Starostlivosť o pokožku, starostlivosť o vlasy a starostlivosť o zuby počas tehotenstva
Počas tehotenstva sa cítite dobre všade naokolo
Hormonálna zmena počas tehotenstva so sebou prináša veľa fyzických zmien. Svoje telo môžete podporiť správnou starostlivosťou o vlasy, pokožku a zuby.
Na začiatku tehotenstva sa vaše telo pripravuje na potreby embrya a na pôrod. Produkuje viac tehotenských hormónov progesterónu, estrogénu a hormónu HCG, ktoré menia energetický metabolizmus. To môže viesť k viditeľným zmenám, najmä vo vlasoch, pokožke a zuboch.
Niet sa však čoho obávať. Pretože nie každá fyzická zmena počas tehotenstva je negatívna. Naopak: tehotenstvo je zjavne dobré pre mnoho tehotných žien. Môže sa napríklad zlepšiť pokožka - alebo vlasy zostanú lesklé. Vďaka správnej starostlivosti môžete tiež podporiť svoje telo v čase zmien.
Starostlivosť o vlasy
Vlasy a starostlivosť o vlasy spôsobujú tehotným ženám len málo problémov. Kvôli zvýšenému uvoľňovaniu estrogénu sú vlasy počas tehotenstva zvyčajne obzvlášť pekné a plné. Estrogén tiež zaisťuje dlhšiu životnosť - a vlasy počas tejto doby často rastú ešte rýchlejšie. Vlasy sa navyše zvyčajne tak rýchlo nemastia.
Máloktorá žena má počas tehotenstva vlasy mastnejšie alebo neživejšie. V takom prípade môžete vlasy upraviť jemným šampónom. Ak ste náchylní na lámanie, štiepenie končekov alebo suché vlasy, môžete ľahko spadnúť späť na produkty starostlivosti o suché alebo poškodené vlasy. V takom prípade vlasy ošetrite bežným kondicionérom, ktorý im dodá viac tela a lesku.
Tehotné ženy, ktoré si chcú farbiť vlasy, by sa mali najmenej v prvom trimestri tehotenstva vyhýbať chemickým farbivám na vlasy. Zatiaľ nebol preukázaný žiadny negatívny vplyv na dieťa. Preventívne si však vlasy nefarbite - prípadne použite prírodné prostriedky.
Po narodení sa stav vlasov môže dočasne zhoršiť v dôsledku poklesu hladiny estrogénu - vlasy sa môžu stať menej. Ani to však nie je dôvod na obavy: rast vlasov sa po niekoľkých mesiacoch vráti do normálu.
Starostlivosť o kožu
Nárast estrogénu počas tehotenstva môže viesť k rôznym kožným zmenám. Zvýšený objem krvi v tele dodáva mnohým ženám jemnú, vitálnejšiu pleť a pevnejšiu a hladšiu pokožku. Tkanivá na hrudníku, bruchu a stehnách sa naťahujú, keď sa hrčka a hrudník dieťaťa zväčšujú. To, či sa strie vytvoria alebo nie - tiež známe ako „strie“ - závisí od pružnosti spojivového tkaniva - a to je u každej ženy iné.
Okrem toho sa počas tehotenstva niekedy objaví svrbenie, suchá pokožka a pupienky. Dôvodom je zvýšená hladina estrogénu, ktorý znižuje činnosť mazových žliaz. Ak vás pokožka svrbí, naneste na ňu pleťovú vodu bez vône - podráždenú pokožku zvlhčí. Proti svrbeniu pomáhajú aj kúpele s levanduľovým, mandľovým alebo jojobovým olejom vo vode do kúpeľa. Ak trpíte suchou pokožkou, pomôžu vám týždenné pleťové masky z ovocia a zeleniny. Šťava z citróna môže pomôcť aj s pupienkami: jeho ovocná kyselina zabíja baktérie, éterické oleje napínajú tkanivo. Čistiace gély alebo pH neutrálne jemné mydlá na tvár sú tiež ideálne na čistenie suchej alebo poškodenej pokožky. Obsahujú zvlhčovacie látky, ktoré pomáhajú udržiavať prirodzenú ochrannú vrstvu vašej pokožky. Ak problémy s pokožkou pretrvávajú, môže vám pomôcť dermatológ.
Zmena farby pokožky
Počas tehotenstva hormóny estrogén a progesterón stimulujú bunky pokožky na tvári, aby produkovali viac pigmentu. Pretože nie všetky bunky produkujú rovnaký počet pigmentov, môžu sa na krku, nose a lícach vyskytovať akumulácie pigmentu - takzvaná chloazma alebo „materské škvrny“. Ženy s tmavou pokožkou mávajú tieto neškodné hnedé škvrny. Tieto škvrny zmiznú niekoľko týždňov po pôrode opäť bez toho, aby ste s tým museli niečo robiť. Počas tehotenstva sa na tele môže hromadiť aj pigmentácia.
Ale tmavé škvrny môžu byť tiež reakciou pokožky na solárium alebo solárium. Najlepšie je vyhnúť sa rozsiahlemu opaľovaniu v soláriách počas tehotenstva - a to nielen preto, že nie sú dostatočne objasnené účinky umelého UV žiarenia na tehotné ženy. Nemusíte sa zaobísť bez dlhých prechádzok na slnku. Používajte slnečnú ochranu s dostatočným slnečným ochranným faktorom.
Bradavky sa menia aj počas tehotenstva: často sa nielen zväčšujú, ale aj stmavujú. Okolo 15. týždňa tehotenstva si niektoré tehotné ženy všimnú tiež tmavý pás na bruchu, ktorý sa tiahne od pupka po lonovú kosť. Táto takzvaná Linea Negra (latinsky „tmavá čiara“) je pigmentová porucha a je absolútne neškodná.
Kvôli zvýšenej produkcii melanínu počas tehotenstva sa môžu tvoriť aj nové pehy a tiež nové krtky. Rodné znamienka sú vo svojej podstate benígne, ale z benígnych znamienok sa môžu vyvinúť malígne znaky aj počas tehotenstva. Dôkladne skontrolujte svoje krtky a v prípade pochybností sa obráťte na svojho dermatológa.
zubná starostlivosť
Počas tehotenstva vaše telo mení svoju hormonálnu rovnováhu. Produkuje placentárne hormóny (HCG, HPL, estrogény, progesterón) a materské hormóny (prolaktín, FSH, LH, oxytocín, vazopresín, hormóny štítnej žľazy, kortizón a kortizol, aldosterón, paratyroidný hormón). Táto hormonálna zmena je badateľná aj v ústach a zuboch. Ďasná sú lepšie zásobené krvou a sú náchylnejšie na krvácanie z ďasien. PH slín je teraz kyslejšie ako zvyčajne - najmä ak častejšie vraciate na začiatku tehotenstva. To umožňuje ľahšie množenie baktérií. Preto je obzvlášť dôležité dbať na ústnu hygienu počas tehotenstva.
Po každom jedle si dôkladne vyčistite zuby - tiež niťou. Veľmi dôležité sú aj pravidelné kontroly u zubára - každé tri mesiace. Povedzte svojmu tehotnému lekárovi o tehotenstve. To je jediný spôsob, ako sa vyhnúť liečbe, ktorá by mohla byť škodlivá pre nenarodené dieťa. Väčšie liečby by sa mali zvyčajne odložiť až po narodení dieťaťa.
Ľahké masáže jemnou kefkou môžu pomôcť proti krvácaniu ďasien. Oplachy alebo nápoje so šalviou alebo harmančekom pôsobia proti zápalu a dezinfikujú ústnu dutinu. Snažte sa počas tehotenstva vyhýbať sladkým jedlám a zabezpečte vyváženú stravu bohatú na vápnik.
Aj keď môžu byť niektoré zmeny nepríjemné: Po tehotenstve si môžete čoskoro vychutnať starú formu: hormonálna rovnováha sa opäť zmení a zmeny súvisiace s tehotenstvom zvyčajne ustúpia.
Tip: Nečistite si zuby hneď po zvracaní!
Pretože žalúdočná kyselina krátko zmäkčuje povrch zubnej skloviny, mohlo by si čistenie zubov ihneď po zvracaní poškodiť zubnú sklovinu. Ak počas tehotenstva zvraciate, je lepšie počkať, kým si zuby umyjete, a najskôr použite iba roztok na vyplachovanie úst. Po pol hodine môžete zuby opäť normálne vyčistiť pomocou komerčne dostupnej zubnej kefky a pasty.