Muffiny s nízkym obsahom sacharidov schudnú bez obetovania - FIT FOR FUN
Ak dodržiavate diétu s nízkym obsahom sacharidov, musíte sa vzdať sacharidov, ale stále sa môžete občerstviť. Máme chutné recepty na sladké muffiny s nízkym obsahom sacharidov.
Ak chcete zhodiť kilá, môžete vyskúšať diétu s nízkym obsahom sacharidov. Jesť s nízkym obsahom sacharidov v skutočnosti podporuje spaľovanie tukov a môže vám pomôcť priblížiť sa a priblížiť vašej vysnívanej postave. Znamená to však s nízkym obsahom sacharidov aj to, že musíte z jedálnička úplne vylúčiť sladké dobroty? Nie! Našťastie existujú skvelé recepty na muffiny s nízkym obsahom sacharidov, ktoré uspokoja vaše chute na sladké bez pocitu viny. Tu je niekoľko návrhov receptov (každý recept je možné použiť na vyčarovanie dvanástich muffinov).
Čokoládové muffiny s nízkym obsahom sacharidov
Zloženie:
150 g mandľovej múky
10 ml tekutého sladidla
60 g polevy alebo tmavej čokolády
80 g nesladeného kakaového prášku
1 čajová lyžička prášok do pečiva
1 balíček vanilkového cukru
Príprava:
Najskôr sa čokoláda rozdelí na malé kúsky a rozpustí sa spolu s kokosovým olejom na sporáku alebo v mikrovlnnej rúre. Potom vajcia oddelíme a pomocou ručného mixéra vyšľaháme sneh z bielkov. Tekutá čokoláda sa vloží do misky a potom sa do nej vmieša kakaový prášok. Nakoniec pridáme zvyšné ingrediencie a všetko opäť dobre premiešame - sneh z bielkov treba pridať ako posledný (a opatrne!). Potom muffinovú zmes nalejte do malých formičiek a pečte v rúre predhriatej na 170 ° C 20 až 25 minút.
Nízko sacharidové vanilkové čučoriedkové muffiny
Zloženie:
200 g mandľovej múky
75 g kokosového oleja (rozpusteného)
125 g čučoriedok
1,5 ČL prášku do pečiva
Sladidlo podľa chuti
1/2 injekčnej liekovky s vanilkovou príchuťou
Príprava:
Rúra je pôvodne predhriata na 160 ° C. Potom oddelíte vajcia a z bielkov vyšľaháte sneh na tuhý sneh. Medzitým si rozmiešame vaječný žĺtok s kokosovým olejom a potom pridáme mandľovú múku, prášok do pečiva, čučoriedky, vanilkovú príchuť a sladidlo. Nakoniec zložíme sneh z bielkov a cesto nalejeme do formičiek na muffiny. Vložte ich na 20 minút do rúry a chutné muffiny sú hotové!
Malinové muffiny s nízkym obsahom sacharidov
Zloženie:
200 g malín
150 ml tekutého sladidla
200 g mletých mandlí
Príprava:
Oddeľte vajcia a potom sneh z bielkov vyšľahajte so soľou. Medzitým si vymiešame žĺtky s olejom, potom pridáme zvyšné ingrediencie (okrem malín) a tretinu bielkov. Úplne na záver do zmesi preložíme zvyšné bielka a maliny. Celé sa to dá do formičiek na muffiny a pečie sa to v rúre predhriatej na 180 ° C 20 minút.