jesť toľko mrkvovej polievky, aby ste z nej pribrali, pokiaľ ste nepridali litre smotany. Ale dobrý olej by mal zmysel, pretože vitamíny obsiahnuté v mrkve sú rozpustné v tukoch
200 gramov slaniny ako darček na ochutenie
Mrkvová polievka je skvelá na chudnutie
podobné otázky
Darí sa mi spaľovať tuky, aj keď zjem veľa sacharidov (praclíkové rožky), ale stále mám deficit 500 kalórií. Veľa jem aj bielkoviny . prosím o odpoveď
Dobrý deň, dnes som zjedol iba 800 kalórií a v skutočnosti môžem zjesť 2 500 kalórií. Nezáleží na tom, čo jem, pokiaľ mám kalorický deficit? Mohla by som tiež jesť cestoviny s kečupom (obľúbené jedlo), keď som v deficite? .
Včera som sa vážil a mal som 54,5 kíl a dnes je to 55,0 kíl ako to môže byť? Keďže v strave zjem iba 650 kalórií denne a včera som spálil ďalších 350 kalórií cvičením
Takže pri ryžovej diéte robíte dehydratáciu, to znamená, že odstraňujete prebytočnú vodu. Ale telesný tuk zostáva, pretože žiadny tuk sa nespaľuje prostredníctvom sacharidov, však? Musím vlastne športovať na ryžovej diéte? Takže keby som sa tým iba živil? (Napr. Po dobu 1 týždňa). Aj tak veľa športujem. Musím dávať pozor na kalórie, koľko ich spálim? Stratím ryžovou diétou svaly, pretože nekonzumujem bielkoviny? Mohla by som napríklad za ryžovú diétu schudnúť 1 kilo za 1 týždeň? Stačilo by 1 kg ryže denne ?
Chudnem a mám kalorický deficit 1200-1400 keď mám svoju váhu potom to dokážem tak ?
Držím diétu, schudol som 30 kíl, pretože som bol obézny a chcem schudnúť ďalších 18 kíl na požadovanú váhu. Vtedy som schudol tým, že som zjedol maximálne 1 000 kalórií denne, ale nejako mi to pripadá ako priveľa. Môžem stále dôsledne chudnúť, ak každý deň zjem maximálne 1 000 kalórií?
Chcela by som začať randiť s diétou a cvičiť. Strava sa skladá iba z datlí a už vôbec nie vody. Takže teraz k mojej otázke, koľko datlí môžem zjesť denne? Počul som o 7, ale čo keď zjem asi o 15 - 30 viac, čo vyprodukuje asi 7 000 kalórií. Keďže neviem až tak veľa o kalóriách a sacharidoch, chcel som sa opýtať, čo keď zjem 30 (max.) Dátumov za deň a budem piť veľa (iba) vody a veľa športovať? Potom chudnete alebo priberáte, pretože som sa dočítal, že ak ste po cvičení brali sacharidy, potom cvičte zadarmo a datle majú nízky obsah sacharidov.
Uveďte užitočné odpovede.
Ak chcete schudnúť, musíte mať kalorický deficit, znamená to, že keď prijmem 1000 kalórií, musím tých 1000 spáliť cvičením? Telo ich určite spaľuje aj v pokoji alebo nie?
tvrdia, že áno, ak chcete schudnúť, musíte mať kalorický deficit. Ale čomu nerozumiem, je to, že hovoria, že schudnúť sa dá dlhodobo iba cvičením. nie je úplne irelevantné, či jete menej a máte kalorický deficit alebo či jete o niečo viac a cvičením sa dostanete k kalorickému deficitu?
Chcem trochu schudnúť a pokúsiť sa viac športovať a stravovať sa zdravšie. ako môžem sledovať, koľko kalórií spálim?
Otázka je vyššie:) Za mňa sa to nedá nazvať diétou, pretože chcem len trochu schudnúť za krátke obdobie.:) Už viem, ako na to .;-) (je úplne zdravý !) Teraz otázka: Ktorým kalóriám sa mám vyhnúť sacharidom?
prosím veľa si ich zapíšte:) vopred ďakujem:)
Chcel som trochu schudnúť alebo, lepšie povedané, NEZVÝŠIŤ! Dnes som mal na obed 2 400 kalorických zábalov s asi 40 g sacharidov. A teraz predtým, ako bola moja večera, 2 plátky vitálneho chleba (135 + 135 kalórií/21 + 21 g sacharidov) plus prírodný jogurt (82 kalórií) (4,0 g sacharidov) som potom natrel svoj prírodný jogurt ako „polevu“ na chlebe Ochutnal naozaj dobre. Pridajte polovicu plátku syra Gouda so 48% tuku.
Budem priberať, chudnúť alebo sa to nestane? Robte mi obavy, či toho nebolo veľa kvôli sacharidom.
Momentálne počítam svoje kalórie pomocou aplikácie Yazio. Chcem schudnúť 5kg a budovať ľahké svaly.
Moja potreba kalórií je 1788 kalórií denne. Toto neprekračujem. Často však prekračujem výživné látky. Včera napr.:
Bielkoviny: 124 g odobratých zo 109 g
Tuk: 80 g odobratých z 58 g
Sacharidy: Iba 127 g z 196 g
Potom to vypočíta takto:
1788 kalórií (cieľ) - 1684 kalórií (skonzumované jedlo) + 100 kalórií (cvičenie) = 204 kalórií zostáva
Takže by mi zostávalo 204 kalórií, aj keď som nadbytok tuku a bielkovín. Môžem teraz niečo jesť alebo som sa nenaplnil?