MUDRAS-Cvičenie s pozíciou rúk - PPT Powerpoint
Dokumenty
prstom
prstenník
špecifický čas
ukazovák
prostredník
Ja neexistujem
doba trvania
slabí ľudia
MUDRAS Vo väčšine náboženstiev sa používajú alternatívne terapie a najmä duchovné školy, dobre študované a potvrdené polohy mysle. Vo východnom svete sa im hovorí mudry.
Táto prezentácia sa zaoberá desiatimi dôležitými mudrami, ktoré môžu viesť k úžasným prínosom pre zdravie.
Táto prezentácia ponúka 10 dôležitých mudrcov, ktoré pri pravidelnom cvičení môžu priniesť úžasné zdravotné výhody.
Vaše zdravie je doslova vo vašich rukách. Vaše zdravie je doslova vo vašich rukách.
Dotknite sa špičkou palca po špičke ukazováka, ostatné tri prsty sú natiahnuté.
Dotknite sa špičkou palca špičkou ukazováka a držte ďalšie tri vystreté prsty. Špecializácia: Pretože je to mudra vedomostí, rozširuje ich vedomosti. Špička palca má stredy hypofýzových a endokrinných žliaz. Keď stlačíme tieto centrá ukazovákom, obe žľazy pracujú aktívne.
Pretože je mudra vedomostí, zlepšuje vedomosti. Špička palca je stredom hypofýzy a endokrinných žliaz. Keď stlačíte ukazovákom (prstom umelca), tieto stredy aktivujú dve žľazy. Časové trvanie: Pre túto mudru neexistuje nijaké konkrétne časové trvanie. Cvičiť môžete sedením, státím alebo ležaním na posteli kedykoľvek a kdekoľvek máte čas.
Neexistuje žiadne konkrétne obdobie na vykonávanie tejto mudry. Môžete to trénovať sedením, státím alebo leňošením v posteli, kdekoľvek a kedykoľvek budete mať čas. Výhody: Zvyšuje výkon pamäte a zaostruje mozog Zvyšuje koncentráciu a predchádza nespavosti Ak ju cvičíme pravidelne, lieči všetky psychologické poruchy, ako sú duševné poruchy, hystéria, hnev a depresia
Zvyšuje pamäťovú kapacitu a zaostruje mozog (myslenie) Zvyšuje koncentráciu a predchádza nespavosti Ak budeme cvičiť pravidelne, liečime všetky duševné poruchy, ako sú duševné poruchy, hystéria, hnev a depresia.
Metóda: Konček prstenníka sa dotýka cípu palca, ostatné tri prsty sú natiahnuté.
Dotknite sa prstenníka špičkou palca a ostatné tri prsty vystreté. Špecialita: Znižuje všetky fyzické slabosti.
Znižuje všetky fyzické nedostatky. Časové trvanie: Nemá žiadne konkrétne časové trvanie. Môžete to cvičiť, kedykoľvek chcete.
Nie je konkrétny čas na cvičenie mudry. Túto mudru môžete praktizovať, kedykoľvek chcete. Výhody: Pomáha zvyšovať váhu slabých ľudí. Zlepšuje pleť a rozžiari ju. Zvyšuje aktivitu tela udržiavaním zdravia.
Pomáham chudnúť u slabých ľudí. zlepšuje vzhľad pokožky a rozžiari ju. Udržuje zdravie tela aktívnym.
Varuna Mudra (vodná mudra):
Metóda Mudra apei: Špička malého prsta sa dotýka špičky palca a ostatné tri prsty sú vystreté.
Dotknite sa palca malíčkom, ostatné tri prsty vystreté. Špecialita: Vyrovnáva obsah vody a predchádza všetkým chorobám, ktoré prichádzajú z nedostatku vody.
Vyrovnáva obsah vody a predchádza všetkým chorobám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nedostatku vody. Časové trvanie: Nemá žiadne konkrétne časové trvanie a je možné ho praktizovať podľa času.
Pre cvičenie nie je stanovené žiadne konkrétne trvanie, zakaždým sa dohodne v závislosti od jeho času. Výhody: Zachováva si priezračnosť v krvi tým, že vyrovnáva obsah vody v tele. Predchádza bolestiam pri gastroenteritíde a zmršťovaní svalov.
Udržuje čistotu krvi vyvážením obsahu vody v tele. Zabraňuje bolesti zažívacieho traktu a svalovým kontrakciám.
Vayu Mudra (Múdra vzduchu): Múdra vzduchu
Metóda: Ukazovák držte na spodnej časti palca a stlačte palcom tak, aby ste držali ostatné tri prsty rovno.
držte ukazovák palcom a stlačte palcom, ďalšie tri prsty rovno.
Špecialita: Zabraňuje všetkým chorobám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nerovnováhy vzduchu.
Zabraňuje všetkým chorobám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nerovnováhy vzduchu. Časové trvanie: Cvičenie tejto mudry po dobu 45 minút znižuje závažnosť ochorenia za 12 až 24 hodín. Pre lepšie výsledky to trénujte dva mesiace.
Cvičenie tejto mudry po dobu 45 minút znižuje závažnosť ochorenia. Pre lepšie výsledky sa cvičí dva mesiace. Výhody: Lieči reumatizmus, artritídu, dnu, Parkinsonovu chorobu a ochrnutie bez liekov. Je užitočný pre krčné spondilytidy, ochrnutie tváre a zachytenie nervu na krku. Opravuje poruchu plynov v žalúdku.
Liečia reumu, artritídu, dnu, Parkinsonovu chorobu a paralýzu bez ďalších liekov. Je užitočný pri cervikálnej spondylóze, obrne tváre a zovretí nervov v krku (neviem, čo to znamená, preto som to napísal smelo). Opravuje plynatosť.
Shunya Mudra (Múdra prázdnoty): Múdra golului Metóda: Držte prostredník na vrchu Venuše a stlačte ho palcom.
podržte prostredník na hore Venuše (dlaň) a stlačte ju palcom. Špecialita: Znižuje otupenie nášho tela.
Znižuje smútok, teplo v tele. Časové trvanie: Jeden môže cvičiť 40 až 60 minút denne, kým sa z choroby nevylieči.
Môže sa cvičiť 40 - 60 minút denne, kým sa choroba nevylieči. Výhody: Uvoľní bolesti uší do 4 alebo 5 minút. Je to užitočné pre nepočujúcich a mentálne postihnutých, ale nie pre vrodené.
Zmierňuje bolesť ucha do 4 - 5 minút. Je to užitočné pre nepočujúcich a ľudí s duševnými problémami, ale nie pre tých, ktorí sú ešte deťmi.
Surya Mudra (Múdra slnka): Múdra slnka Metóda: Ohnite prstenník a stlačte ho palcom.
ohnite krúžok a stlačte ho palcom. Špecialita: Zaostrí stred v štítnej žľaze.
Zaostrite stred štítnej žľazy Časové trvanie: Cvičte to dvakrát denne po dobu 5 až 15 minút.
Parkujte denne, dvakrát denne, 5 až 15 minút. Výhody: Znižuje hladinu cholesterolu v tele a pomáha pri znižovaní hmotnosti. Znižuje úzkosť. Opravuje problémy s trávením
Znižuje hladinu cholesterolu v tele a pomáha pri chudnutí. Znižuje úzkosť. Opravuje problémy spojené s tráviacimi ťažkosťami.
Prána mudra (mudra života): mudra vieii Metóda: Ohnite prstenník a malíček a končekmi prstov sa dotýkajte špičkou palca, zvyšné dva prsty natiahnite.
ohnite krúžok a malíčky a palcom sa dotknite končekov, čím ohnete ďalšie dva úseky.
Špecialita: Pretože je to mudra života, zlepšuje to silu života. Slabí ľudia silnejú. Znižuje prítlak v cievach. Ak to budeme trénovať pravidelne, staneme sa aktívnymi.
Ako sa tomu hovorí, mudra života zlepšuje silu života. Slabí ľudia silnejú. Znižuje zhrubnutie krvných ciev. Ak budete pravidelne cvičiť túto mantru, stanete sa aktívnejšími. Časové trvanie: Žiadne konkrétne časové trvanie. Človek si to môže nacvičiť kedykoľvek.
Čas nie je uvedený. Dá sa to praktizovať kedykoľvek. Výhody: Zlepšuje imunitu. Zvyšuje silu očí a zmierňuje choroby spojené s očami. Odstraňuje nedostatok vitamínov a únavu
zlepšuje imunitu zlepšuje pevnosť očí a zmierňuje očné choroby Eliminuje nedostatok vitamínov a únavu.
Apana Mudra (Mudra of Digestion): Mudra digestiei Metóda: Končeky prostredníka a prstenníka sa dotýkajú konca palca, zatiaľ čo ďalšie dva prsty sú natiahnuté.
Dotknite sa palcom prostredných a prstenníkových prstov, ktoré sú ohnuté, s ďalšími dvoma prstami vystretými. Špecialita: Hrá dôležitú úlohu v našom zdraví, pretože reguluje vylučovací systém.
Zohrávajú dôležitú úlohu v našom zdraví reguláciou vylučovacieho systému. Časové trvanie: Cvičte ho každý deň po dobu 45 minút, ale dlhodobý tréning prinesie ďalšie výhody.
Cvičenie každý deň za 45, ale trénovanie viac prináša väčšie výhody. Výhody: Reguluje cukrovku. Lieči zápchu a hromady. Pomáha pravidelne vylučovať normálny odpad
Reguluje cukrovku. Liečim zápchu a hemoroidy. Pomáham pravidelne dochádzať k procesu vylučovania odpadu
Apana Vayu Mudra (Múdra srdca): Mudra Inimii Metóda: Končeky prostredníka a prstenníka sa dotýkajú špičky palca, zatiaľ čo ukazovák sa dotýka dolnej časti palca a malíčka je vystretá.
Prostredník a prstenník sa dotýkajú palca, zatiaľ čo ukazovák sa dotýka základne palca a malíček je rovný. Špecialita: Je prospešná pre srdce. Funguje to ako injekcia pri znižovaní srdcového infarktu. Je rovnako silný ako tableta sorbitátu. Znižuje obsah plynov v tele.
Prináša výhody pre srdce. Funguje ako injekcia na zníženie infarktu. Je to silnejšie ako tablet na popíjanie (neviem, čo je to za tabletka). Znižuje množstvo plynov v tele. Časové trvanie: Precvičujte to toľkokrát, koľko môžete. Pacienti so srdcom a pacienti s TK si môžu kvôli lepším výsledkom dvakrát denne zacvičiť 15 minút.
Cvičte to toľkokrát, koľko môžete. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov môžu pacienti so srdcovým a krvným tlakom cvičiť 15 minút denne. Výhody: Posilňuje srdce a reguluje palpitáciu. Reguluje vylučovací systém.
udržuje srdce a reguluje palpitácie Reguluje vylučovací systém Rieši žalúdočné problémy.
Linga Mudra (Múdra tepla): Mudra cldurii Metóda: Blokujte prsty oboch rúk a držte palec ľavej ruky kolmo a obklopte ho palcom a ukazovákom pravej ruky...
stlačte prsty oboch prstov do palca pravej ľavej ruky a zakrúžkujte ich umelcovým prstom pravej ruky Špeciálnosť: Vytvára teplo v tele. Vezmite si mlieko, ghí, viac vody a ovocné džúsy ako doplnok k praktikovaniu tejto mudry, aby ste získali veľa výhod.
Vytvára teplo v našom tele. Okrem praxe tejto mudry je to i