Muay Thai spotreba kalórií v bojových umeniach

Spotreba kalórií Muay Thai

z MO-167 »7. júla 2013 23:09

kalórií

Ahoj,
Zaujímalo by ma, koľko kalórií spálite za jeden tréning Muay Thai.
Na každom tréningu sa potím ako prasa.

Tréningový plán vyzerá asi takto:
Zahrejte sa na 15 minút
45min technologia
30 minút zápas alebo 15 minút zápas a 15 minút tréning brušných/chrbtových svalov

Mne
Mám 170cm, vážim 74-75kg a 19 rokov.

Re: Spotreba kalórií Muay Thai

z Varsava »8. júla 2013 08:31

To závisí od toho, ako intenzívne to celé robíte a ako sa integrujete. Je ťažké povedať plošne, doba trochu nepomôže, ak ste zapojený iba polovičato alebo nedáte plný plyn alebo to neumožňuje denná forma. existuje nespočetné množstvo faktorov, ktoré ovplyvňujú celok.

Ani by som sa nestaral o to, koľko kalórií konzumuješ. Ak chcete schudnúť, skúste to urobiť sami. Zvyšujte a znižujte kalórie tak, aby ste dosiahli požadované zvýšenie alebo zníženie a boli dobré. Ak by vám tu boli hodené čísla na hlavu, potom a) by nebolo úplne správne ab) pravdepodobne. sa vás netýka, preto je lepšie hľadať individuálne a potom zmeniť počet kalórií.