Muži, ktorí chcú schudnúť, je zdravé jesť po tréningu Muž

Britskí vedci nedávno uskutočnili zaujímavý a efektívny experiment, ktorého účelom bolo zistiť, kedy je pre telo najlepšie jesť jedlo tak, aby prispievalo k efektívnemu tréningu. Vo výsledku sa ukázalo, že pre dámy je najlepšie jesť pred tréningom a muži - po jeho ukončení.

Známy odborník na výživu, Adam Collins, viedol túto štúdiu, pretože chcel zistiť, ako a do akej miery ovplyvňuje jedlo cvičenie, ktoré ľudia robia pri chudnutí. Alebo jedlo vo všeobecnosti neovplyvňuje vykonané cviky a mieru chudnutia.

Do experimentu bolo zapojených 30 ľudí rozdelených do 2 skupín (13 mužov a 17 žien). Všetci títo ľudia nikdy necvičili pravidelne alebo všeobecne.

Štúdium trvalo mesiac. Celý tento čas sa dobrovoľníci trikrát počas týždňa neustále venovali rôznym druhom športu. V predvečer tréningu a po skončení konzumovali skupiny špeciálne nápoje. Prvá skupina dostala nápoj, ktorý obsahoval sacharidy (uhľohydráty), a druhá skupina - nápoje bez kalórií.

Ďalej bolo zaznamenané, že ženy, ktoré konzumovali sacharidové nápoje pred začiatkom športových aktivít, sa mesiac zbavili nadváhy o 22%. Toto číslo je vyššie ako u účastníkov, ktorí užívali nápoje bez kalórií.

U mužov sa situácia obrátila. Tí, ktorí konzumovali sacharidy po skončení tréningu, schudli o 8% viac ako dobrovoľníci, ktorí konzumovali nápoje pred začiatkom cvičenia.

Vedci odporúčajú mužom, ktorí chcú schudnúť, jesť po tréningu a nežnejšie pohlavie - pred návštevou posilňovne.

---